Examinar uma questão mais de uma vez é garantia de sucesso, especialmente quanddo há dúvidas.
É importante ter tempo para a deliberação.
Assim aparecem novas razões para reforçar e confirmar a decisão.
Quando se trata de dar, é mais apreciado aquilo que foi dados com sabedoria do que com rapidez.
Tudo o que é muito desejado é mais valorizado.
Por outro lado, se é necessário dizer “não”, que se tenha cuidado na forma de dizê-lo e que se amadureça a negativa, de modo que chegue oportunamente.
Na maioria das vezes, depois de passado o ardor do desejo, não se sente a recusa como uma descortesia.
A quem pede com pressa demore a conceder.
a pressa é uma armadilha para enganar a prudência.
Do livro A Arte da Prudência, de Baltasar Gracián, 2003.

Sugestão de leitura 118
“Reforma Interior – Um Convite a Reflexão”, de Luiz Roberto Sierra. Editora Eko.
Este é um livro excepcional. Você poderá lê-lo sem temores, porque nele reconhecerá o que é natural à vida e à genuína ação humana, e que, no entanto, ainda não vingou a Humanidade, decorridos já séculos, desde os primeiros sábios, os que abriram caminho para nos orientarmos na vida. Mas é preciso insistir e responder aos tempos novos. É o que faz o autor, com seu saber enciclopédico e sua simplicidade surpreendente. É um homem que ama os seres todos, sobre tudo os que buscam sua réstia de sol e nada encontram, talvez porque lhes falte uma “Reforma Interior”, aconselhada por alguém que entenda, que tenha vivido e aprendido, e queira passar essa reforma aos outros.

 Suco Antivírus para crianças
½ maçã
1 laranja (suco)
1 copo de água-de-coco
Adoçar
Modo de preparo: bater os ingredientes no liquidificador.
Dose recomendada: tomar um copo pela manhã.
Suco Antivírus para adultos
1 maçã
1 laranja (suco)
1 kiwi
1 copo de água-de-coco
Adoçar
Modo de preparo: bater os ingredientes no liquidificador.
Dose recomendada: tomar um copo pela manhã e um à noite.
Suco Refrescante de Mamanjá
½ xícara de mamão em pedaços
1 copo de suco fresco de laranja
Gelo
Adoçar
Modo de preparo: bater os ingredientes no liquidificador e servir com pedrinhas de gelo.
Dose recomendada: ingerir durante ou após refeições principais.
Suco Saboroso de Cenouranja
1 copo de suco de laranja
½ cenoura
Adoçante a gosto
Gelo
Modo de preparo: extrair o suco da cenoura pela centrífuga, bater no liquidificador com a laranja e o adoçante. Servir com gelo.
Dose recomendada: pode ser ingerido à vontade, tanto pelos adultos como pelas crianças, principalmente no verão.
Suco com ação galactogênica (aumenta o leite materno)
5g de hortelã
5g de anis (erva-doce)
5g de melissa ou erva-cidreira
1 caqui médio e maduro
1 copo de água-de-coco
Modo de preparo: fazer o chá por infusão das ervas (hortelã, anis e melissa) e bater no liquidificador com os demais ingredientes.
Dose recomendada: tomar um copo, três vezes ao dia.
Principais elementos terapêuticos
Hortelã: tem ação galactogênica nas mães que amamentam por causa dos princípios ativos citral e citronela.
Anis ou erva-doce: tem ação galactogênica nas mães que amamentam, que beneficiam também seus filhos recém-nascidos ao tomá-la, por causa do elemento anetol.
Melissa ou erva-cidreira: em virtude de seus elementos citrol e linol, estimula a secreção láctea com maior quantidade de leite materno. Contém ácido galactogênico.
Retirado do livro “100 sucos com poderes medicinais”, de Lelingron Lobo Franco. São Paulo: Elevação, 2005. pag 104-106.

 Algumas mudanças na maneira da pessoa cuidada se comunicar que podem sugerir alguma alteração do seu estado de saúde. Cuidador, observe alguns exemplos:
• Dificuldade para expressar uma ideia e, no lugar, usar uma palavra ou frase relacionada com essa ideia, por exemplo: em vez de dizer caneta, diz: “aquela coisa de escrever”.
• Não entender ou entender apenas parte do que falam com ela.
• Fala sem nexo ou sem sentido.
• Dificuldade para escrever e para entender o que está escrito.
• Não conseguir conversar, parar a conversa no meio, parece que não percebe as pessoas que estão perto dela, ou falar sozinha.
• Dificuldade para expressar as emoções: pode sorrir quando sente dor ou demonstrar tristeza e chorar quando está satisfeita, se agitar ou ficar ansioso ao expressar carinho e afeto.
• As dificuldades de comunicação são sinais frequentemente presentes na demência e outras doenças neurológicas. Caso o cuidador observe uma ou mais dessas alterações deve procurar a Unidade de Saúde.
É comum as pessoas idosas e também as pessoas com demência, doença de Alzheimer, esquecer de situações vividas, do nome de pessoas e coisas, trocar palavras.
Essas situações provocam embaraços e angústia tanto à pessoa cuidada como aos familiares.
É importante que o cuidador ao se referir a alguém conhecido, explique à pessoa cuidada de quem está falando: “Maria, sua filha”; “João, seu vizinho”, assim a pessoa vai se situando melhor na conversa e vai relembrando pessoas e fatos que havia esquecido. É preciso falar com simplicidade e pedir que a pessoa toque objetos, retratos e quadros, isso ajuda a “puxar” a memória e a melhorar a conversa.
Fonte: Guia do Cuidador. Ministério da Saúde. Brasília, DF, 2008

Valeu a pena? Um dia você vai ver que não valeu a pena tanta correria, para ganhar dinheiro e não usufruir. Vai ver que o tempo passou e o cansaço tomou conta do seu corpo. Vai ver que mesmo rodeado de muita gente, você se sente só…
Leia o restante desta linda mensagem no arquivo abaixo:

NAINCERTEZA

 Contribuição enviada por Daliane Batista Cardoso*
Em estudo publicado na revista Cadernos de Saúde Pública da Fiocruz, pesquisadores da Universidade do Vale do Rio dos Sinos (Unisinos), no Rio Grande do Sul, analisaram as prevalências de capacidade mastigatória insatisfatória e fatores associados em 5.124 idosos moradores de 250 municípios brasileiros. A pesquisa concluiu que 49,7% dos consultados possuem problemas bucais que dificultam o ato de mastigar.
“Um dos fatores de diminuição da qualidade de vida e de saúde geral entre os idosos está intimamente relacionado com a possibilidade de ingestão de bons nutrientes que geralmente exigem a presença de dentes naturais sadios ou de próteses dentárias bem adaptadas”, explicam os pesquisadores. “As próteses, quando não estão em boas condições de funcionamento e trituração dos alimentos, acabam por mudar hábitos alimentares, tendo como consequência a depauperação orgânica com o aumento dos problemas digestivos decorrentes de uma apresentação inadequada do bolo alimentar em seu interior”.
Além disso, eles elucidam que a mudança para dietas pastosas para superar tais problemas bucais pode, ao contrário do que se imagina, agravar o estado nutricional dos idosos em médio prazo, no que se trata da absorção de nutrientes. “Enfatiza-se a necessidade de se ter uma dentição em perfeito funcionamento, em nome da ingestão de bons nutrientes, provindos de proteina animal, frutas e verduras, alimentos, estes, de difícil deglutição para pessoas com a capacidade mastigatória diminuída”, comentam os estudiosos. 
No que se refere a idas ao dentista, 66,7% dos consultados relatou uma frequência de visita com periodicidade de três anos ou mais, 60,1% das pessoas não receberam orientações de como evitar problemas bucais, 69,4% apresentaram cáries não tratadas, 60,9% tinham perdas entre 28 a 32 dentes e 59,2% usavam próteses dentárias. “Por outro lado, a maioria não apresentava alterações de tecido mole (83,8%), nem doença periodontal severa (37,6%), tinha ausência de dor de dente nos últimos seis meses (77,1%) e não tinha necessidade de próteses (43,3%)”, afirmam os pesquisadores.
Com relação às variáveis demográficas, a análise apresentou diferenças estatisticamente significativas quanto à cor da pele, sendo que indivíduos de pele negra e parda mostraram as maiores prevalências. Quanto às variáveis socioeconômicas, a capacidade mastigatória insatisfatória aumentou de acordo com o menor grau de escolaridade. Os fatores sexo, idade e localização geográfica não estiveram associados à prevalência em questão.
Os resultados, de acordo com os pesquisadores, revelaram a associação de capacidade mastigatória insatisfatória com nível de renda familiar e utilização de serviços de saúde. “Devido ao aumento da expectativa de vida da população brasileira, tornam-se evidentes que melhores condições de acesso e tratamentos adequados a essa parcela da população se fazem necessários”, concluem os estudiosos no artigo.
Fonte: Agência Fiocruz de Notícias (08/04/2010)
* Educadora física, colaboradora e parceira da GeroVida

 O autor tem observado que, pelo menos, 50% dos doentes sofrem dos rins. Alguns tem insuficiência renal, outros areia ou cálculos nos rins, há os que tem diabetes nos rins, sobretudo em crianças, outros estão com nefrite ou ainda cistos nos rins. Quando os rins e as supra renais não funcionam bem teremos fatalmente a insônia. Os rins são órgãos de drenagem no organismo, por isso quando existe a areia ou cálculos nos rins, logo prende a urina e acumula ácido úrico no organismo, fazendo inchar as juntas causando a doença denominada gota, facílima de curar. Os rins purificam o sangue. Existe também a cirrose nos rins, albuminúria, hemorragia nos rins, tuberculose nos rins, hidronefrose e pielite. É possível viver com um só rim, mas sem nenhum é impossível.
Alguns sintomas de doença nos rins:
- dores nas costas na posição dos rins;
- febres e calafrios, denunciando febre interna;
- dor de cabeça;
- incha a pele logo abaixo dos olhos formando uma espécie de saco;
- incham os pés, as juntas ou até o rosto;
- dores de lado, etc.
Causas:
- impurezas no sangue forçam os rins a um trabalho excessivo;
- alimentos inadequados, prisão de ventre, poluição;
- vacinas, soros e drogas sobrecarregam e intoxicam os rins, que se inflamam e não conseguem mais desempenhar bem a sua função;
- pouco consumo de água e outros líquidos impossibilitam a correta drenagem renal;
- a urina por muito tempo, evitando urinar quando deveria.
Tratamento:
- um dos melhores tratamentos é aplicar argila morna, misturada com o chá de cipó-mil-homens sobre os rins para descongestioná-los e desintoxicá-los e também para ajudar a eliminar cálculos e areias; esta aplicação deve durar no mínimo 3 horas e varia de 5 a 20 dias conforme a gravidade;
- limpar o sangue com jejuns e plantas medicinais, é o mais importante;
- evitar os alimentos de origem animal, o café, o chocolate, as bebidas alcoolicas;
- comer muita fruta e verdura crua.
- para eliminar cálculos e areias se usa: cavalinha, quebra pedra e urtigão, por cinco dias se forem cálculos, e três dias apenas se forem areias. Porém se a pessoa tem pressão baixa não deve usar a urtigão, mas substituí-la por folhas de lima ou salsa ou alfavaca.
Do livro “Existem doenças incuráveis?”, de Jaime Brüning, 2003, p. 196-197.

Caro leitor, nosso blog se preocupa com a saúde e o bem estar de todas as pessoas. Desenvolvemos um trabalho na área de terapias complementares, porém gostaríamos de salientar que qualquer tratamento aqui sugerido não dispensa uma orientação médica ou qualquer orientação na área que você esteja precisando. Isto significa que os tratamentos com argila terapêutica e outros devem complementar o tratamento já realizado, mantendo sempre o acompanhamento médico. Além disto, sugerimos que aquelas pessoas que já estão em tratamento e que resolvam usar algum tratamento complementar, que comuniquem o profissional que acompanha seu caso.
Atenciosamente,
Equipe GeroVida.

As almas também possuem graça e elegância.
Mas nem todas as pessoas tem essas qualidades, que supõem um espiríto elevado.
O primeiro cuidado do homem gentil é falar bem do inimigo e tratá-lo melhor ainda.
É nos tempos de vingança que a gentileza tem a oportunidade de brilhar mais intensamente, ao se converter em inesperada generosidade diante do inimigo vencido.
A elegância não ostenta nem alardeia seus triunfos.
Quando os consegue merecidamente, sabe dissimulá-los com naturalidade.
Do livro A Arte da Prudência, de Baltasar Gracián, 2003.

Sugestão de leitura 117
“Se liga nessa: corpo emoção, comportamento e saúde”, de Ronaldo Tapajós e Sala Produções. Editora Senac
Narrativas ficcionais que levam o leitor a se identificar com os personagens e refletir sobre suas ações e seus comportamentos. Escrito em linguagem direta e bem descontraída, com muitas ilustrações coloridas, o livro trata de autoestima, apresentação pessoal, comportamento, comunicação, sexualidade, drogas, saúde, sonho e realidade.

 O estresse é uma situação natural de defesa do organismo aos estímulos externos, que passou a ser um problema de saúde pública em consequência da vida a que estamos sendo expostos, principalmente nas grandes cidades, com tanto trabalho, preocupações, sedentarismo, trânsito, problemas financeiros, de relacionamento, pouco tempo para relaxar. Pesquisas feitas por cientistas da Universidade do Texas (EUA) relataram que o cérebro, sob o efeito do estresse, produz excesso do hormônio ACTH, inibindo a produção dos leucócitos responsáveis pelo combate de diversas doenças. Para controlá-lo e não permitir que ele afete sua saúde são necessárias a prática regular de atividades físicas e alimentação adequada e natural, para proporcionar os nutrientes adequados, que precisam de maior demanda durante situações/períodos de estresse.
Suco anti-estresse
100g de broto de alfafa
1 folha de couve, alface ou repolho
1 copo de água de coco
Modo de preparo: enrolar os brotos na folha de couve e passar tudo na centrífuga, com a água de coco.
Suco energético
200g de polpa de açaí
20ml de xarope de guaraná
2 copos de água de coco
1 colher de sopa de mel
Modo de preparo: bater no liquidificador e servir com cubos de gelo.
Açaí com banana
1 litro de leite gelado
50g de polpa de açaí
1 banana nanica madura
Adoçar a gosto
Modo de preparo: Bater no liquidificador e servir em seguida.
Ponche de frutas com suco de maracujá (sem álcool)
400ml de suco de maracujá
1,5 litro de água mineral com gás
1 lata de leite condensado (cuidado, é calórico)
2 maçãs picadas e 4 pêssegos
2 xícaras de morangos cortados em 4 pedaços
Modo de preparo: colocar numa poncheira as frutas, o leite condensado e a água mineral com gás gelada (colocar a água na hora de servir).
Principais elementos terapêuticos
Guaraná: Evita o estresse, a fadiga intelectual, é estimulante cardíaco, sexual e do sistema nervoso central. Minerais: contém saponina e cafeína.
Maracujá: Calmante natural e sedativo. Vitaminas: C, B1, B2 e B3. Minerais: ferro, potássio e cálcio. Indicado no combate à anemia.
Açaí: afrodisíaco e altamente energético. Nome científico: Euterpe oleracea Mart. Vitaminas: A, B1, B2, C e E. Minerais: cálcio, fósforo e ferro. Calorias: 247, só a polpa do açaí.
Banana: saúde para crianças, gestantes e atletas. Combate a diarréia infantil e a tensão pré-menstrual. Vitaminas: A, C, B1, B2 e B5. Minerais: cálcio, potássio, magnésio e ferro. Calorias: 96 calorias (100g).
Alfafa: é rica em minerais.
Alface: contém alcaloides que acalmam as pessoas.
Couve e repolho: contém elementos energéticos.
Retirado do livro “100 sucos com poderes medicinais”, de Lelingron Lobo Franco. São Paulo: Elevação, 2005. pag 101-103.