Coquetel estimulante de energia
1 cenoura média
5 ramos de salsinha
5 ml de xarope de guaraná
1 copo de água
Adoçar
Modo de preparo: bater tudo no liquidificador.
Dose recomendada: tomar duas vezes ao dia, uma de manhã e outra à tarde.
Coquetel para evitar cansaço muscular
1 cenoura
1 talo de salsão
1 aspargo
1 copo de água
Adoçar
Modo de preparo: bater tudo no liquidificador e tomar.
Dose recomendada: tomar três vezes ao dia.
Suco energético instantâneo
½ manga
¼ de abacate
10ml de xarope de guaraná
2 unidades de castanha-do-pará
1 copo de água mineral ou de coco
Adoçar e acrescentar
Modo de preparo: cortar a manga e o abacate em fatias e colocar no liquidificador com as castanhas-do-pará picadas. Bater por 3 minutos, com a água mineral ou de coco. Servir gelado.
Dose recomendada: tomar duas vezes ao dia, ou em períodos em que precisar de energia extra.
Principais elementos químicos
Manga: rica em vitaminas A, complexo B e C e minerais como o potássio, fósforo e cálcio, além de possuir taninos e propriedades tonificantes.
Guaraná: possui alcaloides, derivados da cafeína, guaranina e teobromina, evitando, assim, a fadiga.
Castanha-do-pará: possui proteínas e minerais como o ferro, o cálcio, o zinco e ajuda a fortalecer o organismo.
Abacate: possui vitaminas do complexo B, ajuda a livrar-se do cansaço.
O segredo está nos nutrientes, que ajudam a dobrar a energia (magnésio, cálcio, ferro e fósforo) e na vitamina C, que estimula a ação de enzimas.
Retirado do livro “100 sucos com poderes medicinais”, de Lelingron Lobo Franco. São Paulo: Elevação, 2005. pag 106-110.