Por Simplesmente Tetê – Tenho 48 anos e sou pk [portadora de Parkinson] há 11 anos, estive muito mal nos dois primeiros anos de tratamento, pela falta de informação. No início do tratamento os médicos iam aumentando a dosagem de remédios e não davam nenhuma outra informação. Em 2006 iniciei um tratamento com um especialista em nutrologia e medicina biomolecular, e ele trata-me como “pessoa”, não como “doente”. O resgate da minha autoestima, confiança e dignidade foram determinantes para minha recuperação, aliando saúde com qualidade de vida. Há oito anos estudo e pesquiso sobre a DP. O tratamento MULTIDISCIPLINAR é fundamental. Cuidados diários são necessários, não se pode desistir. Tem que haver um comprometimento muito grande consigo mesmo e seriedade com o tratamento:
1 - Atividades físicas para fortalecer a musculatura do corpo. [natação, hidroginástica, tai-chi-chuan, pilates, teatro, expressão corporal, caminhadas, musculação com carga leve, dança].
2 - Alongamentos diários para melhorar a amplitude de movimentos.
3 - Exercícios de memória são itens fundamentais para manter o cérebro estimulado. [Palavras cruzadas, quebra-cabeças, canto, teatro, jogos de tabuleiro, leitura].
4 - Ginástica facial [para manter uma boa expressão facial e evitar o “olhar parado” que muitas vezes ocorre ao portador de DP].
5 - Exercícios de fonoaudiologia para evitar problemas da fala e deglutição [exercícios específicos, exercícios de respiração, canto, coral, leitura em voz alta].
6 - Cuidados com a alimentação [para manter boa saúde geral]. Reduzir ou evitar consumo de carne vermelha; dar preferência aos grelhados; ingestão diária de frutas, verduras, legumes e fibras; beber água [+/- 2 litros por dia], não abusar de açúcar, chocolate, evitar gordura e fritura, abolir álcool.
7 - Acompanhamento psicológico, quando necessário, para evitar transtornos emocionais, insônia, depressão.
8 - Fisioterapia e/ou atividade física, que auxilia a manter o equilíbrio, evitar quedas, melhorar o condicionamento físico.
9 - Manter vida social ativa: a inclusão social é importantíssima para manter a dignidade e autoestima do portador de DP [atividades em grupo como coral, teatro, caminhadas, atividades manuais, aulas de pintura, artesanato].
10 - SER FELIZ É REGRA FUNDAMENTAL. É possível sim ser feliz com a DP e apesar dela, o que exige a aceitação das limitações que surgem e a consciência de um comprometimento verdadeiro com a própria saúde e tratamento adequado.
Para um tratamento adequado é importante manter a motivação do doente e estabelecer um elo de confiança com o seu médico. Muitas vezes, os sinais são menos graves no consultório que em casa e os familiares do doente não compreendem; ouve-se com frequência dizer que se o paciente estivesse todos os dias em casa, como está no consultório seria muito bom. Com a ajuda destas informações, é possível aprender a conhecer e a “gerir o seu stress”, bem como elaborar plano de controle.
É necessário fazer um plano semanal e organizar todas essas atividades. Entendo que esta tarefa exige muito empenho, mas posso afirmar por experiência própria que o esforço é válido e os resultados são realmente positivos. Apesar de uma aparente complexidade no tratamento da DP, existem algumas regras:
1 - A uma noite mal dormida sucede normalmente um dia ruim.
2 - O humor tem um papel importante: em caso de depressão, os sintomas motores da doença podem aumentar entre 20 a 30%.
3 - Após uma atividade física excessiva (jardinagem, caminhada muito longa), o doente arrisca-se a sentir no dia seguinte uma acentuação transitória dos sintomas: aumento do tremor, aparecimento de cãibras ou cansaço. Nesta doença é necessário manter atividades ligeiras, sem fixar um objetivo rigoroso, fazer as coisas ao seu ritmo, pois há dias em que é possível caminhar uma hora, outros dias em que meia hora já causa maior cansaço. É IMPORTANTE RECONHECER, RESPEITAR E ACEITAR OS LIMITES DIÁRIOS.
Aos 46 anos reiniciei minha vida profissional, voltei a estudar e hoje mantenho minha autonomia com algumas limitações físicas [como dirigir, por exemplo], mas tenho uma vida normal, tenho equilíbrio emocional, depois de ter superado depressão e TOC. Faço 15 minutos diários de alongamentos ainda na cama, para aquecer as articulações e evitar câimbras e outras lesões, aliás esta prática é indicada para todas as pessoas, de todas as idades. Tenho atividades físicas como pilates, tai-chi e dança do ventre, que pratico pela manhã, em casa com orientação de DVD, [o ideal seria manter um fisioterapeuta, personal trainer, ou academia, mas a realidade financeira não me permite essa prática]. Tenho encontros semanais de expressão corporal e coral. Leio muito, canto o dia todo, tomo 2 litros de água por dia, tenho boa alimentação, faço ginástica facial durante o dia enquanto cozinho, arrumo a casa e quando me deito. Entendo que a realidade financeira da maioria da população é deficiente, mas é possível encontrar uma ou outra associação de apoio à DP ou de 3ª. Idade, serviço social das prefeituras que mantém atividades em grupos, como coral, teatro, em atividades gratuitas, até mesmo medicação grátis ou bem abaixo do custo em entidades, postos de saúde ou hospitais da rede pública. Importante é informar-se nas prefeituras de sua cidade, às vezes algumas comunidades cristãs mantêm grupos de apoio com atividades que podem ser úteis [artesanato, pintura].
Sempre reforço minha afirmação de que o apoio familiar é imprescindível. As pessoas que rodeiam o doente devem ter interesse em compreender a origem e os efeitos destas variações motoras ou psíquicas. O médico, com quem me trato, Dr. Abib Maldaun Neto, especialista em nutrologia e medicina biomolecular, afirma que “É POSSÍVEL, COM MEDIDAS PREVENTIVAS E COM UM MODO MAIS OTIMISTA DE ENCARAR A VIDA, CONQUISTAR O EQUILÍBRIO FÍSICO E EMOCIONAL EM TODAS AS IDADES”. Com relação à DP essa afirmação também é válida.
Os avanços na medicina permitem que os pacientes possam levar uma vida praticamente normal e retardar a progressão da doença, quando tratados e medicados corretamente. A atitude positiva e aceitação da doença é o primeiro passo para buscar dignidade e boa qualidade de vida.
A NOSSA LUTA CONTINUA! Abraços, *TT

  TEXTO EXTRAÍDO DO SITE http://www.parkinson.pt/
GRIFOS MEUS EM NEGRITO (Por Simplesmente Tetê – portadora da doença de Parkinson)

Algumas atividades motoras são mais fáceis de executar que outras:
- Subir as escadas pode ser mais fácil do que caminhar em terreno plano [não tenho dificuldades com escadas, para andar em terreno plano às vezes tenho um andar arrastado].
- É mais fácil andar de bicicleta do que caminhar [não opino, nunca aprendi andar de bicicleta, rsrs].
- Alguns gestos são particularmente difíceis, como vestir um casaco, sair de um carro, virar-se na cama, assim como efetuar alguns gestos rotativos ou alternados; mexer uma colher numa tigela, escovar os dentes, limpar os pés sobre um capacho [há dias em que faço tudo isso com firmeza, até mesmo cortar legumes; em outros dias escovar os dentes ou cortar um alimento é tarefa penosa].
- Iniciar a marcha é um entrave [para mim, em geral caminho de costas quando me levanto, então paro, retomo o equilíbrio e sigo em frente normalmente, caminho sem apoio de bengala].
- Há dificuldade em fazer duas coisas ao mesmo tempo, por problemas da atenção. Alguns pacientes queixam-se de falhas de memória, embora se trate, por vezes, de falta de concentração. Se o portador de DP está ocupado em vestir-se, colocar o braço na manga (gesto particularmente difícil) no momento em que lhe diz: – “Traz as chaves que estão em cima da mesa”, é provável que este não memorize esta frase, tão ocupado que está a “pilotar” a sua motricidade. [Infelizmente há pessoas que não se dão conta dessas dificuldades e pensa que o portador de DP está apenas fazendo descaso. No meu caso, tenho que anotar horários dos medicamentos e os recados. Para melhorar minha concentração, canto em voz alta, músicas que quero decorar, leio bastante e repito 3 ou 4 vezes, também em voz alta, alguma tarefa que eu tenha que fazer durante o dia. Essas dicas tem dado resultados positivos].
- Alguns doentes, em momentos de bloqueio motor, ficam perdidos na sua motricidade, como se a doença os impedisse de organizar as diferentes sequências motoras de gestos necessários à realização de uma tarefa. Um doente dizia: “Quando fico bloqueado, peço á minha esposa que me indique os movimentos que devo executar; avança um pouco, vira à direita, dá meia volta, agora pode sentar” [esse tipo de bloqueio de memória nunca me ocorreu].
- O freezing (congelamento), ou seja, a variação súbita da motricidade, é própria da doença, [por esta instabilidade motora, muitas vezes há familiares que acusam o portador de DP de “fingir” dificuldades por preguiça de realizar uma ou outra tarefa. Essa instabilidade motora acontece comigo e noto que quanto mais calma me sinto, mais rapidamente volto ao “meu estado normal”. Por isso aconselho nestas horas, nada de pânico nem pressa: pare, respire fundo várias vezes e seja paciente consigo mesmo].
- Há dias em que os doentes se sentem quase libertos dos seus problemas motores, enquanto que há outros em que a doença está claramente presente. Estas variações que surgem de um dia para o outro, instalam-se durante vários dias. [O que também faz variar o humor do parkinsoniano e por vezes agrava casos de depressão].
- Paralelamente a estas variações motoras, podem surgir verdadeiras “flutuações psíquicas”, estados de ansiedade importantes, e que por vezes pode causar ataques de pânico, ou idéias depressivas: o doente tem o sentimento que está “perdido”, que o bloqueio motor vai ser definitivo… A ansiedade e os sentimentos de desalento desaparecem tão depressa como surgem, a partir do momento em que a L-Dopa volta a agir. [Isso ocorria muito comigo, depois que iniciei a prática diária de atividade física, houve uma melhora significativa. Atualmente isso ainda ocorre, mas raramente, contudo já consigo manter a calma, sem pânico, retomo meus movimentos em menor tempo].
Como esta matéria é longa, continuo amanhã. Abraços, TT

 É uma infecção inflamatória do couro cabeludo, forma uma escamação.
Causas
Todas as doenças da pele vem de dentro do sangue carregado de impurezas.
- problemas digestivos, anemia e prisão de ventre são tidos como causas da caspa. Depois que acumula a sujeira no couro cabeludo, os fungos são atraídos e fazem o problema aumentar.
- secreção exagerada das glândulas sebáceas.
Tratamento
- limpar o sangue e intestinos;
- lavar a cabeça com chás de: bardana, caroba, escada de macaco, cipó-mil-homens, crajiru, quina, tansagem, trapoeraba;
- lavar a cabeça diariamente com sabão, depois aplicar algum desses chás acima descritos;
- misturar suco de cebola com suco de limão e aplicar na cabeça.
Do livro “Existem doenças incuráveis?”, de Jaime Brüning, 2003, p. 173-174.

Caro leitor, nosso blog se preocupa com a saúde e o bem estar de todas as pessoas. Desenvolvemos um trabalho na área de terapias complementares, porém gostaríamos de salientar que qualquer tratamento aqui sugerido não dispensa uma orientação médica ou qualquer orientação na área que você esteja precisando. Isto significa que os tratamentos com argila terapêutica e outros devem complementar o tratamento já realizado, mantendo sempre o acompanhamento médico. Além disto, sugerimos que aquelas pessoas que já estão em tratamento e que resolvam usar algum tratamento complementar, que comuniquem o profissional que acompanha seu caso.  
Atenciosamente,
Equipe GeroVida.

Contribuição enviada por Daliane Batista Cardoso*
Prática inspirada em manifestações do folclore mundial ajudaria no combate a doenças
Uma dança indicada para pessoas de todas as idades, que tem benefícios curativos, como combate à depressão, síndrome do pânico, insônia, estresse, e ainda propicia ao indivíduo uma experiência de aprendizado de si mesmo e do outro. Essa é a proposta das danças circulares sagradas, metodologia criada pelo bailarino e coreógrafo alemão Bernhard Wosien, que está fazendo sucesso em Goiânia. As danças circulares sagradas já fazem parte do cotidiano dos alunos dos cursos de Educação Física da Eseffego e Fisioterapia da Universidade Estadual de Goiás (UEG).
Ministradas pela professora Maria Cristina Bonetti, as danças sagradas são uma meditação ativa, que levam a um estado criativo, potencializando os talentos, explica a professora.
Mestre em Ciência da Religião e terapeuta transpessoal, Cristina também ministra cursos no Centro Livre de Arte, no Bosque dos Buritis, e curso de extensão em parceria com a UEG para a comunidade. Dançar para não dançar é um ditado popular que resume bem as danças circulares sagradas. Conforme Cristina, desde Bernhard Wosien, o interesse pelas danças circulares sagradas tem crescido rapidamente e se espalhou por todo o mundo, tida por seus praticantes como meditativa, revigorante, pacífica, lúdica, instrutiva, curativa e divertida. “Ajuda na concentração, coordenação motora, amplia a consciência, a inteligência, harmonia corpo-mente-espírito eleva a auto-estima.”
A professora “dançarina” destaca que é a conexão com o sagrado, com nossa essência e com todo o universo. E explica que as danças circulares sagradas são praticadas em grupo, com um focalizador, que é a pessoa que conduz os passos. Seus participantes, em círculo, se conectam entre si, e unem energia em busca de harmonia, de uma melhor compreensão da realidade. O símbolo do círculo é de grande importância nesse processo, e sua forma tem uma razão: desde a antiguidade, o homem usa a forma circular, contínua e perfeita, para se expressar.
Para os hindus, a dança representa o início de tudo. A deusa Siva Natajara teria criado o mundo dançando. Ao dançar, ela teria dado vida às coisas por meio da energia de seus movimentos. Muitos povos, como os indígenas, têm na dança sua forma de expressão. Por meio dela, agradecem, pedem chuva, celebram mortes e nascimentos. Dessa forma, fazem sua ligação com algo superior. Nas danças circulares sagradas, as músicas são variadas, de todos os tipos de povos, o que representa também uma globalização de cultura e ritmos.
Fonte: Diário da Manhã – DMRevista / GO ( 21/03/2007)
* Educadora Física e Colaboradora / Parceira da GeroVida

Com moderação, é uma qualidade e não um defeito.
Um pouco de graça tudo tempera.
Os grandes homens também tem a arte da jovialidade, que atrai a simpatia de todos, mas sempre respeitando a prudência e guardando o decoro.
Alguns fazem da simpatia um atalho para sair-se bem de um problema, porque é preciso levar certas coisas na brincadeira, mesmo aquelas que outros levariam ainda mais a sério.
Esse tipo de temperamento indica amabilidade e cativa os corações.
Do livro A Arte da Prudência, de Baltasar Gracián, 2003.

Sugestão de leitura 81
“Bisbilhotices, Segredos e Curiosidades… das Celebridades de todos os tempos”, de Amaury Júnior. Editora Jaboticaba, 2005.
O livro, amplamente ilustrado, conta segredos, curiosidades, manias, gafes e superstições de centenas de personalidades do cenário mundial, que o autor registrou durante seus mais de 30 anos de carreira.

 As pedras ou cálculos na vesícula são formações de elementos tóxicos, principalmente de cristais de colesterol e de sais de cálcio. Esses elementos, através do tempo, se infiltram no fígado e acumulando-se na vesícula (uma pequena bolsa grudada ao fígado que acumula os sucos biliares).
Sintomas: quando uma das pedrinhas obstruem um dos condutos biliares que vão ao intestino, se produz uma forte cólica biliar, começando na parte superior do abdome.
Limão e azeite de oliva
10g de limão
2 limões (suco)
1 colher de azeite de oliva
1 copo de água
2 colheres de sopa de lecitina granulada de soja
Dose recomendada: tomar duas vezes ao dia.
Principais elementos terapêuticos
Grânulos de lecitina de soja: começam a trabalhar e a dissolver as pedras de colesterol. O ideal também é tomar bastante água durante o dia, cerca de 2 a 3 litros.
Retirado do livro “100 sucos com poderes medicinais”, de Lelingron Lobo Franco. São Paulo: Elevação, 2005. pag 40-41.

 Alguns alimentos são tão poderosos que podem espantar até a depressão.
A regra é simples: o tempero de um dia com boas doses de felicidade esta em alimentos leves, ensina o nutrólogo Marcos André Dantas.
“Eles funcionam como antidepressivos naturais, prontinhos para substituir remédios e elevar seu astral” ele cita carnes magras como peixes e frango, oleaginosos como castanha e amêndoas, grãos de feijão linhaça, soja e sucos leves. Ou seja, tudo que tem digestão fácil.
Esse tipo de alimentação não sobrecarrega o organismo com excesso de radicais livres (responsáveis pela oxidação das células e o envelhecimento). Isso conserva limpas as conexões entre os neurotransmissores de prazer – e isso é indispensável para cultivar um sorriso largo.
Os alimentos “aliados do bom humor” ainda fornecem substancias essenciais à produção dos neurotransmissores de prazer. E assim, nossa cota diária de felicidade fica garantida, de acordo com os autores do livro Nutrição cerebral, Helion Póvoa, Juarez Callegaro e Luciana Ayer.
Colocamos esses mensageiros sob ameaça quando nos enchemos das chamadas junk foods. Intoxicados por essa má alimentação, os neurotransmissores perderiam a capacidade de transmitir hormônios do prazer.
A boa noticia é que os alimentos certos podem até ajudar a reverter os danos já causados por batatas fritas anteriores. E desintoxicado o corpo, há chance de recaptar neurotransmissores.
Os alimentos podem ajudar a equilibrar a alegria constante em quem tem leves deficiências, mas são apenas coadjuvantes no caso de quem tem quadro de depressão profunda.
Para sair desse estado, seria necessário passar por uma avaliação com um psicólogo.

Contribuição enviada por Simplesmente Tetê

Vejam neste pps imagens belíssimas e a letra da música Conquista do Paraíso

ConquestOfParadise

 São parasitas de pele que se fixam nela e sugam o sangue, podendo transmitir sérias doenças como tifo, meningite, hepatite, etc.
Tratamento
- lavar a pele com chá forte de arruda, cipó-mil-homens e erva de santa Maria ou fumo;
- aplicar argila com o chá de cipó-mil-homens e deixar por 3 horas;
- aplicar no carrapato o óleo de copaíba.
Do livro “Existem doenças incuráveis?”, de Jaime Brüning, 2003, p. 173.

Caro leitor, nosso blog se preocupa com a saúde e o bem estar de todas as pessoas. Desenvolvemos um trabalho na área de terapias complementares, porém gostaríamos de salientar que qualquer tratamento aqui sugerido não dispensa uma orientação médica ou qualquer orientação na área que você esteja precisando. Isto significa que os tratamentos com argila terapêutica e outros devem complementar o tratamento já realizado, mantendo sempre o acompanhamento médico. Além disto, sugerimos que aquelas pessoas que já estão em tratamento e que resolvam usar algum tratamento complementar, que comuniquem o profissional que acompanha seu caso.  
Atenciosamente,
Equipe GeroVida.