Insônia: Estudos mostram que os idosos insones chegam a 38% da população e que, geralmente, a insônia está ligada a doenças neurológicas (Mal de Alzheimer ou Mal de Parkinson) e cardiorrespiratórias. A insônia também pode ser causada por fatores psicológicos, sendo o mais comum a depressão, e por determinados medicamentos. Mudanças simples de hábito (veja dicas no artigo “Sono e Envelhecimento” publicado neste blog no dia 05/05/2008) e tratamento médico podem ajudar o idoso a recuperar o sono.

Apneia: É caracterizada por paradas de respiração, por no mínimo dez segundos, durante o sono. O ar não consegue sair nem entrar pela boca ou pelo nariz da pessoa, ocasionando vários despertares breves ao longo da noite. Esse distúrbio, frequentemente, é associado aos roncos e sua ocorrência aumenta com o envelhecimento. Enquanto atinge apenas 4% nos homens de meia-idade, nos que têm mais de 65 anos chega a 28%. Nas mulheres, o aumento é de 2% na meia-idade para 24% depois dos 65 anos, devido à perda dos hormônios femininos após a menopausa. É comum que a pessoa desconheça que tem o problema. Os tratamentos incluem aprender a dormir em posição correta, dispositivos que ajudam a manter as vias respiratórias abertas, medicamentos e cirurgia.

Movimentos dos membros: Com o envelhecimento, aumenta a frequência dos movimentos dos membros inferiores durante o sono. Além disso, a pessoa tem a sensação de “arrastamento” das pernas, causando despertares durante a noite e diminuindo o tempo de sono do indivíduo. Quem tem esse distúrbio apresenta insônia, irritabilidade e cansaço mental. Para esses casos, os médicos orientam o paciente a sair da cama sempre que os movimentos surgirem e se distrair com outras atividades, além de fazer exercícios físicos durante o dia e consultar um especialista.

O que pode prejudicar o sono

Problemas físicos – Dores nas costas, na cabeça, no pescoço, nas articulações, dores musculares e câimbras, artrite, osteoporose, azia, refluxo gastroesofágico, angina, bronquite, enfisema, varizes, problemas de próstata, incontinência urinária.

Problemas pessoais – Luto, inatividade, perda de status e renda, depressão, deterioração física.

Medicamentos – Corticóides (antiinflamatório potente, usado em casos de asma, reumatismo, doenças neurológicas), Diuréticos (utilizado em casos de pressão alta e em pacientes com inchaço), Broncodilatadores (também usado nos casos de asma, relaxa a musculatura dos brônquios, facilitando a respiração), Betabloqueadores (têm finalidade semelhante aos broncodilatadores, sendo utilizados no tratamento de cardiopatias), Hipnóticos (remédios que provocam o sono), Tranquilizantes (deixam a pessoa sonolenta, mas nem sempre fazem o indivíduo dormir).

Publicado no Guia do Idoso – Serasa.