Contribuição enviada por Daliane Batista Cardoso*
Movimentos suaves, parecidos com exercícios de alongamento e com golpes de luta marcial. Esta combinação de ritmos, que trabalha de forma harmônica a respiração e o movimento corporal, traz efeitos positivos para mente e o corpo, combate o estresse e faz bem ao coração. É o tai chi chuan, arte marcial milenar, que faz parte do kung fu (terminologia ocidental).
As artes marciais internas, como por exemplo, o tai chi chuan, surgiram em oposição à prática das modalidades que fortalecem o corpo de fora para dentro por meio de exercícios que usam muita força muscular. Portanto, nem todos podiam participar. No caso do tai chi chuan, trabalha e fortalece o corpo de dentro para fora e utiliza exercícios de respiração, atua na energia vital que os chineses chamam de Chi. “São exercícios suaves que mostram que a leveza pode suplantar a força,” explica o professor Saulo de Azevedo.
O tai chi chuan é um conjunto de técnicas que possibilita despertar, descobrir e transformar o ser humano em todos os seus aspectos e pode ser utilizada para o desenvolvimento da saúde física, mental. Alegria, defesa. É o que se vê nos movimentos dessa modalidade. Esta combinação permite que o praticante sinta-se confortável e relaxado do início ao fim, principalmente, quando praticado de forma regular.
Energia vital
Saulo acrescenta que os chineses explicam que o corpo é permeado com energia vital e que a doença surge quando essa energia não está sendo utilizada de maneira correta, ou seja, não está harmonizada. Saulo ressalta que a harmonia entre respiração e movimento corporal não é meramente estético, precisa ser feito de forma correta. Os exercícios devem ser aprimorados à demanda corporal que o praticante necessita. “Ele supera os limites até onde pode, sem forçar a musculatura, sem demandar força.”
O vice-presidente da Federação Cearense de Kong Fu Wushu, Cícero Gonçalves, observa que, por não ter limite de idade ou contra-indicação, o tai chi chuan é muito procurado por pessoas da terceira idade, pois previne dor nas articulações.
Os benefícios da prática regular dessa arte marcial são muitos tanto para o corpo como para mente: alivia o estresse, dores crônica, melhora o processo digestivo, tonifica a musculatura. Como não causa impacto na articulação, pode ser praticado por pessoas que sofrem de problemas como artrite, bursite ou dificuldades de articulação em algum membro.
“À medida que o corpo vai ficando relaxado, as dores vão diminuindo.”
Saulo de Azevedo diz que se engana quem pensa que a suavidade dos exercícios não faz perder calorias. Ele lembra que a finalidade de qualquer atividade física deva ser promover a saúde e não apenas o embelezamento estético, pois esta vem como consequência. “É importante não confundir corpo bonito com corpo saudável.”
Fonte: Jornal O Povo – Ciência e Saúde/ Online (30/03/2008)
* Educadora Física e Colaboradora / Parceira da GeroVida