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Dicas para um envelhecimento saudável.

21/01/2008 - 13:55 Por:

Categoria(s): Dicas, Doenças e problemas de saúde, Gerontologia

Precisamos:

– Tomar consciência da nova realidade de que nosso país está caminhando para ser considerado um país de velhos.

– Ter conhecimento sobre as possíveis perdas biológicas que o envelhecimento pode trazer (para saber mais, ler o artigo Arte, Educação e Envelhecimento, já postado neste site).

– Refletir sobre sua vida hoje, pois envelhecemos conforme nós vivemos e se preciso for, mudar padrões de vida. Se você continuar vivendo da forma como vive hoje, como será o seu envelhecimento?

– Buscar sempre objetivos em sua caminhada, jamais deixando a vida apenas nos levar. Que tenhamos o controle do que queremos viver.

– Continuar sempre criando, produzindo, vivendo de forma ativa naquilo que gostamos.

– Continuar exercitando a memória e o pensamento.

Além disto, a arte vem como uma aliada no processo de envelhecimento saudável, pois cria condições de oportunizar espaços de sensibilização e expressão para as pessoas por meio de linguagens artísticas (procure algo que você gosta: cantar, dançar, fazer teatro, pintar, artesanato…) A arte aparece como minimizadora dos efeitos negativos do envelhecimento, a arte vem como instrumento para se vivenciar a velhice de maneira mais leve e positiva.

Seja feliz!!!

Escrito por Wanda Patrocinio


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Arte, Educação e Envelhecimento…

20/01/2008 - 11:37 Por:

Categoria(s): Arte, Educação, Gerontologia

Este texto trata de um assunto emergente em nossa sociedade: o envelhecimento populacional, em que apresento informação teórica sobre a gerontologia (campo multidisciplinar que estuda os idosos e os processos de envelhecimento) e a velhice, bem como atividades práticas de como chegar a esta fase da vida de maneira saudável. Mas quem deve lê-lo?

Qualquer pessoa, de qualquer idade, que queira viver uma vida melhor, cuidar do seu próprio processo de envelhecimento, pessoas que trabalham com idosos ou se preocupem com a questão da velhice em sua família ou comunidade.

De acordo com a literatura, a população brasileira tem aumentado sua longevidade nas últimas décadas. Atualmente, a população com idade igual ou superior a 60 anos é da ordem de 15 milhões de habitantes. Segundo dados do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), as estimativas para 2020 indicam que a população idosa poderá exceder 30 milhões de pessoas ao final deste período, chegando a representar quase 13% da população. Atrelado a este crescimento temos o aumento na longevidade dos brasileiros, de acordo com a pesquisa Tábua da Vida 2005, a expectativa de vida ao nascer atingiu a marca de 71,9 anos.
O aumento da população de idosos se deu devido a duas causas principais: ao aumento da qualidade de vida da população (aumento da renda média, melhoria nas condições de educação, evolução da qualidade sanitária, inovações na medicina geriátrica, etc) e, também, devido à diminuição da mortalidade infantil.

Ainda que o envelhecimento não seja sinônimo de doença, com o crescimento da longevidade e do número de idosos na população ampliam-se também as chances de desenvolvimento de doenças cuja prevalência aumenta com a idade e, também, de situação de dependência na velhice. Veja abaixo as doenças mais comuns que podem acometer as pessoas nesta fase da vida: hipertensão, derrame, diabetes, câncer, artrite, osteoporose, doenças mentais (demência – Mal de Alzheimer, depressão), cegueira e diminuição da visão.

Não se assustem, o envelhecimento não possui apenas aspectos negativos, veja só o que podemos fazer para mudar a nossa própria realidade de envelhecimento.
Atentar para o fato de que os fatores de risco para doenças são os mesmos que os fatores protetores, dependerá de como cada um de nós os utiliza. Avaliar nossos hábitos nutricionais e a nossa atividade física (é comprovado que 30 minutos diários de caminhada, três vezes por semana diminui em 30% a chance de ter o Mal de Alzheimer. Quanto mais atividade física, menos chance de desenvolver a doença).

Refletirmos sobre nosso estilo de vida: o tempo que dedicamos para trabalho, descanso, lazer; se fumamos, se ingerimos álcool com muita freqüência; como anda nosso nível de estresse, se nossa renda nos permite mudanças estruturais. Se já somos predispostos ao desenvolvimento das doenças anteriormente apresentadas, como nos cuidar? Como utilizar os medicamentos a nosso favor?

Em geral, acredito em uma educação para um envelhecimento saudável, em que precisamos:
– Tomar consciência da nova realidade de que nosso país está caminhando para ser considerado um país de velhos.

– Ter conhecimento sobre as possíveis perdas biológicas que o envelhecimento pode trazer.
– Refletir sobre sua vida hoje, pois envelhecemos conforme nós vivemos e se preciso for, mudar padrões de vida.

– Buscar sempre objetivos em sua caminhada, jamais deixando a vida apenas nos levar. Que tenhamos o controle do que queremos viver.

– Continuar sempre criando, produzindo, vivendo de forma ativa naquilo que gostamos.
– Continuar exercitando a memória e o pensamento.

Além da educação, a arte vem como uma aliada no processo de envelhecimento saudável, pois cria condições de oportunizar espaços de sensibilização e expressão para idosos por meio de linguagens artísticas. Propomos a arte como elemento para o desenvolvimento humano. Nossa estratégia é utilizar o conhecimento em benefício da arte e a arte em benefício do ser humano, no sentido de ampliar as possibilidades pessoais e profissionais dos seres humanos. A arte como minimizadora dos efeitos negativos do envelhecimento, a arte como instrumento para se vivenciar a velhice de maneira mais leve e positiva.

Escrito por Wanda Patrocinio


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Você já parou para pensar no seu envelhecimento?

19/01/2008 - 11:49 Por:

Categoria(s): Gerontologia, Reflexão

Atualmente, a população brasileira com idade igual ou superior a 60 anos é da ordem de 15 milhões de habitantes. As projeções para o ano de 2020 indicam que os idosos representarão 15% de nossa população, ou seja, a cada 5 pessoas, uma será idosa.

Será que as pessoas estão preparadas para envelhecerem mais? Em se vivendo mais anos, estão vivendo de forma plena e saudável?

E você, já parou para pensar como será sua vida daqui há algumas décadas?

Escrito por: Wanda Patrocinio


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