Contribuição enviada por Daliane Batista Cardoso

Não se esqueça de repor os líquidos perdidos durante a malhação, pois hidratar o organismo é fundamental para os bons resultados da atividade física em qualquer época do ano.

Repor a água que nosso corpo perde durante a prática de algum tipo de atividade física é uma necessidade para garantir o bom funcionamento do organismo.

Ocorre que durante uma prática intensa, você perde muita água através do suor, mas nesta água eliminada, o corpo também está eliminando nutrientes importantes como sódio e cloro.

Além disso, a quantidade adequada de água auxilia importantes processos do organismo, como transportar oxigênio para os músculos, eliminar o dióxido de carbono e manter a pressão arterial em níveis adequados durante os exercícios.

Por isso, nunca deixe de beber água sempre que sentir sede durante a malhação, pois ela é fundamental para fazer com que o organismo responda de forma adequada à carga de esforço a qual está sendo submetido.

Por Marco de Cardoso (Site Bem-Estar – 08/12/2008)