Conhecida popularmente como prisão de ventre, atinge grande parte das pessoas e está relacionada com diversas doenças. Caracteriza-se pela dificuldade em evacuar, fezes ressecadas e distúrbio na frequência das evacuações. Ocorrem dores e mal estar, sendo uma das principais causas de hemorroidas e apendicite. Com isso, o organismo contamina-se com toxinas que deveriam ser eliminadas. Pessoas constipadas apresentam também distensão abdominal. As principais causas são falta de fibras na alimentação, pouca ingestão de água, gravidez e problemas fisiológicos. Uma dieta rica em fibras, líquidos e a prática de exercícios físicos é fundamental para o tratamento.
Vitamina de caqui
3 caquis bem maduros sem casca e sem sementes
2 copos de leite gelado
Modo de preparo: bater no liquidificador, durante dois minutos e adoçar a gosto.
Suco de caqui e laranja
1 caqui
1 laranja
Modo de preparo: descascar a laranja e cortar em pedaços tirando as sementes. Lavar bem o caqui, cortar em pedaços sem sementes e extrair o suco das frutas, processando pela centrífuga. Adoce e sirva.
Milk-shake refrescante e digestivo de banana com mamão
3 copos de leite de soja
1 mamão papaia picado
1 banana
1 colher de chá de essência de baunilha
Modo de preparo: bata no liquidificador e tome gelado.
Suco de laranja, com muitas fibras
3 laranjas
Modo de preparo: descascá-las e deixar aquela pele branca (rica em pectina), que ajuda a emagrecer e favorece o funcionamento dos intestinos, combatendo a prisão de ventre. Corte-as em quatro partes e passe numa centrífuga. Se necessário, adoce. Coloque bastante gelo. Fica cremoso, suave e é muito delicioso.
Suco de tangerina
2 tangerinas sem sementes
500ml de água mineral. Adoçar.
Modo de preparo: Bater no liquidificador. Coar e servir.
Suco de uva com ameixa-preta e pêra
Dois copos de suco de uva com ½ pêra descascada e sem sementes, três unidades de ameixas-pretas sem caroço.
Modo de preparo: bater no liquidificador e sirva gelado.
Retirado do livro “100 sucos com poderes medicinais”, de Lelingron Lobo Franco. São Paulo: Elevação, 2005. pag 50-54.