GeroVida

Saber tirar proveito das amizades

Wanda Patrocinio — Wed, 08 Sep 2010 17:12:35 +0000

É necessário sensatez, tato e inteligência.
Alguns amigos são bons para ficar longe, outros perto.
Aqueles que não são bons para a conversa podem ser para a correspondência.
A distância disfarça certos defeitos que a proximidade trona insuportáveis.
Não se deve buscar apenas prazer nas amizades, mas também utilidade.
O amigo é todas as coisas e deve tera as três qualidades do bem: unidade, bondade e verdade.
São poucos os que servem para bons companheiros e não saber escolhê-los reduz mais ainda as possibilidades.
Conservar as amizades é mais importante que fazê-las.
Devemos buscar laços duradouros e considerar que os novos amigos poderão se tornar velhos um dia.
Não há deserto comparável a viver sem amigos.
A amizade multiplica os bens e divide os males.
É o único remédio contra a adversidade e um alento para a alma.
Do livro A Arte da Prudência, de Baltasar Gracián, 2003

Videogame, Educação e Cultura: pesquisas e análise crítica

Wanda Patrocinio — Tue, 07 Sep 2010 21:05:43 +0000

Sugestão de leitura 132
“Videogame, Educação e Cultura: pesquisas e análise crítica”, de Silvia Rosa Silva Zanolla. Editora Alínea, 2010.
É um livro voltado tanto para pesquisadores quanto para pais e educadores. Do percurso de elaboração e experiência traçado pela autora, emerge a tentativa de traduzir na obra o sentido da teoria e da prática ancoradas pela abordagem frankfurtiana como possibilidade de elucidar o fenômeno contemporâneo da “febre do videogame”. Sendo assim, o videogame representa mais do que um objeto subserviente ao entretenimento e lazer, materializa as condições humanas e intelectuais a que se submete a escola, a família e demais instituições responsáveis pela formação das crianças e pela implementação da cultura nos variados espaços sociais.

Ervas chinesas ‘combatem endometriose’

Wanda Patrocinio — Mon, 06 Sep 2010 18:22:49 +0000

As ervas medicinais chinesas poderiam curar a endometriose, uma das principais causas de infertilidade feminina, segundo um estudo apresentado nesta semana na Reunião Anual da Sociedade Americana de Medicina Reprodutiva.
O estudo realizado pela professora Mache Seibel, da Universidade de Massachussets, nos Estados Unidos, mostra que uma combinação de nove ervas medicinais pode destruir as células que causam a endometriose. A doença se manifesta através de fortes dores e sangramento excessivo durante o período menstrual.
O estudo mostrou que, se forem combinadas apropriadamente, as raízes de regaliz, peônia branca, incenso, mirra e sálvia combatem a doença. Segundo a especialista em fitoterapia chinesa Nuria Lorite, esta composição de plantas é uma fórmula muito antiga usada em tratamentos ginecológicos. “Esta combinação de nove ervas se usa com muita frequência em problemas ginecológicos com excelentes resultados”, disse a especialista à BBC.
Terapias alternativas
Nenhum dos tratamentos hormonais e cirúrgicos hoje disponíveis para a endometriose tem 100% de eficácia. Por isso, com frequência cada vez maior as mulheres ocidentais buscam terapias alternativas. O problema, segundo Nuria Lorite, é que muitas vezes os tratamentos orientais são usados de forma incorreta pelos ocidentais, que usam as ervas separadamente em vez de usar a combinação correta para que as plantas sejam realmente eficazes. “Para conseguir a composição efetiva, é preciso ter um profundo conhecimento das plantas chinesas”, afirma Lorite.
A medicina chinesa requer, em primeiro lugar, um diagnóstico e tratamento individualizado, logo, as fórmulas têm que ser adaptadas para cada paciente. Segundo a especialista, as fórmulas da medicina chinesa foram criadas para uma mulher oriental de milhares de anos atrás, que não tem qualquer semelhança com as mulheres ocidentais de hoje em dia. Segundo a professora Mache Seibel, seu estudo pode levar ao desenvolvimento de novos remédios, com base nesta combinação de ervas medicinais.
http://www.bbc.co.uk/portuguese/ciencia/story/2005/10/051019_ervasba.shtml

Os dez alimentos mais saudáveis do mundo

Wanda Patrocinio — Mon, 06 Sep 2010 13:53:11 +0000

Com doutorado em nutrição pela Universidade Clayton pela Saúde Natural, ele se dedica há mais de duas décadas à pesquisa dos alimentos e aqui enumera quais são os dez mais saudáveis do mundo e que deveriam fazer parte do nosso cardápio diário:
1- Sardinha: é rica em proteínas e possui minerais essenciais, como magnésio, ferro e selênio, que têm ação anticancerígena. Esse tipo de peixe também ajuda o organismo a liberar o mercúrio e tem altas concentrações de Ômega 3, um tipo de gordura “boa”, essencial para o funcionamento do cérebro, do coração e para a redução da pressão arterial. As sardinhas são chamadas de “comida saudável em lata” por Bowden, que aconselha que sejam compradas as preservadas no próprio óleo ou em azeite, quando não puderem ser consumidas frescas.
2- Repolho: as folhas do vegetal contêm grandes concentrações de substâncias antioxidantes e anticancerígenas chamadas de indoles e sulforafanos. Uma pesquisa da Universidade de Stanford, nos EUA, apontou que o sulforafano é a substância química encontrada em plantas que mais eleva o nível de enzimas anticancerígenas no organismo.
3- Folha de beterraba: geralmente jogada fora, é rica em vitaminas, minerais e antioxidantes. Contém carotenóides, pigmento natural dos vegetais que ajuda a proteger os olhos contra o envelhecimento. Bowden também afirma que a beterraba em si também é um dos alimentos mais ricos que existem. As folhas podem ser comidas cruas na salada ou refogadas, como espinafre.
4- Açaí: em suco ou misturado à comida, como é feito no norte do país, o açaí é uma das frutas com maior concentração de antioxidantes. Também é rica em gorduras monoinsaturadas e poliinsaturadas, que são benéficas e auxiliam na redução do colesterol ruim e na prevenção de doenças cardíacas. Para Bowden, os brasileiros que não consomem a fruta freqüentemente desperdiçam a benção que a natureza lhes proporcionou.
5- Goiaba: rica em fibras, minerais e vitaminas. Também possui grandes quantidades de licopeno, o mais antioxidante entre todos os carotenóides. O licopeno auxilia na prevenção do câncer de próstata e reduz os riscos de surgimento de catarata e doenças cardiovasculares.
6- Cereja fresca: tem altas concentrações de antocianina, um antiinflamatório natural. Deve ser comida ao natural ou misturada com iogurte ou vitaminas.
7- Chocolate meio-amargo: rico em flavonóides, que diminuem a pressão sanguínea e promovem o bom funcionamento do sistema circulatório, tem altas concentrações de magnésio, um mineral importante para mais de 300 processos biológicos do organismo.
8- Frutas oleaginosas: são as castanhas, as nozes e as amêndoas. Bowden afirma que todas trazem inúmeros benefícios, apesar do elevado teor calórico. Possuem muitos minerais, proteínas e altos níveis de Omega 3 e Omega 9.
9- Canela: ajuda a controlar o nível de açúcar e de colesterol no sangue, o que previne o risco de doenças cardíacas. Para usufruir dos benefícios da especiaria, basta polvilhar um pouco de canela em pó no café ou no cereal matinal.
10- Semente de abóbora: é uma grande fonte de magnésio. Esse mineral é tão importante, explica Bowden, que estudiosos franceses concluíram que homens com altas taxas de magnésio no sangue têm 40% menos chances de sofrer uma morte prematura do que aqueles com baixos índices. Para consumi-las, toste-as no forno e coma-as por inteiro, inclusive com a casca, que é rica em fibras.
Mais informações no link: Revista Época
http://www.oarquivo.com.br/portal/index.php/assuntos-gerais/qualidade-de-vida/1450-os-10-alimentos-mais-saudaveis-do-mundo

Hipertensão

Wanda Patrocinio — Wed, 18 Aug 2010 20:18:08 +0000

É uma doença democrática que acomete crianças, adultos e idosos, homens e mulheres de todas as classes sociais e condições financeiras. Popularmente conhecida como “pressão alta”, está relacionada com a força que o sangue faz contra as paredes das artérias para conseguir circular por todo o corpo. O estreitamento das artérias aumenta a necessidade de o coração bombear com mais força para impulsionar o sangue e recebê-lo de volta. Como consequência, a hipertensão dilata o coração e danifica as artérias. Os valores da pressão arterial não são sempre os mesmos durante o dia. Geralmente caem, quando dormimos ou estamos relaxados, e sobem com a atividade física, agitação, estresse. Considera-se hipertensa a pessoa que, medindo a pressão arterial em repouso, apresenta valores iguais ou acima de 14 por 9 (140mmHg X 90mmHg). Hipertensos têm maior propensão para apresentar comprometimentos vasculares, tanto cerebrais, quanto cardíacos.
SINTOMAS
Hipertensão arterial é doença traiçoeira, só provoca sintomas em fases muito avançadas ou quando a pressão arterial aumenta de forma abrupta e exagerada. Algumas pessoas, porém, podem apresentar sintomas, como dores de cabeça, no peito e tonturas, entre outros, que representam um sinal de alerta.
TRATAMENTO
O objetivo do tratamento deve ser não deixar a pressão ultrapassar os valores de 12 por 8.
Nos casos de hipertensão leve, com a mínima entre 9 e 10, tenta-se primeiro o tratamento não medicamentoso, que é muito importante e envolve mudanças nos hábitos de vida. A pessoa precisa praticar exercícios físicos, não exagerar no sal e na bebida alcoólica, controlar o estresse e o peso, levar vida saudável, enfim. Como existe nítida relação entre pressão alta e aumento do peso corporal, perder 10% do peso corpóreo é uma forma eficaz de reduzir os níveis da pressão. Por exemplo, a cada 1kg de peso eliminado, a pressão do hipertenso cai de 1,3mmHg a 1,6mmHg em média.
Se o indivíduo tem a pressão discretamente aumentada e não consegue controlá-la fazendo exercícios, reduzindo a ingestão de bebidas alcoólicas e perdendo peso, ou se já tem os níveis mínimos mais elevados (11 ou 12 de pressão mínima), é necessário introduzir medicação para deixar os vasos mais relaxados. Todos os remédios para hipertensão são vasodilatadores e agem de diferentes maneiras. Os mais antigos, entre eles os diuréticos, por exemplo, se no início fazem a pessoa perder um pouquinho mais de sal e de água, também ajudam a reduzir a reatividade dos vasos. Os mais modernos costumam ser mais tolerados e provocam menos efeitos colaterais. É sempre possível controlar a pressão arterial desde que haja adesão ao tratamento. Para tanto, o paciente precisa fazer sua parte: tomar os remédios corretamente e mudar os hábitos de vida.
RECOMENDAÇÕES
• Não pense que basta tomar os remédios para resolver seu problema de pressão arterial elevada. Você precisa também promover algumas mudanças no seu estilo de vida;
• Coma sal com moderação. Ele é um mineral importante para o organismo e não deve ser eliminado da dieta dos hipertensos. Esqueça, porém, do saleiro depois que colocou a comida no prato e evite os alimentos processados que, em geral, contêm mais sal. Precisam tomar muito cuidado com a ingestão de os negros, as pessoas com mais de 65 anos de idade e os portadores de diabetes porque são mais sensíveis ao mecanismo de ação do sal;
• Adote dieta rica em frutas, cereais integrais e laticínios com baixo teor de gordura. Assim, você estará ingerindo menos sódio e mais potássio, cálcio e magnésio, nutrientes necessários para quem precisa baixar a pressão;
• Não fume. Entre outros danos ao organismo, o cigarro estreita o calibre das artérias, o que dificulta ainda mais a circulação do sangue;
• Saiba que o estresse pode aumentar a pressão arterial. Atividade física, técnicas de relaxamento, psicoterapia podem contribuir para o controle do estresse e da pressão arterial;
• Não interrompa o uso da medicação nem diminua a dosagem por sua conta. Siga as indicações de seu médico e tome os remédios rigorosamente nos horários prescritos;
• Meça a pressão arterial com regularidade e anote os valores para que seu médico possa avaliar a eficácia do tratamento;
• Não esqueça que hipertensão é uma doença crônica e que complicações podem ser prevenidas com o uso de drogas anti-hipertensivas e mudanças no estilo de vida.
Fonte: drauziovarella.com.br
Enviado por Simplesmente Tetê

Febre

Wanda Patrocinio — Wed, 18 Aug 2010 18:45:08 +0000

É um fenômeno de natureza inflamatória e congestiva e origina-se por reação nervosa e circulatória.
Louis Kühne diz: febre é um fermento que se produz no corpo e também afirma que todo doente tem febre.
Existem nomes de febres, mas basicamente se resumem a dois tipos de febre:
a) Febre interna, a mais perigosa e mortífera, porque nos mata por desnutrição, não permitindo a digestão dos nossos alimentos. É a febre típica do tuberculoso, asmático, bronquítico, colérico, diabético, gripado, todos com pele fria, enquanto a febre os devora por dentro. Esta febre engana muitos profissionais da saúde que somente confiam no termômetro para medir febre. Esta dificilmente aparece porque é interna e perigosa.
b) Febre externa, superficial na pele, esta é curativa.
A febre interna se detecta pela pele fria nas mãos e nos pés; por um círculo ao redor da pupila do olho; pelo pulso acelerado. Porém pelo método bioenergético se faz diagnóstico oral, instantâneo.
Tratamento:
- aplicar argila sobre o ventre por 3 horas por 10 a 15 dias;
- fazer banho genital por 20 minutos;
- passar toalha com água fria pelo corpo todo;
- tomar bastante suco de limão;
- fazer jejum de desintoxicação por 2 a 3 dias.
Obs.: é bom lembrar sempre que a febre externa não é doença, mas sim uma defesa orgânica.
Do livro “Existem doenças incuráveis?”, de Jaime Brüning, 2003, p. 206.

Caro leitor, nosso blog se preocupa com a saúde e o bem estar de todas as pessoas. Desenvolvemos um trabalho na área de terapias complementares, porém gostaríamos de salientar que qualquer tratamento aqui sugerido não dispensa uma orientação médica ou qualquer orientação na área que você esteja precisando. Isto significa que os tratamentos com argila terapêutica e outros devem complementar o tratamento já realizado, mantendo sempre o acompanhamento médico. Além disto, sugerimos que aquelas pessoas que já estão em tratamento e que resolvam usar algum tratamento complementar, que comuniquem o profissional que acompanha seu caso.
Atenciosamente,
Equipe GeroVida.

Fisioterapia Aquática

Wanda Patrocinio — Wed, 18 Aug 2010 14:35:37 +0000

Contribuição enviada por Daliane Batista Cardoso*
As atividades físicas realizadas debaixo da água costumam dar muito prazer aos praticantes. Quando utilizada em prol da saúde, a água vai além e promove benefícios como o alívio da dor e espasmos musculares, manutenção ou aumento de movimentos das articulações, fortalecimento muscular e treino de resistência, reeducação de músculos paralisados, aumento da circulação e diminuição de inchaços, melhora do equilíbrio, coordenação motora e postura, entre outros.
“Fisioterapia Aquática é hoje o termo mais conhecido para exercícios terapêuticos realizados em piscina aquecida e coberta, com orientação total e restrita ao profissional de fisioterapia”, comenta Carla Cristina M. Daneluzee, fisioterapeuta do Movere – primeiro centro multidisciplinar para tratamento da obesidade.
Ela explica que a reabilitação em piscina terapêutica associa as propriedades físicas da água, principalmente a pressão hidrostática, flutuação e viscosidade, aos efeitos do calor, proporcionando aos pacientes efeitos fisiológicos que surgem imediatamente após a imersão. A Fisioterapia Aquática promove vários efeitos e benefícios fisiológicos:
- A vasoconstrição periférica, que aumenta o retorno do sangue venoso; o aumento da pressão sobre os vasos linfáticos, que facilita a drenagem linfática ajudando no processo de resolução de edemas;
- O aumento do suporte sanguíneo muscular que, juntamente com o calor da água, promove relaxamento muscular; além da melhora da capacidade respiratória, renal e hormonal;
- A retirada da carga das articulações imersas progressivamente, permitindo a intervenção reabilitadora quando o movimento articular sujeito à carga condicionada pela gravidade for proibida.
“Os fisioterapeutas e especialistas em exercícios aquáticos têm usado a água para a reabilitação porque ela permite a realização precoce de exercícios. As indicações para realizarem a reabilitação aquática são inúmeras, desde pacientes ortopédicos em geral (com ou sem história de cirurgia); esportistas de todas as modalidades; pacientes com patologias neurológicas; pacientes reumatológicos; síndromes dolorosas e síndromes raras; idosos; crianças e gestantes”, explica Carla.
Fonte: Por Cristina Thomaz e Simone Valente (Site BemStar)
* Educadora física, colaboradora e parceira da GeroVida

Não se enganar sobre a condição das pessoas

Wanda Patrocinio — Wed, 18 Aug 2010 13:14:00 +0000

Este é o maior equívoco e o mais fácil de cometer.
Mais vale ser enganado no preço do que na mercadoria.
Não há nada que exija um olhar mais profundo do que a alma humana.
Há diferença entre entender as coisas e conhecer as pessoas.
Compreender a personalidade e distinguir os humores é alta filosofia.
Tão necessário como estudar nos livros é conhecer a natureza humana.
Do livro A Arte da Prudência, de Baltasar Gracián, 2003

Domínio do Yin – Da Fertilidade à Maternidade: A Mulher e suas Fases na Medicina Tradicional Chinesa

Wanda Patrocinio — Wed, 18 Aug 2010 12:32:53 +0000

Sugestão de leitura 131
“Domínio do Yin – Da Fertilidade à Maternidade: A Mulher e suas Fases na Medicina Tradicional Chinesa”, de Helena Campiglia. Editora Roca, 2010.
Yin/Yang: a interação que sustenta a medicina chinesa.
O sutil equilíbrio entre essas energias e suas implicações no estado de saúde e de doença. Yin, como símbolo de suavidade, devoção, concentração, reconhecimento, profundidade, adaptabilidade. Yang representando aceleração, atividade incessante, alteração dos ciclos naturais, redução da reflexão, desvalorização da passividade. A mulher, nesse meio, vê seus atributos Yin se esvaírem ao buscar um estilo de vida diferente, competitivo, tumultuado e estressante. Um estilo yang de comportamento e de hábitos. Como consequência, surgem profundas alterações nos seus ciclos menstruais, na fertilidade, na maternidade e na menopausa, as fases da expressão do feminino.
Domínio do Yin – da Fertilidade à Maternidade: a Mulher e suas Fases na Medicina Tradicional Chinesa aborda exatamente essas questões, com particular ênfase aos benefícios da acupuntura no tratamento da infertilidade. O profundo conhecimento da autora em medicina ocidental e medicina tradicional chinesa e sua vasta experiência clínica garantem uma feliz perspectiva de atendimento e um livro instigante para os profissionais e estudantes de MTC e acupuntura e para todos os que se mantêm receptivos a novos enfoques de tratamento.

AVC – Acidente vascular cerebral (derrame cerebral)

Wanda Patrocinio — Tue, 17 Aug 2010 23:36:38 +0000

O acidente vascular cerebral (AVC), conhecido popularmente como derrame cerebral, pode ser de dois tipos:
a) acidente vascular isquêmico – falta de circulação numa área do cérebro provocada por obstrução de uma ou mais artérias por ateromas, trombose ou embolia. Ocorre, em geral, em pessoas mais velhas, com diabetes, colesterol elevado, hipertensão arterial, problemas vasculares e fumantes.
b) acidente vascular hemorrágico – sangramento cerebral provocado pelo rompimento de uma artéria ou vaso sangüíneo, em virtude de hipertensão arterial, problemas na coagulação do sangue, traumatismos. Pode ocorrer em pessoas mais jovens e a evolução é mais grave.
SINTOMAS
a) ACIDENTE VASCULAR ISQUÊMICO
•perda repentina da força muscular e/ou da visão; •dificuldade de comunicação oral; •tonturas; •formigamento num dos lados do corpo; •alterações da memória.
Algumas vezes, esses sintomas podem ser transitórios – ataque isquêmico transitório (AIT). Nem por isso deixam de exigir cuidados médicos imediatos.
b) ACIDENTE VASCULAR HEMORRÁGICO
•dor de cabeça; •edema cerebral; •aumento da pressão intracraniana; •náuseas e vômitos; •déficits neurológicos semelhantes aos provocados pelo acidente vascular isquêmico.
FATORES DE RISCO
Os fatores de risco para AVC são os mesmos que provocam ataques cardíacos:
•hipertensão arterial; •colesterol elevado; •fumo; •diabetes; •histórico familiar; •ingestão de álcool; •vida sedentária; •excesso de peso; •estresse.
TRATAMENTO
Acidente vascular cerebral é uma emergência médica. O paciente deve ser encaminhado imediatamente para atendimento hospitalar. Trombolíticos e anticoagulantes podem diminuir a extensão dos danos no caso de acidentes isquêmicos. A cirurgia pode estar indicada para a retirada de coágulos nos acidentes hemorrágicos ou para a retirada de embolos obstrutivos (endarterectomia) nos acidentes isquêmicos. Existem recursos terapêuticos capazes de ajudar a restaurar funções, movimentos e fala e, quanto antes começarem a ser aplicados, melhores serão os resultados.
RECOMENDAÇÕES
•Controle a pressão arterial e o nível de açúcar no sangue. Hipertensos e diabéticos exigem tratamento e precisam de acompanhamento médico permanente. Pessoas com pressão e glicemia normais raramente têm derrames;
•Procure manter abaixo de 200 o índice do colesterol total. Às vezes, só se consegue esse equilíbrio com medicamentos. Não os tome nem deixe de tomá-los por conta própria. Ouça sempre a orientação de um médico;
•Adote uma dieta equilibrada, reduzindo a quantidade de açúcar, gordura, sal e bebidas alcoólicas;
•Não fume. Está provado que o cigarro é um fator de alto risco para acidentes vasculares;
•Estabeleça um programa regular de exercícios físicos. Faça caminhadas de 30 minutos diariamente;
•Informe seu médico se em sua família houver casos doenças cardíacas e neurológicas como o AVC;
•Procure distrair-se para reduzir o nível de estresse. Encontre os amigos, participe de atividades culturais, comunitárias, etc.
Fonte: site do dr. Dráuzio Varella
Enviado por Simplesmente Tetê