Arquivo de Sem categoria

Inspire

23/12/2017 - 12:28 Por:

Categoria(s): Dicas, Reflexão, Sem categoria

Tags: , ,


Veja Também:

Comentários     Indique esse artigo Indique esse artigo

Previdência Corporal: Como vai a sua?

22/08/2017 - 14:42 Por:

Categoria(s): Dicas, Doenças e problemas de saúde, Gerontologia, Qualidade de Vida, Reflexão, Sem categoria

Estamos todos preocupados com a situação da Previdência Social e não é por menos, nosso futuro está em jogo. Como podemos ficar sossegados e tranquilos com um futuro tão incerto e numa fase da vida onde podemos estar mais vulneráveis? Investir financeiramente no futuro é essencial para alcançarmos um longeviver mais seguro e pleno, onde possamos continuar aproveitando a vida como almejamos. Cada vez mais, os jovens se preocupam em investir na previdência social ou privada, guardar na poupança para o futuro, investir em algo que garanta alguma segurança para a velhice. Vamos pensar agora na nossa Previdência Corporal, como andam seus investimentos?
É fato que as pessoas estão mais consciente sobre a importância da prática de atividade física e da alimentação saudável. Basta acessarmos qualquer rede social que teremos dicas de como ter um estilo de vida mais saudável. Mas a questão não é essa.
Quando investimos nosso dinheiro em algum fundo, o primeiro passo é “Traçar o nosso perfil” como investidor. Podemos ser mais “conservadores ou mais arrojados”, assumindo mais riscos de perdas futuras. Traduzindo isso para nossa dimensão corporal, o ideal seria que também traçássemos nosso “perfil” para adequarmos nosso estilo de vida, que é influenciado pela nossa cultura, valores, possibilidades financeiras, nossos gostos pessoais, ambiente em que vivemos, nossas necessidades específicas etc., para aí sim, optarmos pelo investimento mais adequado. A imposição por estilos de vida pré moldados socialmente não funciona para todos. É preciso que faça sentido, que proporcione bem estar, segurança e a certeza de que estamos fazendo algo por nós mesmos, e não apenas respondendo a anseios sociais de “Corpo sarado e magro”.
Meu avô ultrapassou os 90 anos sem nunca ter entrado numa academia e como bom português, teve em sua dieta muito vinho, sardinha, pão e batatas. Nunca esteve acima do peso. Sua previdência corporal recebeu investimentos na área da agricultura, quando ele morava no sítio e com a enxada, cuidava da Horta. Subia e descia morros… cuidava dos cães. Acredito que tenha sido um belo investimento. A minha avó beirou os 90 e analisando seu perfil percebo que ela investiu muito nas amizades, nas atividade manuais (belíssimos bordados portugueses dos quais se orgulhava muito), muita bacalhoada… amava passear, caminhar. Eu precisava correr para alcançar a passada dela… Também investiu bastante em atividades religiosas, era mulher de muita Fé.
Estes são exemplos de investimentos de “Previdência Corporal” que levo comigo. Quando pensamos em “Saúde Corporal” não devemos desmembrar o Corpo e mente. Nosso corpo funciona bem se estamos mentalmente saudáveis e vice versa. Investir em saúde não pode ser apenas matricular-se numa academia e cortar o glúten. Estamos errando nesse ponto. Antes de tudo, devemos nos perguntar “onde queremos investir?”. O que realmente pode nos fazer bem? Como contribuir com o presente e colher no futuro? Essa reflexão deve ser individualizada e sofrer a menor influência possível da “mídia ou da moda”. Deve respeitar quem realmente somos e, assim, conquistar resultados eficazes e duradouros. Cuidar da nossa saúde hoje, preparando a reserva de amanhã significa ter um corpo forte, com músculos e articulações saudáveis.
Cuidar da alimentação significa ter uma boa relação com o que se come. Cuidar da mente significa equilibrar as emoções, as vontades, as angústias… e devemos buscar a resposta do “como fazer” em nós mesmos. Vamos lembrar sempre que “Nós envelhecemos da maneira que vivemos” e a melhor maneira de cuidar da nossa longevidade é cuidar do nosso presente.

Gabriela C. de A. Goldstein
Fisioterapeuta da Unidade de Refer̻ncia em Sa̼de do Idoso PMSP РOS ACSC. Mestre em Ci̻ncias pela USP, especialista em Fisiologia e Biomec̢nica do Aparelho Locomotor pelo IOT- FMUSP e especialista em Gerontologia Social pela PUC-SP.

Fonte: http://www.portaldoenvelhecimento.com.br/previdencia-corporal-como-vai-a-sua/

Curta! Compartilhe! Comente! acesse o nosso site http://gerovida.com.br/

Tags: , , ,


Veja Também:

Comentários     Indique esse artigo Indique esse artigo

Exercícios físicos e seus benefícios no tratamento das doenças

28/03/2017 - 9:01 Por:

Categoria(s): Dicas, Sem categoria, Sugestão de leituras, Tratamento de Doenças

Sugestão de leitura 225

Exercícios físicos e seus benefícios no tratamento das doenças
Autor: Alexandre Arante Ubilla Vieira
Edição: 1ª
Ano:2015
Editora: Atheneu

Este livro tem por proposta a valorização do exercício físico como instrumento terapêutico em várias doenças, adequando-o de modo a não trazer efeitos prejudiciais à saúde.
Aborda doenças como câncer, epilepsia, transtornos, psicológico, fibromialgia, distúrbios do sono, transtornos alimentares, obesidade, cardiopatias, LER e DORT, osteoporose, Aids, diabetes, hepatite, hipertensão arterial, distúrbios do sistema respiratório e posturais, e acidente vascular encefálico.

Tags: , , , , ,


Veja Também:

Comentários     Indique esse artigo Indique esse artigo

Palestra em Valinhos: Homeostase Quântica Informacional

24/03/2017 - 9:02 Por:

Categoria(s): Cursos, Homeostase Quântica Informacional, Palestras, Reflexão, Sem categoria, Terapias Complementares, Tratamento de Doenças

Você conhece a HQI? Então venha conhecer!
Palestra (R$ 10,00) em Valinhos/SP. Parceria com GeroVida.
Inscrições abertas, vagas limitadas.
mais informações: http://www.nucleovidas.com.br/hqi-palestra-e-curso/

Conheça o Facebook da GeroVida em https://www.facebook.com/GeroVida
Curta, compartilhe, comente!

Tags: , ,


Veja Também:

Comentários     Indique esse artigo Indique esse artigo

Palestra em São Paulo: Homeostase Quântica Informacional

20/03/2017 - 10:06 Por:

Categoria(s): Doenças e problemas de saúde, Homeostase Quântica Informacional, Palestras, Sem categoria, Terapias Complementares, Tratamento de Doenças

Divulgamos a palestra da parceira da GeroVida em São Paulo, a professora Vanessa Patrocinio.

Conheça o Facebook da GeroVida em https://www.facebook.com/GeroVida
Curta, compartilhe, comente!

Tags: , , , , ,


Veja Também:

Comentários     Indique esse artigo Indique esse artigo

Oficinas | GeroVida

6/03/2017 - 9:53 Por:

Categoria(s): Cursos, Educação, Gerontologia, Homeostase Quântica Informacional, Palestras, Qualidade de Vida, Reflexão, Sem categoria, Terapias Complementares, Tratamento de Doenças

Conheça o Facebook da GeroVida em https://www.facebook.com/GeroVida
Curta, compartilhe, comente!

Tags: , , , , , , ,


Veja Também:

Comentários     Indique esse artigo Indique esse artigo

Hidratação na prática de atividades físicas

24/02/2017 - 12:10 Por:

Categoria(s): Qualidade de Vida, Sem categoria

Contribuição enviada por Daliane Batista Cardoso*

Nosso corpo perde muita água e sais minerais quando realizamos atividades físicas. A intensidade dos exercícios, assim como, a temperatura ambiente determinam a quantidade de líquidos perdida. Essa perda ocorre principalmente através da transpiração.
A atividade física é fundamental para a manutenção da saúde e da qualidade de vida. E para uma boa performance durante os exercícios físicos é necessário fazer uma boa hidratação, além é claro, alimentar-se corretamente.
Seja no inverno ou verão o nosso corpo precisa da mesma quantidade de água por dia. E claro que nos dias quentes se sente uma necessidade maior de beber mais água.
Todo mundo já sabe que precisa beber no mínimo 02 litros de água por dia, e que todo líquido perdido precisa ser reposto. Qualquer diferença entre essas quantidades pode acarretar desde cansaço, problemas intestinais até as dolorosas cãibras causadas pela desidratação.
A ingestão de líquidos é uma prática nutricional extremamente necessária para quem pratica exercícios físicos e principalmente sob temperaturas mais quentes ou úmidas.
É comum perder de 5% a 8% do peso corporal em uma atividade física mais pesada e ainda sob forte calor. Se essa perda não for reposta pode acarretar danos à saúde resultando em dores de cabeça, tonturas, desmaios, visão escurecida entre outros.
Como exemplo, para se ter uma ideia, considerando uma pessoa de 70 kg uma perda de 5% equivale a 3,5 kg resultando numa queda de rendimento em torno de 25%.
Por isso, a hidratação é tão importante, seja para um esportista de final semana e principalmente para um atleta profissional.
Recomenda-se carregar junto com você durante as atividades físicas uma garrafinha de água. Afinal a sensação de sede é o primeiro sinal de que você está começando a desidratar.
Lembre-se sempre de consultar um profissional de educação física para praticar as atividades e exercícios de forma adequada.

Fonte: Site Saúde e Esporte
* Educadora física, parceira da GeroVida no envio de artigos para o blog.

Conheça o Facebook da GeroVida em https://www.facebook.com/GeroVida
Curta, compartilhe, comente!

Tags: , , , ,


Veja Também:

Comentários     Indique esse artigo Indique esse artigo

Palestras | GeroVida

17/02/2017 - 8:11 Por:

Categoria(s): Dicas, Doenças e problemas de saúde, Educação, Gerontologia, Palestras, Qualidade de Vida, Reflexão, Sem categoria, Terapias Complementares, Tratamento de Doenças

Conheça o Facebook da GeroVida em https://www.facebook.com/GeroVida
Curta, compartilhe, comente!

Tags: , , ,


Veja Também:

Comentários     Indique esse artigo Indique esse artigo

Eventos GeroVida

3/02/2017 - 9:25 Por:

Categoria(s): Curiosidades, Cursos, Dicas, Doenças e problemas de saúde, Gerontologia, Homeostase Quântica Informacional, Palestras, Qualidade de Vida, Reflexão, Sem categoria, Terapias Complementares, Tratamento de Doenças

Conheça o Facebook da GeroVida em https://www.facebook.com/GeroVida
Curta, compartilhe, comente!

Tags: , ,


Veja Também:

Comentários     Indique esse artigo Indique esse artigo

Palestra: Homeostase Quântica Informacional

20/01/2017 - 10:12 Por:

Categoria(s): Cursos, Homeostase Quântica Informacional, Sem categoria, Terapias Complementares, Tratamento de Doenças

Conheça o Facebook da GeroVida em https://www.facebook.com/GeroVida
Curta, compartilhe, comente!

Tags: , ,


Veja Também:

Comentários     Indique esse artigo Indique esse artigo

Página 1 de 1512345...10...Ultima página »