Como já foi dito antes, o desempenho sexual é um termômetro da saúde física e mental do homem e da mulher. Assim, se o desejo diminui ou um companheiro não é correspondido pelo outro, é hora de procurar um médico.

Dicas

- Converse com seu médico sobre as mudanças em seu corpo e o que muda na vida sexual do casal.

- Não tenha vergonha de conversar com seu (sua) companheiro(a).

- Exponha as dificuldades encontradas e mostre o que lhe dá mais prazer.

- Saia para jantar, dançar, ir ao cinema com seu (sua) companheiro(a). Lembre-se de que a vida familiar e a rotina podem atrapalhar sua vida sexual.

- Experimente novos horários para as relações sexuais. No período da manhã, por exemplo, o corpo tem mais energia.

- Não tenha pressa. Dedique o tempo necessário às carícias.

- Saiba que a masturbação pode ser uma alternativa de atividade sexual para mulheres e homens solteiros, viúvos, separados, mas que também pode ser adotada por aqueles que têm companheiros.

- Tenha um estilo de vida saudável, faça exercícios, mantenha uma boa alimentação.

- Valorize-se e ao seu (a sua) companheiro (a). Lembre-se de que o sexo não está restrito aos mais jovens.

- Pergunte ao seu médico se os medicamentos estão prejudicando o seu desempenho e peça alternativas de tratamento.

Onde tirar dúvidas

O Projeto Sexualidade, do Hospital das Clínicas de São Paulo, mantém um serviço telefônico de tira-dúvidas sobre sexo. A ligação é gratuita e pode ser feita de qualquer lugar do País, de segunda a sexta-feira, das 9 às 17 horas. O número do telefone é 0800-162044.

Publicado no Guia do Idoso – Serasa.

(Continuação do artigo postado no dia 23/06/2008)

O contato sexual pode ficar incômodo por causa da dor nas articulações.

Mudança de posição no ato sexual, exercícios, descanso e banhos quentes podem reduzir o desconforto.

Diabetes: A doença pode provocar impotência nos homens. Na maioria dos casos, o tratamento médico ajuda.

Coração: A atividade sexual corresponde a uma sobrecarga para o coração, pois há aumento da freqüência cardíaca (número de batimentos por minuto) e da pressão arterial. No entanto, o esforço, se acontece em condições de bem-estar psicológico, corresponde a subir dois lances de escada. Alguns homens podem apresentar problemas de ereção e, os que sofreram enfarto podem retomar a vida sexual em semanas. E não há nenhum perigo de um homem sofrer um enfarto durante a relação sexual. “O que acontece com freqüência, é a mulher olhar para seu companheiro como um enfartado em potencial, o que acaba prejudicando a vida sexual do casal”, diz a psiquiatra Carmita Abdo. É importante deixar claro que os fatores de risco que causam as doenças cardiovasculares são os mesmos que provocam a disfunção erétil, ou seja, o tabagismo, a hipertensão, o colesterol alto e a diabetes.

Incontinência: A falta de controle da bexiga e o escape de urina ficam mais comuns com o envelhecimento, principalmente nas mulheres. Devido à pressão extra sobre o abdome durante o ato sexual, a incontinência pode fazer com que o casal deixe de manter relações sexuais.

No entanto, há tratamento para esse problema, basta consultar um médico.

Acidente vascular cerebral: Os acidentes vasculares cerebrais raramente afetam a capacidade de a pessoa manter relações sexuais, embora em alguns casos o homem possa ter problemas de ereção.

Depressão: O problema afeta 15% dos idosos, provocando, nos homens, a falta de interesse pela companheira e a impotência e, na mulher, a diminuição do desejo sexual.

Doenças Sexualmente Transmissíveis: Em conseqüência do uso de remédios contra a impotência, pode haver um aumento na atividade sexual, em uma idade em que já não está mais presente a preocupação com a gravidez. Entretanto, sempre existe o risco de se contrair Doenças Sexualmente Transmissíveis, inclusive Aids. Por isso a recomendação é jamais dispensar o uso de preservativos.

Publicado no Guia do Idoso – Serasa.

Existem argilas com qualidades especiais para curar, onde os minerais encontram-se de maneira equilibrada. Sua composição constitui um misterioso laboratório de vida. Médicos naturalistas afirmam que a argila de cor verde acinzentada é a melhor por apresentar uma concentração ideal dos minerais.

Suas diversas propriedades são comentadas a seguir:

- ABSORVENTE: absorve venenos, pus, muco, gases, toxinas, mau cheiro.

- BACTERICIDA: ação antibacteriana nas feridas e no aparelho digestivo. Protege e revitaliza áreas fragilizadas do organismo.

- ANTISSÉPTICA: mantém a assepsia, a higiene das áreas, nas quais é aplicada. Promove limpeza de feridas e drena suas secreções.

- RADIOATIVA: irradia energia (elétrica / magnética do sol) de forma contínua. Irradia e revitaliza a parte doente com energia vital.

- ANALGÉSICA: ação sedativa, acalma, relaxa as áreas traumatizadas de forma rápida. Alivia dores nas contusões, queimaduras e picadas. Reduz as tensões musculares atuando também no sistema nervoso.

- CICATRIZANTE: o silicato de alumínio, um dos seus componentes, é eficaz cicatrizante, agindo por meio de estimulação e cicatrização dos tecidos, o que evita marcas e cicatrizes.

- DESODORIZANTE: reduz odores desagradáveis do hálito, suor, axilas, pés, genitálias e fezes.

- CATALISADORA: estimula o metabolismo em geral, funcionando como elemento catalisador.

- ANTIINFLAMATÓRIA: combate ativamente as inflamações do organismo.

- DESCONGESTIONANTE E DESINTOXICANTE: descongestiona tecidos e órgãos com acúmulo de sangue, muco e toxinas. Ela estimula a circulação, absorvendo e retirando as toxinas do nosso corpo.

- REMINERALIZANTE E REVITALIZANTE: os tecidos e órgãos assimilam seus minerais sendo assim fortalecidos.

Texto extraído da apostila de Argila Terapêutica, elaborada por Mathilde L. Azoubel.

Caro leitor, nosso blog se preocupa com a saúde e o bem estar de todas as pessoas. Desenvolvemos um trabalho na área de terapias complementares, porém gostaríamos de salientar que qualquer tratamento aqui sugerido não dispensa uma orientação médica ou qualquer orientação na área que você esteja precisando. Isto significa que os tratamentos com argila terapêutica e outros devem complementar o tratamento já realizado, mantendo sempre o acompanhamento médico.
Atenciosamente,
Equipe GeroVida. 

Contribuição enviada por Daliane Batista Cardoso

(Continuação do artigo postado no dia 20/06/2008)

Plasticidade

O grupo que assistiu à exibição depois do treinamento conseguiu lembrar não apenas da história, mas de detalhes visuais, como a presença de uma árvore em cena, ou a cor do sapato de um personagem. “Esse tipo de exercício produz vários benefícios para o cérebro, e pode desenvolver mudanças na plasticidade cerebral”, analisa Marisa.

Plasticidade cerebral é a capacidade de o organismo alterar estrutural e funcionalmente suas sinapses (conexões entre os neurônios). É um processo de adaptação para suprir áreas danificadas do sistema nervoso. Uma das sugestões de Marisa é que os programas de treinamento muscular respiratório talvez possam ser úteis, também, no tratamento de doenças cerebrais que causam demência, como o mal de Alzheimer. Isso porque uma boa respiração favorece a oxigenação do cérebro.

Os idosos que participaram da pesquisa eram “sedentários, normotensos (sem problemas de pressão arterial) e saudáveis. Não tinham nenhuma deficiência cognitiva, patologias pulmonares ou cardiovasculares prévias e estavam aptos à prática de atividade física”, descreve a pesquisadora na tese. Os participantes, de ambos os sexos, tinham idades entre 60 e 78 anos.

Além de beneficiar a memória, os exercícios diminuíram os sinais de depressão e ansiedade, aumentaram a vitalidade e a saúde mental, e melhoraram aspectos sociais e emocionais dos idosos.

Músculos

Uma avaliação prévia do grupo tinha mostrado à pesquisadora que a força muscular respiratória dos idosos estava diminuída. “A maioria das pessoas respira superficialmente”, comenta Marisa. “Não utilizam a musculatura de forma adequada, e a mesma vai enfraquecendo, diminuindo a performance”, explica. Segundo Marisa, é errado encolher a barriga durante a inspiração (respiração denominada “paradoxal”). Ela comenta, ainda, que é muito saudável preocupar-se em realizar respirações profundas de forma rotineira, além de praticar atividades físicas, colaborando para a melhora da própria condição respiratória.

Como a maioria das pessoas não tem o costume de cuidar da respiração, é comum chegar à terceira idade com a musculatura respiratória debilitada. Somando-se a isso, Marisa diz que os próprios declínios fisiológicos que acometem o sistema respiratório, decorrentes do envelhecimento e de hábitos de vida dos idosos (como o fumo), colaboram para tal debilidade.

Texto: Apoena Pinheiro (Fonte: UnB Agência) – 19/08/2007

Começa com sentidos encapsulados entre olhares.

Sentidos que para terem significados, tem de ser mutuamente muito bem interpretados.

Sobretudo identificados.

Sentidos que se revelam aos poucos nos gestos

E depois escorrem pela boca.

Em palavras que nos aproximam e que nos tensionam.

Que não entra pelos ouvidos.

Balançam as artérias e aceleram o coração.

É uma caminhada de buscas incessantes

De conquista, de sedução.

Que precisa de paciência, mistério, controle, confiança, romance, esperança,

subordinação, ousadia, iniciativa, decisão, compaixão,

tolerância, divisão, renúncia, ilusão.

Às vezes pode vir acompanhado de negação, tensão, desilusão e omissão.

Uma jornada de intenções e expectativas.

Para uns é uma viagem de negócios.

Um compartilhar de experiências.

Um trabalho em equipe, organização, resolução de problemas, horários, projetos, reuniões.

Para outros um simples passeio turístico.

Passamos o ponto da superação.

Superar amarguras, tristezas, angústias, desculpas, limites, rancor, raiva.

E acima de tudo, superar desafios.

Nunca sabemos ao certo aonde vai chegar, mas não deixamos de planejar a viagem.

Na vida a dois, desejamos ser um só.

Mas sabemos que existe a dualidade, a privacidade, a identidade.

E assim vamos seguindo de mãos dadas.

Às vezes se perde no mapa, precisando de guias, caronas, apoios, consolos, conselhos.

Precisa de conhecimento, criatividade, inventividade, reflexividade.

Uma proficiência do amor.

Na falta de entendimento, nasce as incertezas.

Nesta jornada não pode faltar a saudade….

Ela é o combustível que na falta reacende sentimentos.

Na mala vão as lembranças que carregamos.

Individuais e em conjunto.

E assim vai se consolidando o álbum.

O transporte pode ser um navio, um avião, um carro, uma bicicleta….não importa.

O que interessa é o seu destino.

O amor é realmente uma jornada…..

É o nascimento e a imbricação de duas almas para viverem uma paixão.

Cumprindo uma missão.

Elisandra Villela Gasparetto Sé

Sugestão de leitura 23

“Dia-a-dia do idoso: guia para o acompanhante”, de Armando Miguel Jr, Campinas, Master Graf, 2005.

A partir da prática diária do autor (médico com especialização em geriatria e gerontologia) e dos colaboradores este livro foi elaborado por meio de perguntas e respostas. Este guia visa fornecer entendimento para as dúvidas do dia-a-dia do idoso, como os simples procedimentos que podem prevenir desconfortos e gratificar os familiares.

Foi um susto e tanto. Meus tios nem tanto, mas as tias e, principalmente, minha mãe, tiveram um treco daqueles: meu avô apareceu com uma namorada. Uma namorada. Nova? Nada, ela tem sessenta e um anos:

- Isso é um absurdo papai, o que os outros vão pensar?

- Que sou viúvo e posso namorar como qualquer ser humano. Você não separou e casou de novo?

- Mas eu tenho quarenta e sete anos!

- E eu sessenta e nove. Pouca diferença.

- Ah sim, estou quase com setenta anos também, obrigada! Pense um pouco papai, pensa… E a mamãe o que acharia?

- Acharia um pouco magra para idade dela.

- Papai!

- Desencana minha filha, a gente não começou namorar do nada. Nós começamos a ficar faz mais de um ano, nos conhecemos melhor e…

- “Desencana”? “Ficar”? Um ano? Roberto vem falar com o papai para ele ver juízo disso tudo!

- É… bem… Hum, Seu Luiz, não acha que é meio idoso para sair para balada não?

- Primeiramente a gente não sai para balada. Vamos ao bingo, bailes, viajamos em excursões para terceira idade. Ora bolas gente, eu aposentei! Tenho que aproveitar tudo o que semeei e plantei. Eu e sua mãe criamos vocês todos, já são independentes. Deixe-me curtir a vida.

- Eu sabia que aqueles bailes eram uma fria, eu disse para não deixar o papai ir. Isso é culpa sua Beatriz!

- Minha? Você que não vem visitar mais o papai.

- Meninas, por favor! Relaxam um pouco.

- Relaxar? Eu preciso de uma bebida…

- Uma pergunta indiscreta Seu Luiz, você e sua namorada já…

- A ciência é uma maravilha, meu genro. O Viagra mudou a minha vida e de muito cabeça branca!

- É mesmo? O negócio funciona então.

- Roberto!

- Vixe, de uma maneira até feroz, viu?

- Papai!

É claro que eu e meus primos ouvimos toda essa baderna. Depois que a poeira abaixou, fui conversar com o meu avô. Para entender melhor essa história de namoro. Após conversar bastante com ele, mudei minha perspectiva sobre a vida.

Uma coisa é que não fazem velhos como antigamente. Quando criança, eu me imaginava como seria ser caduco. Uma coisa do tipo maracujá enrugado de terno xadrez-festa-junina com bengala e chapéu de espantalho. Que nada, os velhos de hoje são bem mais interessantes.

Meu avô fez uma analogia muito interessante com o meu presente e o passado dele. As mulheres de quarenta anos da época dele eram um bando de santas peregrinando nas igrejas. As quarentonas da minha época? Eu mesmo já fiquei com duas e garanto que rezar não é a especialidade delas. Perguntei a ele:

- Vô, os homens com sua idade de hoje aparentavam como?

- Avôs, avôs…

- E as mulheres?

- Bisavós, bisavós…

E ele tem muita razão. Meu avô, por exemplo, ele tinge o cabelo, faz a sobrancelha, malha para perder a barriga, faz dieta, veste como um cara de trinta anos, entre outras coisas. Só não o chamo de metrossexual porque mesmo moderno desse jeito, ele ainda acredita no velho sistema de correção da juventude: a cinta. Ele consegue fazer praticamente tudo o que meu tio de trinta e cinco anos faz, com bem mais disposição. E olha, o tio está sofrendo de uns trecos ruins do coração. O avô, só tem alegria no dele.

Contudo, ao deixar meu avô voltar para o campo de batalha com seus filhos, reclamando “o pior não é ter quase setenta anos com a cabeça de vinte e poucos anos, e sim ter quase cinqüenta com mentalidade de noventa”, comecei a pensar: o que é envelhecer?

Fiquei muito nervoso e apreensivo. Meus tios e pais, com seus quarenta e cinqüenta anos, vendo o que é melhor para um senhor de setenta anos. Será que vou seguir este ciclo? Vou brigar com meus pais por estarem vivendo os anos que restam de paz? Poxa, se o ser humano está vivendo até os oitenta, meu avô ainda tem uns quinze anos pra frente. Ele não pode ficar em casa apenas esperando o dia do juízo final chegar. Então concluí: Não existe idade. A gente é que cria. Se você não acredita na idade, não envelhece até o dia da morte.

Porém meu momento “Márcia Haydée” é quebrado com a minha mãe desmaiando. Meu avô mostrou a tatuagem dele. As duas.

Autor: Guilherme A. B. C. Ishie – abc_ishie@yahoo.com.br

Não há idade para o sexo, ou seja, homens e mulheres saudáveis podem se manter sexualmente ativos por toda a vida. Segundo os especialistas, o preconceito e a falta de informação atrapalham o desenvolvimento da sexualidade na terceira idade. Há mudanças físicas, sim, mas elas não são as responsáveis pelo fim da intimidade entre o casal. Na avaliação dos sexólogos, as barreiras são socioculturais, ou seja, a idéia de que o sexo é privilégio dos mais jovens e que não pode fazer parte da idade madura. Para quem tem essa visão, aos mais velhos cabe o amor platônico, pré-adolescente.

É claro que as necessidades sexuais do idoso são diferentes das do jovem, pois as pessoas mais velhas vivem outro momento da vida, prezam mais a intimidade com seu companheiro ou companheira do que, por exemplo, a freqüência das relações sexuais. O sexo entre pessoas mais velhas é muito natural e importantíssimo para manter a qualidade de vida, pois ajuda a perder peso, melhora o apetite e a digestão, além de favorecer a circulação sanguínea.

Ou seja, não há contra-indicações.

O que muda no corpo

Das mulheres: Com a menopausa, há a queda de hormônios sexuais, a lubrificação vaginal também diminui, causando às vezes dor no ato sexual e dificultando o orgasmo. A reposição hormonal pode ser uma solução para esses problemas, mas é preciso consultar um médico para saber se o tratamento se aplica ao caso. Maior atenção às preliminares e às carícias por parte do companheiro também pode aumentar o prazer sexual da idosa.

Dos homens: O maior problema vivido pelos homens é a dificuldade de ter e manter a ereção. Segundo pesquisas, após os 65 anos, entre 15% e 25% dos homens têm esse problema. A impotência pode estar associada a doenças como diabetes, hipertensão, doenças do coração. Nessa faixa etária, o homem demora mais para ter a ereção, a rigidez do pênis também não é a mesma da juventude, o volume de esperma pode ser menor e o período entre a ereção e a ejaculação também é reduzido. No entanto, esses problemas podem ser contornados com medicação (no caso da impotência) ou por estimulação erótica antes do ato sexual.

As doenças e o sexo

“Sexo não mata, mas o esforço físico em exagero sim”, é o alerta feito pela médica e psiquiatra Carmita Abdo, coordenadora do Projeto Sexualidade do Hospital das Clínicas de São Paulo. O desempenho sexual é, na verdade, um termômetro do estado de saúde física e mental do casal na terceira idade. Entre as doenças que podem afetar o desejo na terceira idade estão: Artrite, diabetes, doenças do coração, incontinência, acidente vascular cerebral, depressão e as doenças sexualmente transmissíveis.

Trataremos destas doenças no artigo de amanhã.

Aguardem!

Publicado no Guia do Idoso – Serasa.

- No quintal, evite o acúmulo de folhas e flores úmidas no chão.

- Ao dormir, deixe a luz do corredor acesa para auxiliar a visão caso acorde no meio da noite. Se cair e tiver dores, procure assistência médica. Deixe o telefone em um local de fácil acesso, para quando for necessário pedir ajuda.

- No quarto: Procure utilizar uma cama larga, com altura suficiente para que sentado você consiga apoiar os pés no chão, evitando tonturas.

Ao deitar-se, utilize sempre um travesseiro para apoiar a cabeça.

Use uma mesa de cabeceira, de preferência, com bordas arredondadas e procure fixá-la ao chão ou à parede, para evitar que se desloque caso você se apóie nela.

Mantenha uma cadeira ou poltrona no quarto, para que você possa sentar-se na hora de calçar meias e sapatos.

Os interruptores devem estar ao alcance de sua mão quando você estiver deitado na cama, para evitar que você se levante no escuro.

Evite prateleiras muito altas ou baixas, para diminuir o esforço físico ao procurar algum objeto.

- No banheiro: O piso do box, assim como de todo o banheiro, deve ser antiderrapante.

Evite prateleiras de vidro e superfícies cortantes, e não use aquecedores a gás dentro do banheiro. Eles devem ficar em um local arejado da casa, como, por exemplo, a área de serviço.

Se for necessário, utilize barras de apoio no box e nas paredes próximas ao vaso sanitário.

O banheiro deve ter espaço útil para duas pessoas, para o caso de você precisar de ajuda.

Certifique-se de que os interruptores e as tomadas elétricas estão em locais altos e em áreas secas do banheiro.

- Na cozinha: Os armários não devem ficar em locais muito altos. Guarde os objetos que são pouco utilizados nos armários superiores e os de uso freqüente, em locais de fácil acesso.

Instale o botijão de gás fora da cozinha.

Evite colocar peso nas portas da geladeira e utilize as prateleiras que não exijam que você abaixe ou levante muito os seus braços.

Os fornos elétricos e o microondas devem ser instalados em local de fácil acesso.

Lembre-se de desligar fornos, microondas e ferros de passar roupa, após o uso.

- Nas salas: Procure utilizar cores claras nas paredes e aumentar a iluminação, tornando-a três vezes mais forte que o normal, para compensar possíveis dificuldades visuais. Uma boa dica é completar a iluminação fazendo uso de luminárias de fácil manutenção.

Opte por sofás e poltronas confortáveis, com assentos não muito macios, e que facilitem os atos de sentar-se e levantar-se.

Evite quinas de vidro, metal ou materiais cortantes em mesas de apoio.

Não use tapete embaixo da mesa da sala jantar e deixe um espaço no entorno da mesa para a movimentação das pessoas. Prefira pisos antiderrapantes.

Publicado no Guia do Idoso – Serasa.

A argila é uma rocha sedimentar que se origina da lenta erosão dos granitos, ou seja, do envelhecimento dos cristais. A partir de uma grande pedra, que através dos ciclos, as condições geológicas e atmosféricas vão transformando, nasce uma matéria mais sutil, a própria argila.

Ela é composta basicamente por silicato de alumínio hidratado e óxidos e hidróxidos de ferro e alumínio, além de vários outros minerais característicos da região, na qual é encontrada, como por exemplo: feldspato, silicatos, carbonatos, fosfatos e outros elementos como o silício, alumínio, ferro, magnésio e cálcio.

Esse medicamento contém em si cargas elétricas que assegura sua estabilidade e tornam possível a existência de uma diversidade na sua composição química, nas suas cores e na sua estrutura física. Em sua composição, que determina sua coloração, podemos achar um maior teor de:

- Ferro-ferroso, determinando uma cor cinza, creme ou esverdeada.

 - Ferro-férrico, determinando uma cor avermelhada ou laranja.

 - Alumínio ou Magnésio, uma cor branca ou amarelada.

No litoral, as argilas são bastante ricas em iodo e pode-se encontrar, com certa freqüência numa mesma região, vários tipos com cores diferentes, como: laranja, rósea, marrom, preta, verde, azulada. A superfície do planeta é formada basicamente de húmus, areia, barro e argila. É importante saber diferenciar esses elementos e a diferença está no formato e tamanho dos grãos.

 - A areia apresenta um grão de cristal insolúvel, que é percebido pelo tato.

 - O barro compõe-se de uma mistura de areia e argila.

 - A argila contém um grão microscópico que mede cerca de 2 mícrons (milésimo de milímetro), só sendo possível sua revelação através do raio-X. Essas partículas minúsculas, dispostas em camadas por lenta deposição, é que contribuem para o seu grande poder de absorção.

Texto extraído da apostila de Argila Terapêutica, elaborada por Mathilde L. Azoubel.

Caro leitor, nosso blog se preocupa com a saúde e o bem estar de todas as pessoas. Desenvolvemos um trabalho na área de terapias complementares, porém gostaríamos de salientar que qualquer tratamento aqui sugerido não dispensa uma orientação médica ou qualquer orientação na área que você esteja precisando. Isto significa que os tratamentos com argila terapêutica e outros devem complementar o tratamento já realizado, mantendo sempre o acompanhamento médico.
Atenciosamente,
Equipe GeroVida.