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Exercícios físicos e seus benefícios no tratamento das doenças

28/03/2017 - 9:01 Por:

Categoria(s): Dicas, Sem categoria, Sugestão de leituras, Tratamento de Doenças

SugestĂŁo de leitura 225

Exercícios físicos e seus benefícios no tratamento das doenças
Autor: Alexandre Arante Ubilla Vieira
Edição: 1ª
Ano:2015
Editora: Atheneu

Este livro tem por proposta a valorização do exercício físico como instrumento terapêutico em várias doenças, adequando-o de modo a não trazer efeitos prejudiciais à saúde.
Aborda doenças como câncer, epilepsia, transtornos, psicológico, fibromialgia, distúrbios do sono, transtornos alimentares, obesidade, cardiopatias, LER e DORT, osteoporose, Aids, diabetes, hepatite, hipertensão arterial, distúrbios do sistema respiratório e posturais, e acidente vascular encefálico.

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Palestra em Valinhos: Homeostase Quântica Informacional

24/03/2017 - 9:02 Por:

Categoria(s): Cursos, Homeostase Quântica Informacional, Palestras, Reflexão, Sem categoria, Terapias Complementares, Tratamento de Doenças

VocĂŞ conhece a HQI? EntĂŁo venha conhecer!
Palestra (R$ 10,00) em Valinhos/SP. Parceria com GeroVida.
Inscrições abertas, vagas limitadas.
mais informações: http://www.nucleovidas.com.br/hqi-palestra-e-curso/

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Palestra em São Paulo: Homeostase Quântica Informacional

20/03/2017 - 10:06 Por:

Categoria(s): Doenças e problemas de saúde, Homeostase Quântica Informacional, Palestras, Sem categoria, Terapias Complementares, Tratamento de Doenças

Divulgamos a palestra da parceira da GeroVida em SĂŁo Paulo, a professora Vanessa Patrocinio.

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Oficinas | GeroVida

6/03/2017 - 9:53 Por:

Categoria(s): Cursos, Educação, Gerontologia, Homeostase Quântica Informacional, Palestras, Qualidade de Vida, Reflexão, Sem categoria, Terapias Complementares, Tratamento de Doenças

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Hidratação na prática de atividades físicas

24/02/2017 - 12:10 Por:

Categoria(s): Qualidade de Vida, Sem categoria

Contribuição enviada por Daliane Batista Cardoso*

Nosso corpo perde muita água e sais minerais quando realizamos atividades físicas. A intensidade dos exercícios, assim como, a temperatura ambiente determinam a quantidade de líquidos perdida. Essa perda ocorre principalmente através da transpiração.
A atividade física é fundamental para a manutenção da saúde e da qualidade de vida. E para uma boa performance durante os exercícios físicos é necessário fazer uma boa hidratação, além é claro, alimentar-se corretamente.
Seja no inverno ou verão o nosso corpo precisa da mesma quantidade de água por dia. E claro que nos dias quentes se sente uma necessidade maior de beber mais água.
Todo mundo já sabe que precisa beber no mínimo 02 litros de água por dia, e que todo líquido perdido precisa ser reposto. Qualquer diferença entre essas quantidades pode acarretar desde cansaço, problemas intestinais até as dolorosas cãibras causadas pela desidratação.
A ingestão de líquidos é uma prática nutricional extremamente necessária para quem pratica exercícios físicos e principalmente sob temperaturas mais quentes ou úmidas.
É comum perder de 5% a 8% do peso corporal em uma atividade física mais pesada e ainda sob forte calor. Se essa perda não for reposta pode acarretar danos à saúde resultando em dores de cabeça, tonturas, desmaios, visão escurecida entre outros.
Como exemplo, para se ter uma ideia, considerando uma pessoa de 70 kg uma perda de 5% equivale a 3,5 kg resultando numa queda de rendimento em torno de 25%.
Por isso, a hidratação é tão importante, seja para um esportista de final semana e principalmente para um atleta profissional.
Recomenda-se carregar junto com você durante as atividades físicas uma garrafinha de água. Afinal a sensação de sede é o primeiro sinal de que você está começando a desidratar.
Lembre-se sempre de consultar um profissional de educação física para praticar as atividades e exercícios de forma adequada.

Fonte: Site SaĂşde e Esporte
* Educadora fĂ­sica, parceira da GeroVida no envio de artigos para o blog.

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Palestras | GeroVida

17/02/2017 - 8:11 Por:

Categoria(s): Dicas, Doenças e problemas de saúde, Educação, Gerontologia, Palestras, Qualidade de Vida, Reflexão, Sem categoria, Terapias Complementares, Tratamento de Doenças

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Eventos GeroVida

3/02/2017 - 9:25 Por:

Categoria(s): Curiosidades, Cursos, Dicas, Doenças e problemas de saúde, Gerontologia, Homeostase Quântica Informacional, Palestras, Qualidade de Vida, Reflexão, Sem categoria, Terapias Complementares, Tratamento de Doenças

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Palestra: Homeostase Quântica Informacional

20/01/2017 - 10:12 Por:

Categoria(s): Cursos, Homeostase Quântica Informacional, Sem categoria, Terapias Complementares, Tratamento de Doenças

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Dicas de atividades fĂ­sicas para se praticar no verĂŁo

18/01/2017 - 11:11 Por:

Categoria(s): Qualidade de Vida, Sem categoria

Contribuição enviada por Daliane Batista Cardoso*

É comum as pessoas se prepararem o ano inteiro para conquistar um corpo em forma para poder curtir o verão com tranquilidade. Porém, por outro lado, nesta época também há quem saia da rotina da malhação, deixando de se exercitar nas férias, o que contribui para o ganho de peso e consequentemente perda de massa muscular. Quem não quer perder os resultados que alcançou duramente durante doze meses deve continuar praticando exercícios. Mas é indicado não pegar tão pesado e tomar mais cuidados durante o verão, visto que o esforço excessivo juntamente com o calor podem levar à desidratação, acarretando riscos à saúde.

Cuidados antes de praticar atividades fĂ­sicas no verĂŁo
É de fundamental importância tomar alguns cuidados antes de praticar exercícios no verão, fazendo com que o organismo mantenha-se saudável. Em primeiro lugar, é recomendado estar bem alimentado, o ideal é optar por saladas, frutas, sucos naturais ou mesmo carnes brancas, que são mais leves. Não faça atividades físicas após alimentações pesadas, pois isto pode gerar indisposição. A ingestão de líquidos é indispensável para quem pretende se exercitar no verão. Sendo assim, é indicado tomar água antes, durante e depois das atividades físicas, pois isto ajuda a manter a temperatura do corpo em um nível estável, evitando a desidratação e desmaios.
Escolha uma roupa adequada ao exercício que será praticado. O ideal é optar por vestimentas que fiquem coladas ao corpo, mas que deixem os braços e as pernas livres, proporcionando flexibilidade para a execução de todos os movimentos. Além disso, a roupa deve deixar a pele respirar. Se as atividades físicas forem praticadas ao ar livre, recomenda-se que seja feita antes das dez horas da manhã e após as quatro horas da tarde, períodos em que o sol está mais fraco. Além disso, deve usar filtro solar adequado a cada tipo de pele.

Atividades fĂ­sicas para o verĂŁo
Entre as atividades físicas mais indicadas para o verão podemos citar a caminhada, pois é um método fácil de eliminar o excesso de calorias e pode ser praticada em qualquer lugar, basta calçar um tênis confortável, se proteger do sol com um boné e se exercitar por aproximadamente trinta minutos.
As pessoas que desejam se refrescar no calor, uma excelente dica é fazer natação, que é uma atividade física bastante completa, pois trabalha todo o corpo, fortalecendo os músculos dos braços e das pernas.
Hydrocicle também é uma prática bastante comum na estação mais quente do ano, que consiste em pedalar dentro da piscina, um exercício que mistura hidroginástica e bicicleta, ideal para aqueles que almejam tonificar os músculos das pernas e quadril.

Fonte: Site SaĂşde e Esporte
* Educadora fĂ­sica, parceira da GeroVida no envio de artigos para o blog.

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Cursos à distância

16/01/2017 - 8:23 Por:

Categoria(s): Cursos, Gerontologia, Qualidade de Vida, Sem categoria, Terapias Complementares, Tratamento de Doenças

Cursos disponĂ­veis:
– Curso Como montar uma Casa de Repouso para idosos;
– Curso Como montar um Centro-Dia para idosos;
– Curso básico de Argila TerapĂŞutica;
– Curso básico de Gerontologia e Cuidado de idosos;
– Curso Como estimular a memĂłria de idosos.
E muito mais!
Acesse www.gerovida.com.br

 

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