Contribuição enviada por Daliane Batista Cardoso*
Os músculos faciais também precisam ser exercitados. Exercícios no rosto atenuam as rugas e o envelhecimento…
Para suavizar os efeitos do sol e o excesso de caretas que fazemos ao longo da vida, exercícios simples no rosto podem adiar a cirurgia plástica.
A ginástica facial permite fortalecer os músculos da face, do pescoço e do colo da mesma maneira que fazemos com os do corpo.
Procure praticar pelo menos 15 minutos ao dia esses seguintes exercícios:
Para a testa: eleve as sobrancelhas o mais alto possível durante alguns segundos e volte ao normal devagar. Repita 10 vezes.
Para as pálpebras: aperte os olhos com força por cerca de cinco segundos e abra os olhos devagar. Repita 10 vezes.
Para a bochecha: sorria o mais largamente possível com a boca fechada. Repita 10 vezes.
Para as maçãs do rosto: diga “o” e “xix” 30 vezes seguidas.
Para os lábios: faça boca de patinho por alguns segundos e relaxe. Repita 10 vezes.
Para a “papada”: com a boca fechada, passe a língua pelo céu da boca. Repita 10 vezes.
Fonte: Equipe Bem Star
* Educadora física, colaboradora e parceira da GeroVida