Sugestão de leitura 111
“As 7 Regras do Sucesso: dicas simples que podem transformar a sua vida”, de Fiona Harrold. Editora Senac Rio, 2009.
Fiona Harrold, a mais respeitada consultora de carreira do Reino Unido, entrevistou alguns dos profissionais mais bem sucedidos do mundo com o objetivo de entender o que os torna pessoas tão plenamente realizadas. Ela descobriu o segredo de seu sucesso e traduziu-o em dicas que, seguidas corretamente, ajudarão o leitor a obter êxito na concretização de suas metas. Nesse livro, a autora indica as sete regras do sucesso e ensina como aplicá-las no dia-a-dia para atingir as metas que tanto se almejam.

 As doenças degenerativas e o envelhecimento são causados pelos radicais livres. Em síntese os radicais livres formam-se quando respiramos. Existem na atmosfera vários gases como o nitrogênio, oxigênio, que formam 95% H20, ou seja, água. Porém 5% do oxigênio é o Singlet, o mais danoso oxigênio molecular; que procura, nas células e outras partes do organismo, minerais e elementos para combinar (cálcio, potássio, magnésio e ferro). Como não encontra antioxidantes, retira-os das células. Mais perigoso ainda é quando ele retira a proteção bioquímica das artérias causando ateroma ou pior, penetrando no DNA, no qual é codificada toda a nossa hereditariedade, modificando-a. Isso acarretará em doenças degenerativas como diabetes, câncer, arteriosclerose, pressão alta, etc. Ninguém sabe exatamente por que esta reação ocorre. Indivíduos expostos à poluição ambiental, alimentação com proteína animal em excesso, defumados, radiação, produtos químicos, enfim substâncias químicas que promovem a formação de radicais livres no corpo estão mais sujeitos a estes distúrbios. Estudos americanos sugerem que a ingestão diária de cinco ou mais frutas e vegetais por dia protegem o organismo dos radicais livres.
Suco para evitar doenças degenerativas
½ cenoura picada
5 ramos de salsa
½ pimentão verde
1 folha de couve
Adoçante
1 copo de água
Modo de preparo: bater no liquidificador e tomar.
Suco para melhorar o aspecto da pele e prevenir o câncer
1 folha de couve
1 folha de couve-de-bruxelas
½ ramo de couve-flor
½ ramo de brócolis
½ cenoura
¼ de copo de água
Modo de preparo: passe tudo na centrífuga, com um copo de água.
Dose recomendada: tomar um copo, três vezes ao dia.
Principais elementos terapêuticos
Hortaliças: a combinação de vitamina E e as fibras são essenciais para a saúde da pele.
Couves e brócolis: possuem elementos que ajudam a evitar o câncer, como o indol 3 carbinol.
Cenoura: contém minerais, vitaminas e fibras, é rica em betacaroteno e suas fibras melhoram o trânsito intestinal e ajudam a proteger o câncer de pulmão.
Pimentão: contém elementos muito importantes no combate aos radicais livres, melhorando a circulação sanguínea.
Salsa: use e abuse dessa grande fonte de vitaminas e minerais. Ela contém ferro, potássio, vitamina A e C. Ajuda na absorção de ferro pelo organismo. A vitamina C e o betacaroteno são antioxidantes, que agem diminuindo os riscos de doenças cardíacas, derrames e câncer.
Retirado do livro “100 sucos com poderes medicinais”, de Lelingron Lobo Franco. São Paulo: Elevação, 2005. pag 90-92.

Este arquivo mostra a importância de mantermos a mente ativa, sempre estimulando novos aprendizados:

3-neuroplasticidade

Que princípio é este? Os 10% da vida estão relacionados com o que se passa com você, os outros 90% da vida estão relacionados com a forma como você reage ao que se passa com você. Saiba mais no arquivo abaixo:

O Principio do 90 por 10

 Por Viviane Pinheiro
O contato com a terra, além de relaxar e de ser energizante, pode revelar propriedades curativas que ajudam a tratar a saúde física e mental. Uma das técnicas terapêuticas populares mais antigas e mais difundidas, a argiloterapia, foi praticada pelos egípcios e continua sendo utilizada em países europeus pela medicina oficial no tratamento de uma série de doenças, bem como na indústria cosmética. No Brasil, foi com os curandeiros indígenas que aprendemos o valor medicinal que a argila possui. Há mais de 10 anos a massoterapeuta Francyska Rodrigues descobriu sua paixão pela argiloterapia. “A argila cura tudo, desde que a pessoa acredite e se permita. Ela tem que mudar seus pensamentos, seu comportamento”, descreve. Autodidata, a terapeuta corporal pesquisa a fundo os poderes desse elemento natural. Faz tratamentos e promove cursos no qual compartilha seus conhecimentos com outros aprendizes. De acordo com ela, as pessoas já sentem melhoras logo na primeira aplicação, pois a argila absorve rapidamente toxinas e energias ruins.
Propriedades
São vários os fatores responsáveis pelas propriedades terapêuticas da argila. Além de sua composição química (sílica, alumínio, ferro, cálcio, potássio, magnésio e titânio) e geológica (quartzo, feldspato e mica) que varia de acordo com o terreno, a energia que ela guarda é a principal causa de sua ação protetora do organismo. Segundo Francyska, ela é capaz de liberar muito facilmente seus componentes, agindo rapidamente no organismo. Elimina toxinas e trabalha por dentro e por fora, além de contribuir para um processo de transformação positiva do organismo. No entanto, sua ação depende da atitude de cada indivíduo em relação à vida e da aceitação do contato com a terra. “A argila é um produto vivo. Ela interage com você e você interage com ela. Se você não quiser se tratar com ela, não funciona”, explica. Existem vários tipos de argila (branca, rosa, preta, cinza, vermelha, marrom, amarela e verde), sendo a verde mais utilizada com fins medicinais e encontrada em casas de produtos naturais. A branca e a rosa, mais raras, geralmente são empregadas na cosmética – máscaras de limpeza, xampus, cremes, banhos -, uma vez que a argila contribui para fechar os poros, tonificar a pele e conservar o seu equilíbrio natural. Dependendo da finalidade, a argila pode ser utilizada em grânulos, pó, torrões secos, blocos ou cilindros de barro molhado. Os blocos, geralmente são utilizados em trabalhos terapêuticos de modelagem. “Por meio da argila, as pessoas expressam o que sentem. É maravilhoso”, garante a massoterapeuta.
Francyska Rodrigues
Massoterapeuta e terapeuta corporal
Fonte: http://diariodonordeste.globo.com/materia.asp?codigo=753477
21/3/2010

Contribuição enviada por Daliane Batista Cardoso*
Se você já ouviu o comum bordão “ninguém merece”, aqui ele se aplica com total propriedade. Afinal de contas, quem pode viver com os incômodos de uma prisão de ventre? A constipação intestinal, como chamam os médicos, é mais frequente nas mulheres e tem como causas principais o corre-corre diário, em virtude da má alimentação, e até mesmo a negação do hábito de evacuar, por vergonha ou falta de tempo. A doença também pode ser provocada por alterações hormonais, por certos tipos de medicamentos e até mesmo durante a gravidez.
Segundo dados de especialistas baseados em pesquisas oficiais, a prisão de ventre faz parte da vida de 20% dos brasileiros. Identifica-se este mal quando há dificuldades ou dor para se evacuar, as fezes são endurecidas ou a pessoa tem sensação de evacuação incompleta. Indivíduos que evacuam menos de três vezes por semana estão na lista dos que devem seguir algumas recomendações.
O tratamento da doença começa com uma mudança consciente de hábitos alimentares e estilo de vida. A ingestão de fibras deve ser feita gradualmente, adicionando-se ao cardápio muitas verduras, legumes e frutas. Se após estas medidas o problema não for resolvido, deve-se recorrer a medicamentos, sempre com a orientação de um especialista.
Fonte: Site Doença de Alzheimer
* Educadora física, colaboradora e parceira da GeroVida

Você pode correr o risco de confiar nelas.
A honradez é a maior garantia no relacionamento porque mesmo se houver alguma divergência, cada um age como é.
Mais vale se desentender com gente de bem do que triunfar sobre gente do mal.
Não há boas relações com a maldade porque ela não tem compromisso com a virtude.
Por isso, entre pessoas más nunca existe verdadeira amizade.
É preciso desconfiar de suas gentilezas porque não são honradas.
Evite quem não tem princípios.
Quem não estima a honra não aprecia a virtude.
E a honra é o trono da integridade.
Do livro A Arte da Prudência, de Baltasar Gracián, 2003.

Sugestão de leitura 110
“Autoliderança uma joranda espiritual”, de Robson Goudard Santarém. Editora SENAC RJ, 2007.
Ao desenvolver a autoconsciência e o autodomínio e centrar-se nos valores essenciais – qualidades humanas como intuição, compaixão, ternura, justiça -, o líder consegue influenciar seus seguidores. Parte-se, portanto, do pressuposto de que tornar-se plenamente humano é uma condição indispensável para ser um verdadeiro líder. De forma instigante, o autor nos convida a refletir sobre este que, em sua opinião, é um dos problemas críticos da humanidade e que acaba afetando o dia-a-dia nas organizações; a perda da nossa identidade e da nossa razão essencial de ser. O velho paradigma mecanicista, que negligenciou as dimensões emocional e espiritual, desencadeou uma crise sem precedentes que pode arruinar de vez com a vida. É preciso restaurar a unidade do ser humano. Por esse motivo, Robson Santarém vai buscar no exemplo de Francisco de Assis e na psicologia junguiana os pontos em comum que podem servir de parâmetros para resgatar os valores essencialmente humanos e se tornar um líder (auto) consciente nos dias de hoje.

 Também conhecida como inflamação da próstata, é causada por infecção bacteriana e pode causar distúrbios sérios, como câncer, nessa glândula masculina vital.
Os sintomas podem ser: febres, calafrios, aumento na frequência urinária, micções frequentes durante a noite, dificuldade de urinar, ardência ou dor durante a micção, dor perineal (área entre o escroto e o ânus), dor na parte inferior das costas, dor muscular, sangue na urina. Nessa condição, o tratamento médico imediato é essencial.
Suco de abacate com pólen de abelha
½ abacate
½ litro de leite desnatado
10g de pólen de abelha
1 caqui médio sem semente
Modo de preparo: bater no liquidificador.
Principais elementos terapêuticos
Pólen: rico em minerais como potássio, cálcio, zinco, enzimas, vitaminas, aminoácidos e compostos vitalizantes. É um dos mais potentes tônicos fortalecedores do sistema imunológico. Atua sobre problemas do aparelho genital e urinária.
Abacate: rico em nutrientes, bloqueia agentes cancerígenos e beneficia as artérias, dilata os vasos sanguíneos e combate o mau colesterol, por causa de sua gordura monoinsaturada. A glutationa, um de seus componentes, é capaz de bloquear mais de 30 agentes cancerígenos diferentes. Possui grande quantidade de vitamina A, vitamina E, além de vitaminas do complexo B, e muitos minerais como cálcio, ferro e fósforo.
Caqui: é muito eficaz na eliminação de uma forma muito tóxica do oxigênio molecular (singlet) que intensifica a malignidade nos tecidos. Vitaminas: A que contribui para suas propriedades anticancerígenas.
Retirado do livro “100 sucos com poderes medicinais”, de Lelingron Lobo Franco. São Paulo: Elevação, 2005. pag 89-90