O sistema imunológico é o responsável pelas defesas naturais do organismo, que o protege contra infecções e agressões de vírus e bactérias.
Situações de estresse, tristeza, oscilações emocionais, alimentação inadequada debilitam o organismo, tornando-o suscetível a diversas doenças, que podem variar de resfriados a câncer. Para fortalecer o sistema imunológico, é necessária uma alimentação balanceada, rica em nutrientes fortalecedores do sistema imune como a vitamina C e outros elementos antioxidantes. Veja alguns sucos capazes de fortalecê-lo:
Vitamina de manga
2 mangas médias sem caroço picadas
1 litro de leite
Modo de preparo: Bater no liquidificador. Adoçar a gosto.
Suco de kiwi com maçã
4 kiwis
2 maçãs maduras
1 copo de água
Adoçar
Modo de preparo: descascar os kiwis e as maçãs e cortar em pedaços.
Processe na centrífuga e extraia o suco puro. Adoce e sirva imediatamente.
Principais elementos terapêuticos
Manga: aumenta o sistema imunológico e combate a prisão de ventre.
Rica em fibras, ela pode ser usada ao natural, em saladas, sorvetes, musses e até molhos para acompanhar pratos salgados. Vitaminas: A, B1, B2 e B5. Minerais: potássio, fósforo e cálcio.
Kiwi: antioxidante, combate a infertilidade masculina, previne gripes e é afrodisíaco. Vitaminas: A, B e C. Minerais: Cálcio, magnésio, potássio e ferro.
Retirado do livro “100 sucos com poderes medicinais”, de Lelingron Lobo Franco. São Paulo: Elevação, 2005. pag 67-68.

Higiene
A higiene corporal além de proporcionar conforto e bem-estar se constitui um fator importante para recuperação da saúde. O banho deve ser diário, no chuveiro, banheira ou na cama. Procure fazer do horário do banho um momento de relaxamento.
Como proceder no banho de chuveiro com auxílio do cuidador
• Separe antecipadamente as roupas pessoais.
• Prepare o banheiro e coloque num lugar de fácil acesso os objetos necessários para o banho.
• Regule a temperatura da água.
• Mantenha fechadas portas e janelas para evitar as correntes de ar.
• Retire a roupa da pessoa ainda no quarto e a proteja com um roupão ou toalha.
• Evite olhar para o corpo despido da pessoa a fim de não constrangê-la.
• Coloque a pessoa no banho e não a deixe sozinha porque ela pode escorregar e cair.
• Estimule, oriente, supervisione e auxilie a pessoa cuidada a fazer sua higiene. Só faça aquilo que ela não é capaz de fazer.
• Após o banho, ajude a pessoa a se enxugar. Seque bem as partes íntimas, dobras de joelho, cotovelos, debaixo das mamas, axilas e entre os dedos.
A higiene dos cabelos deve ser feita no mínimo três vezes por semana. Diariamente inspecione o couro cabeludo observando se há feridas, piolhos, coceira ou áreas de quedas de cabelo.
Os cabelos curtos facilitam a higiene, mas lembre-se de consultar a pessoa antes de cortar seus cabelos, pois ela pode não concordar por questão religiosa ou por outro motivo.
O banho de chuveiro pode ser feito com a pessoa sentada numa cadeira de plástico com apoio lateral colocada sobre tapete antiderrapante, ou em cadeiras próprias para banhos, disponíveis no comércio.
Fonte: Guia do Cuidador. Ministério da Saúde. Brasília, DF, 2008

 Legislação importante:
• Estatuto da Pessoa Idosa (Lei nº 10.741/03).
• Estatuto da Criança e do Adolescente (Lei n° 8.069 de 13 de julho de 1990).
• Política Nacional de Saúde para Pessoa Idosa (Portaria nº 2.528/06).
• Política Nacional do Idoso (Lei nº 8.842/94; Decreto nº 1.942/96).
• Legislação do Conselho Nacional de Direitos dos Idosos (Decreto nº 5.109/04).
• Lei de Acessibilidade (Lei nº 10.098/00; Decreto nº 5.296/04).
• Política Nacional para integração da pessoa portadora de deficiência (Lei nº 7853/89; Decreto nº 3298/99).
Órgãos de Direitos:
• Conselho Nacional dos Direitos dos Idosos – CNDI.
• Conselho Nacional dos Direitos da Criança e Adolescente – CONANDA.
• Conselho Nacional de Pessoa Portadora de Deficiência – CONADE.
• Coordenadoria para Integração da Pessoa com Deficiência – CORDE.
Rede de apoio social:
• Instituições não-governamentais – ONGs como: Pastoral da Pessoa Idosa, Pastoral da Criança, Associação de Bairro, entre outros.
• Igrejas que realizam trabalhos específicos, inclusive aquelas que prestam serviços no domicílio com ajuda para o banho, curativo e emprestam cadeiras de rodas, muletas etc.
• Centros de Referência, casas-lares, instituições de longa permanência (ILPI), hospital-dia, centros de convivência, centros de reabilitação, centros-dia, entre outros.
Fonte: Guia do Cuidador. Ministério da Saúde. Brasília, DF, 2008

 É um problema sério em certas partes do Brasil, sobretudo na Bahia, Minais Gerais e estados do Norte. A doença é causada pelo bicho barbeiro (chupão, fincão) que pica o ser humano e transmite o protozoário Tripanossoma cruzi, o qual agride principalmente o coração, que fica inchado, e o cérebro.
Carlos Chagas, pesquisador brasileiro, descobriu esta doença. O coração atingido incha e desenvolve a miocardite. O sistema nervoso também é muito afetado, faz dilatar o esôfago e o cólon, por isso é bom aplicar também argila com cipó-mil-homens no esôfago e no baixo ventre. O cansaço é característico nessas pessoas e também dores nas articulações e corpo todo.
Se não for tratada a tempo esta doença leva à morte.
Até agora só se conhece mesmo algum tratamento natural como o que o autor vai transmitir neste texto. A medicina ainda não descobriu algum tratamento para a Doença de Chagas.
O autor tem ajudado um grande número de pessoas que em 40 ou 50 dias se sentiram tão bem que voltaram às atividades normais. O coração logo desincha e as dores vão desaparecendo porque melhora a circulação sanguínea, que no chagásico é ruim.
Tratamento:
- aplicar argila (morna) com o chá de cipó-mil-homens sobre o coração por 20 dias seguidos e deixar sempre por 3 horas.
- tomar a mistura cebola, alho e mel por 30 dias.
Obs.: se tiver Diabetes não pode tomar esta mistura. Neste caso, fazer a urinoterapia, receita indispensável, senão a doença volta a atacar porque o protozoário Tripanossoma cruzi se esconde em alguma parte do corpo onde fica refugiado..
Do livro “Existem doenças incuráveis?”, de Jaime Brüning, 2003, p. 185.

Caro leitor, nosso blog se preocupa com a saúde e o bem estar de todas as pessoas. Desenvolvemos um trabalho na área de terapias complementares, porém gostaríamos de salientar que qualquer tratamento aqui sugerido não dispensa uma orientação médica ou qualquer orientação na área que você esteja precisando. Isto significa que os tratamentos com argila terapêutica e outros devem complementar o tratamento já realizado, mantendo sempre o acompanhamento médico. Além disto, sugerimos que aquelas pessoas que já estão em tratamento e que resolvam usar algum tratamento complementar, que comuniquem o profissional que acompanha seu caso.
Atenciosamente,
Equipe GeroVida.

 Contribuição enviada por Daliane Batista Cardoso*
Movimentos lentos, respiração suave e profunda. Para quem está de fora, o tai chi chuan parece fácil, afinal, em nada tem a ver com as modalidades de ginástica que exigem dos músculos e estressam o corpo. Porém, combinar arte marcial com técnica de concentração é tarefa árdua, que exige calma, atenção e flexibilidade. O empenho compensa. Com disciplina, em cerca de um mês, já se sente o ganho em energia e disposição para o dia-a-dia, garantem os professores.
“Além disso, os movimentos do tai chi fortalecem os músculos, melhoram a renovação do ar no organismo e as trocas dos fluidos, o que melhora os sistemas cardiovascular, renal e digestivo, ou seja, a saúde como um todo”, afirma Elizabeth Franco, professora da Sociedade Taoísta do Brasil.
O Tai Chi consiste na repetição lenta de uma cadeia de exercícios que se assemelham a golpes marciais, mantendo a inspiração e a expiração no mesmo ritmo dos movimentos dos braços e das pernas. A sequência é longa e deve ser memorizada pelo praticante.
Coordenar a cadência de movimentos de braços, pernas e respiração com graça e postura implica no desenvolvimento de um mecanismo do sistema nervoso central que promove a integração da mente com os movimentos corporais. Esse processo desencadeia a memória corporal e, às vezes, mais de uma centena de exercícios são realizados sequencialmente, sem prestar atenção. “Após decorar a sequência, a mente aprende a se concentrar nos movimentos e estar em sintonia com o que o corpo executa, sem precisar pensar antecipadamente qual exercício deve fazer”, explica Marcio Lacerda, representante do Yang Chen Fu Center do Rio de Janeiro.
Mas não é fácil decorar a sequência. Na modalidade ensinada por Márcio, discípulo do estilo Yang de Tai Chi, são 103 movimentos seguidos. Alguns professores ensinam os alunos a imitarem os mais antigos até aprenderem os movimentos. Só mais tarde corrigem as possíveis imperfeições. Outros preferem ensinar passo-a-passo e corrigir já no processo de aprendizagem.
Bruno Kelson, da Sociedade Taoísta do Brasil, diz ainda que o tempo em que são feitos os movimentos sequenciais varia de acordo com a linha do professor. “Com meus alunos, levo de 20 a 25 minutos para completar três sequências. Alguns mestres fazem o mesmo em 40 minutos, outros preferem realizá-lo em dez”, explica.
Não importa o ritmo, é a concentração que interessa. “Se o praticante olhar para os lados ou pensar em como executar os próximos movimentos, ele se desconcentra e o equilíbrio entre movimento de braços, pernas e respiração vai por água abaixo”, explica Bruno. Com esse constante exercício de disciplina, ganha-se maior concentração no dia-a-dia, disposição e energia para o trabalho, tranquilidade para a mente e muita saúde. “A prática silencia a mente, medita-se em movimento”, resume Elizabeth Franco.
Fonte: Saúde e Movimento (12/11/2009)
* Educadora Física e Colaboradora / Parceira da GeroVida

Se quem age suspeita que está cometendo um equívoco, quem observa terá certeza do erro, principalmente se for um rival.
Se, no calor da paixão, toma-se uma decisão apressadamente e com dúvidas, depois a tolice feita será condenada.
É perigoso fazer algo de que a própria prudência duvida.
Nesses casos, é mais seguro não fazer nada.
A sensatez não joga com as probabilidades, anda sempre à luz da razão.
Como pode dar certo uma ideia que logo depois de concebida já desperta receios?
E se a decisão tomada sem dúvida interior costuma sair mal, o que esperar da que começou com dúvidas razoáveis e justificados maus prognósticos?
Do livro A Arte da Prudência, de Baltasar Gracián, 2003.

Sugestão de leitura 96
“Desafios do envelhecimento: vez, sentido e voz”, organizado por Vicente de Paula Faleiros e Altair Macedo Lahud Loureiro. Editora Universa, 2006.
Trata-se de um livro embebido de contemporaneidade, onde se interconectam as mudanças nas condições de vida, na família, nos meios de comunicação, dentre outros processos no envelhecer humano.

 Estimulante cerebral, afrodisíaco e energético
100ml de xarope de guaraná e cubos de gelo
Modo de preparo: bater no liquidificador e tomar.
Obs.: por conter alcalóides, cafeína e teobromina, não se deve tomar durante a noite.
Suco de guaraná com açaí + catuaba
1 colher de sopa de xarope de guaraná
50g de polpa de açaí
1 copo de água
10g de catuaba em pó
Adoçar a gosto
Modo de preparo: bater tudo no liquidificador durante dois minutos. Este suco é recomendado para ser tomado duas vezes ao dia, para combater o estresse.
Principais elementos terapêuticos
Guaraná: evita o estresse, a fadiga intelectual, é estimulante cardíaco, sexual e do sistema nervoso central. Minerais: contém saponina e cafeína.
Castanha-do-pará: excelente contra o estresse, pode ser usada para mingaus e pudins. É energética e muito rica em proteína. Vitaminas: complexo H, C e A. Minerais: fósforo, cálcio e ferro. Calorias: é altamente calórica, chegando a 698 calorias.
Açaí: afrodisíaco e altamente energético. Vitaminas: A, BI, B2 e C. Minerais: cálcio, fósforo, ferro. Calorias: 247, só a polpa do açaí.
Banana: saúde para crianças, gestantes e atletas. Combate a diarreia infantil e a tensão pré-menstrual. Vitaminas: A, C, BI, B2 e B5. Minerais: cálcio, potássio, magnésio, ferro. Calorias: 96 (100g).
Aveia: a aveia é um alimento extremamente benéfico para o sistema nervoso, por causa de suas vitaminas do complexo B. Também beneficia a pele e o funcionamento intestinal, combatendo a prisão de ventre. É bastante energética.
Catuaba: contém catuabina e alcalóides semelhantes à atropina e a iombina. E um ótimo tônico e estimulante sexual, além de combater o estresse e a dificuldade de raciocínio.
Retirado do livro “100 sucos com poderes medicinais”, de Lelingron Lobo Franco. São Paulo: Elevação, 2005. pag 64-67.

 1. Aposentadoria por idade:
Exigências para requerer esse benefício:
• Ter contribuído para a Previdência Social por pelo menos 15 anos.
• Aos trabalhadores urbanos é exigida a idade mínima de 65 anos para os homens e 60 anos para as mulheres.
• Para trabalhadores rurais a idade mínima é de 60 anos para os homens e 55 anos para as mulheres.
2. Aposentadoria por invalidez:
É um benefício concedido aos trabalhadores que por doença ou acidente do trabalho forem considerados incapacitados para exercer as atividades profissionais.
Exigências para requerer esse benefício:
• Ser considerado pela perícia médica do INSS, total e definitivamente incapaz para o trabalho.
3. Pensão por morte:
Benefício pago à família quando o trabalhador da ativa ou aposentado morre.
Exigências para requerer esse benefício:
• Ter contribuído para o INSS.
Quem pode requerer esse benefício:
- Esposa, marido, companheiro (a), filho menor de 21 anos ou filho inválido, pai, mãe, irmão menor de 21 anos ou inválido.
- Familiar do idoso ou cuidador que por algum motivo não possa receber benefício a que o idoso tem direito deve ir à agencia da previdência social da sua cidade para obter informações.
Fonte: Guia do Cuidador. Ministério da Saúde. Brasília, DF, 2008.

 Esse benefício é integrante do Sistema Único de Assistência Social – SUAS na Proteção Social Básica, assegurado por lei e pago pelo Governo Federal. Ele permite o acesso de idosos e pessoas com deficiência às condições mínimas de uma vida digna. O valor do BPC é de um salário mínimo, pago por mês às pessoas idosas e/ou com deficiência que não podem garantir a sua sobrevivência, por conta própria ou com o apoio da família.
Podem receber o BPC:
- Pessoas idosas com 65 anos ou mais e pessoas com deficiência.
- Quem não tem direito à previdência social.
- Pessoa com deficiência que não pode trabalhar e levar uma vida independente.
- Renda familiar inferior a 1/4 do salário mínimo.
Para fazer o requerimento do benefício, precisa comprovar:
- O idoso que tem 65 anos ou mais.
- O deficiente, sua deficiência e o nível de incapacidade por meio da avaliação do Serviço de Perícia Médica do INSS.
- Que não recebe nenhum benefício previdenciário.
- Que a renda da sua família é inferior a 1/4 do salário mínimo por pessoa.
Se a pessoa tem direito a receber o BPC, não é necessário nenhum intermediário. Basta dirigir-se à agência do INSS mais próxima de sua residência, levando os documentos pessoais necessários.
Os documentos necessários ao requerimento são:
Documentos do requerente:
• Certidão de nascimento ou casamento.
• Documento de identidade, carteira de trabalho ou outro que possa identificar o requerente.
• CPF, se tiver.
• Comprovante de residência.
• Documento legal, no caso de procuração, guarda, tutela ou curatela.
Documentos da família do requerente:
• Documento de identidade.
• Carteira de trabalho.
• CPF, se houver.
• Certidão de nascimento ou casamento ou outros documentos que possam identificar todas as pessoas que fazem parte da família e suas rendas.
Deve também ser preenchido o Formulário de Declaração da Composição e Renda Familiar. Esse documento faz parte do processo de requerimento e será entregue no momento da inscrição. Após este processo o INSS enviará uma carta para a casa do requerente informando se ele vai receber ou não o BPC. Essa carta também informará como e onde ele receberá o dinheiro do BPC. Se a pessoa tiver direito ao BPC, em até 45 dias após a aprovação do requerimento o valor em dinheiro já estará liberado para saque. Quem tem direito ao BPC recebe do banco um cartão magnético para usar apenas para sacar o recurso referente ao BPC. Não é preciso pagar por isso nem é obrigatória compra de nenhum produto do banco para receber o cartão.
Fonte: Guia do Cuidador. Ministério da Saúde. Brasília, DF, 2008.