Arquivo de Qualidade de Vida

Tai chi chuan para a Doença de Parkinson

4/03/2016 - 10:40 Por:

Categoria(s): Gerontologia, Qualidade de Vida

Tai chi chuan ameniza sintomas da Doença de Parkinson
Contribuição enviada por Daliane Batista Cardoso*

tai-chi-chuanTai chi chuan: fácil de praticar, pode ser uma importante ferramenta no combate aos sintomas da doença de Parkinson (Thinkstock). Estudo publicado no periódico The New England Journal of Medicine observou que a prática de Tai chi chuan provoca melhoras significativas nos sintomas de pacientes com a Doença de Parkinson. A pesquisa, desenvolvida no Instituto de Pesquisa de Oregon, nos Estados Unidos, concluiu que a atividade pode beneficiar a estabilidade postural e a capacidade de andar dos indivíduos com a doença.
O estudo foi feito junto a um projeto de quatro anos que proporcionava a pacientes com problemas neurológicos ou com histórico de derrame três tipos de atividades físicas: Tai chi chuan, treinamento de resistência ou alongamento. Os pesquisadores selecionaram 195 pacientes com Doença de Parkinson e observaram as mudanças ocorridas na saúde deles após 24 semanas de prática de algum dos exercícios, em aulas com duração de 60 minutos, duas vezes por semana.
Resultados- Ao final desse período, os participantes do grupo de Tai chi chuan apresentaram melhor capacidade de se inclinar em qualquer direção sem perder o equilíbrio, melhor controle direcional do corpo e melhor capacidade de andar (ou seja, com passos maiores e com mais firmeza) do que o grupo que praticou alongamentos. Os adeptos do Tai chi chuan, em comparação com aqueles que praticaram treinamento de resistência, demonstraram melhor equilíbrio e passos mais longos ao caminharem. Esses dois exercícios revelaram semelhante — e significativa — redução de incidência de quedas, o que foi observado em menor escala entre os indivíduos do grupo de alongamento.
“Esse estudo é clinicamente significativo pois sugere que o Tai chi chuan, um exercício de impacto de baixo a moderado, pode ser utilizado como um complemento das terapias físicas aplicadas em pacientes com Parkinson. A atividade mostrou que pode reduzir problemas de postura e de instabilidade ao andar, além de melhorar sintomas da doença, que afetam a mobilidade, a flexibilidade, o equilíbrio e a amplitude do movimento”, afirma o coordenador do estudo, Fuzhong Li.
Segundo Li, os benefícios da atividade vão além da melhora dos sintomas do Parkinson. O Tai chi chuan tem baixo custo, já que não necessita de equipamentos, envolve movimentos fáceis de aprender e pode ser feito em qualquer lugar e a qualquer momento. O pesquisador acredita que o exercício pode também ser indicado para pessoas que precisam de reabilitação por algum outro motivo.

DOENÇA DE PARKINSON
É uma doença degenerativa e progressiva do sistema nervoso. A degeneração das células nervosas na doença não tem causa conhecida. Os tratamentos diminuem os sintomas, que são, principalmente, tremores quando os músculos estão em repouso e lentidão dos movimentos. Afeta cerca de 1 em cada 250 indivíduos com mais de 40 anos.

Fonte: Portal da Educação Física (10/02/2012)
* Educadora física, parceira da GeroVida no envio de artigos para o blog.

Conheça o Facebook da GeroVida em https://www.facebook.com/GeroVida
Curta, compartilhe, comente!

Tags: , , , ,


Veja Também:

Comments (2)     Indique esse artigo Indique esse artigo

Agenda GeroVida | Março e Abril

2/03/2016 - 10:44 Por:

Categoria(s): Arte, Curiosidades, Cursos, Dicas, Educação, Gerontologia, Palestras, Qualidade de Vida, Reflexão, Sem categoria, Terapias Complementares, Tratamento de Doenças

Programe-se, inscreva-se e participe!

agenda-gerovida-mar2016

Conheça o Facebook da GeroVida em https://www.facebook.com/GeroVida
Curta, compartilhe, comente!

Tags: , , , , , , ,


Veja Também:

Comentários     Indique esse artigo Indique esse artigo

IV Workshop Doença de Alzheimer

19/02/2016 - 10:47 Por:

Categoria(s): Arte, Curiosidades, Cursos, Dicas, Doenças e problemas de saúde, Educação, Ervas Medicinais, Fita Funcional, Gerontologia, Jogos, Palestras, Poesia, Qualidade de Vida, Reflexão, Sem categoria, Sugestão de leituras, Terapias Complementares, Tratamento de Doenças

Participe da IV edição do Workshop Doença de Alzheimer!

A GeroVida em parceria com o Núcleo Vidas Espaço Terapêutico realizarão este evento com apoio da Associação Brasileira de Gerontologia e da ABRAz Sub-Regional Campinas.

Inscreva-se até o dia 29/02 e garanta descontos especiais…

Para mais informações acesse http://www.nucleovidas.com.br/workshop-doenca-de-alzheimer

workshopalzheimer

Conheça o Facebook da GeroVida em https://www.facebook.com/GeroVida
Curta, compartilhe, comente!

Tags: , ,


Veja Também:

Comentários     Indique esse artigo Indique esse artigo

Abordagem multidisciplinar do cuidado e Velhice

18/02/2016 - 8:47 Por:

Categoria(s): Arte, Curiosidades, Cursos, Dicas, Doenças e problemas de saúde, Educação, Ervas Medicinais, Fita Funcional, Gerontologia, Jogos, Palestras, Poesia, Qualidade de Vida, Reflexão, Sem categoria, Sugestão de leituras, Terapias Complementares, Tratamento de Doenças

Compartilhamos com vocês mais uma conquista da ‪#‎GeroVida‬ em parceria com o grupo de estudos e ações no envelhecimento‪#‎GeroTempo‬ e demais profissionais.
Clique no link e confira os artigos… http://revistas.pucsp.br/index.php/kairos/issue/view/1537
Desejamos uma boa leitura e uma ótima reflexão sobre as temáticas abordadas!

volumetematico

Conheça o Facebook da GeroVida em https://www.facebook.com/GeroVida
Curta, compartilhe, comente!

Tags: , , ,


Veja Também:

Comentários     Indique esse artigo Indique esse artigo

HQI para uma Vida Saudável

15/02/2016 - 11:09 Por:

Categoria(s): Cursos, Gerontologia, Qualidade de Vida, Terapias Complementares, Tratamento de Doenças

cursoHQIfev2016

Conheça o Facebook da GeroVida em https://www.facebook.com/GeroVida
Curta, compartilhe, comente!

 

Tags: , , , ,


Veja Também:

Comments (2)     Indique esse artigo Indique esse artigo

Tai Chi Chuan pode aliviar depressão em idosos

8/02/2016 - 9:03 Por:

Categoria(s): Gerontologia, Qualidade de Vida, Sem categoria, Terapias Complementares, Tratamento de Doenças

Contribuição enviada por Daliane Batista Cardoso*

Estudo foi publicado em revista especializada em geriatria.

TAI CHIMedicamento aliado ao tai chi chuan produz bons resultados.

O tai chi chuan, prática oriental que mistura meditação e elementos de arte marcial, combate a depressão nos idosos. É o que aponta um estudo da Universidade da Califórnia, publicado no “American Journal of Geriatric Psychiatry”. Ao todo, 73 pessoas com mais de 60 anos e que tinham a doença foram selecionadas para tomar um antidepressivo padrão e complementar o tratamento ou com sessões de duas horas semanais de tai chi ou com aulas sobre saúde.Quatro meses depois, a melhora no grupo que praticou a terapia oriental chegou a 94%; no outro, não passou de 77%.

Fonte: Portal da Educação Física (22/03/2011)
* Educadora física, parceira da GeroVida no envio de artigos para o blog.

Conheça o Facebook da GeroVida em https://www.facebook.com/GeroVida
Curta, compartilhe, comente!

Tags: , , , ,


Veja Também:

Comentários     Indique esse artigo Indique esse artigo

Palestra Gratuita: HQI para uma Vida Saudável

20/01/2016 - 9:23 Por:

Categoria(s): Cursos, Gerontologia, Qualidade de Vida, Reflexão, Sem categoria, Terapias Complementares, Tratamento de Doenças

Palestra-HQIVidaSaudavel

Conheça o Facebook da GeroVida em https://www.facebook.com/GeroVida
Curta, compartilhe, comente!

Tags: , , , ,


Veja Também:

Comentários     Indique esse artigo Indique esse artigo

Vídeo Institucional da GeroVida

11/01/2016 - 11:25 Por:

Categoria(s): Arte, Curiosidades, Cursos, Dicas, Doenças e problemas de saúde, Educação, Ervas Medicinais, Fita Funcional, Gerontologia, Jogos, Palestras, Poesia, Qualidade de Vida, Reflexão, Sem categoria, Sugestão de leituras, Terapias Complementares, Tratamento de Doenças

Olá pessoal!

Convidamos você para assistir ao vídeo institucional da GeroVida:

https://www.youtube.com/watch?v=41pw8OrDuls

 

Conheça o Facebook da GeroVida em https://www.facebook.com/GeroVida
Curta, compartilhe, comente!

Tags: , , ,


Veja Também:

Comentários     Indique esse artigo Indique esse artigo

Agenda de Atividades GeroVida Janeiro/Fevereiro

4/01/2016 - 17:19 Por:

Categoria(s): Cursos, Educação, Gerontologia, Palestras, Qualidade de Vida

Clique na imagem para ampliá-la.

agenda-gerovida-jan2016

Tags: , , , , , , ,


Veja Também:

Comentários     Indique esse artigo Indique esse artigo

Dicas para meditar

21/12/2015 - 8:53 Por:

Categoria(s): Qualidade de Vida

Contribuição enviada por Daliane Batista Cardoso*

meditacaoLeia algumas dicas que vão te ajudar a mergulhar no fascinante mundo da meditação:

Se familiarize
“A meditação começa pelo relaxamento, permitindo que tudo se torne tranquilo. Portanto, buscar se familiarizar com técnicas de relaxamento é uma boa estratégia para começar”, diz Claudio Mendes Moraes, Instrutor de Meditação do Instituto Nyingma do Rio de Janeiro.
“Comece a prática com a leitura de um bom livro a respeito, mas um bom livro mesmo, e não estes manuais práticos que não possibilitam uma motivação verdadeira para um processo de busca e transformação pessoal. Minhas sugestões: A Arte da Felicidade (Dalai Lama, Howard Cuttler), Transformação e Cura (Thich Nhat Hanh), Paz a Cada Passo (Thich Nhat Hanh), Autoperfeição com Hatha Yoga (Hermógenes) e Yoga para Nervosos (Hermógenes)”, diz Vitor Caruso Jr.

A meditação sentada
“Conte as respirações. Diga mentalmente “um” na inspiração, e depois “um” na expiração. Depois “dois” e “dois”. Se perder a contagem voltar para o um. Quando conseguir chegar até 10, pode voltar ao começo. É uma forma da pessoa não se perder demais no início da prática e auxiliar a pessoa a conseguir fixar sua atenção na respiração”, ensina Leonardo Dobbin da Sangha Viver Consciente.

A meditação caminhando
“Preste atenção em cada passo que se dá e sincronizar a respiração com os passos. Normalmente para iniciantes é mais fácil por que não precisa ficar imóvel por muito tempo”, diz Leonardo.

Medite mais de uma vez por dia
“Vinte minutos duas vezes ao dia é o que as pesquisas indicam para obter ganhos em nossa saúde física e mental”, ensina Sandra Rosenfeld.

Saiba que não é preciso ter religião para praticar
“É preciso sim, diligência e esforço, e não é necessário acreditar em dogmas ou sistemas de crenças” (Leonardo Dobbin).

Não lute quando os pensamentos surgirem
“Apenas deixe que passem sem se envolver com eles” (Sandra Rosenfeld).

Deixe a produtividade de lado por um momento
“Disciplinamos-nos a fazer, mais e mais rápido. Chegamos ao ponto de acharmos que não podemos fazer de outro jeito. Pare com a listas de atividades de coisas a fazer” (Vitor Caruso Jr.).

Saiba que não há nenhum lugar a ser alcançado
“A dificuldade talvez esteja no fato da pessoa acreditar que tem que sentar e necessariamente fazer alguma coisa ou chegar a algum lugar. Como parar de pensar, por exemplo, que é o quê muitos creem. Isto pode se tornar um obstáculo” (Claudio Mendes Moraes )

Fonte: Site Bem Estar (28/07/2010)
* Educadora física, parceira da GeroVida no envio de artigos para o blog.

Conheça o Facebook da GeroVida em https://www.facebook.com/GeroVida
Curta, compartilhe, comente!

Tags: , , ,


Veja Também:

Comentários     Indique esse artigo Indique esse artigo