Andar de Bicicleta

12/05/2017 - 11:05 Por:

Categoria(s): Qualidade de Vida

Andar de bicicleta regularmente poupa visitas ao m├ędico

Contribui├ž├úo enviada por Daliane Batista Cardoso*

Pedalar ajuda a reduzir o colesterol e a pressão arterial, fortalece os músculos e aumenta a capacidade cardiorrespiratória.

J├í reparou que cada vez mais pessoas est├úo utilizando a bicicleta, seja como meio de transporte ou para a pr├ítica e atividade f├şsica? Pedalar ├ę saud├ível, relaxante e ajuda a queimar muitas calorias. Sem falar que ├ę um excelente substituto para quem n├úo gosta de se exercitar em academias. Al├ęm de emagrecer e melhorar o f├┤lego, o exerc├şcio enrijece pernas e bumbum. E o abd├┤men tamb├ęm se fortalece para sustentar o corpo na postura correta.

Especialistas afirmam que as pessoas que andam de bicicleta regularmente poupam muitas visitas ao m├ędico, sem falar que o exerc├şcio auxilia pessoas que sofrem de dores nas costas, excesso de peso ou doen├žas cardiovasculares.

Pedalar tamb├ęm ajuda a reduzir o colesterol e a press├úo arterial; a controlar o diabetes; fortalece e define os m├║sculos dos membros inferiores; aumenta a capacidade cardiorrespirat├│ria, fortalecendo pulm├Áes e cora├ž├úo; alivia o estresse e as tens├Áes.

O meio ambiente tamb├ęm sai fortalecido j├í que a bicicleta ├ę um veiculo ecologicamente correto.

Fonte: Portal R7

* Educadora f├şsica, parceira da GeroVida no envio de artigos para o blog.┬á

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Atividades entre diferentes gera├ž├Áes

13/01/2017 - 12:47 Por:

Categoria(s): Dicas, Gerontologia

Com o intuito de aproximar as pessoas de diferentes faixas et├írias, a├ž├Áes espec├şficas podem ser desenvolvidas de v├írias formas: a gera├ž├úo mais nova pode ensinar para a mais velha, a mais nova aprender com a mais velha, ou ambas as gera├ž├Áes podem ensinar e aprender algo (hist├│rias, habilidades, etc.).

Com a fam├şlia ├ę poss├şvel estimular as rela├ž├Áes entre diferentes gera├ž├Áes por meio de conversas e relatos de experi├¬ncias, passeios, jogos, assistir filmes e programas na televis├úo, fazer juntos atividades dom├ęsticas como cozinhar, plantar e organizar. Considere atividades que todos gostam de fazer ou querem aprender. Assim, os momentos ser├úo mais prazerosos e prof├şcuos.

Fora do ambiente familiar, as rela├ž├Áes intergeracionais tamb├ęm podem ser incentivadas: por meio de programas intergeracionais, implementados em escolas, comunidades, empresas, igrejas, centros de conviv├¬ncia e outros locais. As atividades s├úo planejadas e executadas para atingirem metas previamente definidas, como aprender um instrumento, atuarem em uma pe├ža teatral, entre outras.

Nas atividades intergeracionais, considera-se sempre as diferentes faixas et├írias, as limita├ž├Áes e necessidades de cada um, bem como o objetivo, o contexto e o local, o tempo e a dura├ž├úo das a├ž├Áes.

 

Por: Roberta dos Santos Tarallo.

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Espa├žo GeroVida

18/01/2016 - 10:01 Por:

Categoria(s): Cursos, Gerontologia, Palestras, Sem categoria

Olá pessoal!

Convidamos voc├¬ para assistir ao v├şdeo e, com isso, conhe├ža o Espa├žo da GeroVida:

https://www.youtube.com/watch?v=a8GamWnIrx4

 

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Dinâmicas para idosos

7/01/2016 - 17:22 Por:

Categoria(s): Gerontologia, Jogos, Sugestão de leituras

dinamicas-para-idosos

Sugestão de Leitura 209

T├ştulo: Din├ómicas Para Idosos – 125 jogos e brincadeiras adaptados
Autora: Noeme Cristina Carvalho
Editora: Vozes
Ano: 2014

As atividades deste livro podem ser praticadas em diversos tipos de encontros e contemplam idosos que apresentem qualquer n├şvel de escolaridade, que tenham dificuldade de locomo├ž├úo e com perda cognitiva leve. Neste trabalho, jogos e brincadeiras s├úo consideradas atividades dinamizadoras, que podem estimular as fun├ž├Áes cognitivas e a criatividade dos idosos, ampliar seu imagin├írio e seu repert├│rio gestual, al├ęm de liberar emo├ž├Áes, refor├žar o autoconceito, a autoestima e a autoimagem, facilitando a intera├ž├úo entre os participantes.

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Montagem de Centro-Dia para Idosos

9/12/2015 - 11:44 Por:

Categoria(s): Dicas, Doen├žas e problemas de sa├║de, Educa├ž├úo, Ervas Medicinais, Fita Funcional, Gerontologia, Jogos, Palestras, Poesia, Qualidade de Vida, Reflex├úo, Sem categoria, Sugest├úo de leituras, Terapias Complementares, Tratamento de Doen├žas

centrodiaA GeroVida oferece assessoria para pessoas interessadas em abrir um Centro-Dia para Idosos (CDI).

Se voc├¬ est├í interessado em abrir um Centro-Dia para idosos (termo correto para Creche para idosos), n├│s te ajudamos com o passo a passo necess├írio no processo de abertura, regulamenta├ž├úo e aprova├ž├úo de seu Centro-Dia.

Auxiliamos desde os tr├ómites burocr├íticos, passando pela organiza├ž├úo das atividades, planejamento de a├ž├úo de marketing e divulga├ž├úo, treinamento dos profissionais, at├ę a orienta├ž├úo para chegar ao valor da mensalidade a ser cobrada.

Para mais informa├ž├Áes, entre em contato pelo formul├írio de coment├írio abaixo ou escreva para o email gerovida@gerovida.com.br

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Espa├žo GeroVida

28/08/2015 - 10:58 Por:

Categoria(s): Arte, Curiosidades, Cursos, Dicas, Doen├žas e problemas de sa├║de, Educa├ž├úo, Ervas Medicinais, Fita Funcional, Gerontologia, Jogos, Palestras, Poesia, Qualidade de Vida, Reflex├úo, Sem categoria, Terapias Complementares, Tratamento de Doen├žas

Olá!!!

Venha conhecer o Espa├žo da GeroVida!!!
Ser├í sempre um prazer te receber…

Assista ao v├şdeo:
https://www.youtube.com/watch?v=a8GamWnIrx4

 

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Atividades – Espa├žo GeroVida

22/05/2015 - 15:00 Por:

Categoria(s): Arte, Curiosidades, Cursos, Dicas, Educa├ž├úo, Gerontologia, Jogos, Palestras, Qualidade de Vida, Reflex├úo, Sem categoria, Sugest├úo de leituras, Terapias Complementares

Olá pessoal!
Inscreva-se e venha participar das atividades no Espa├žo GeroVida!

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Atividades no Espa├žo GeroVida

7/05/2015 - 8:47 Por:

Categoria(s): Arte, Cursos, Educa├ž├úo, Gerontologia, Qualidade de Vida, Terapias Complementares, Tratamento de Doen├žas

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Atividades – Espa├žo GeroVida

28/04/2015 - 11:54 Por:

Categoria(s): Arte, Curiosidades, Cursos, Dicas, Educa├ž├úo, Gerontologia, Palestras, Qualidade de Vida, Terapias Complementares, Tratamento de Doen├žas

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Atividades Sociais em Idosos

10/04/2015 - 10:25 Por:

Categoria(s): Gerontologia

atividadessociaisidososO engajamento e a participa├ž├úo social s├úo elementos centrais do envelhecimento ativo e saud├ível. ├Ç medida que a pessoa envelhece, faz-se necess├írio manter as atividades sociais para promover a sa├║de e a qualidade de vida.

Estudos evidenciam que o envolvimento em atividades sociais ├ę ben├ęfico para a cogni├ž├úo, para a sa├║de f├şsica, para a preserva├ž├úo da funcionalidade e, consequentemente, para o aumento da longevidade.

Pesquisas tamb├ęm mostram que quanto mais amigos e mais atividades sociais, menor a sintomatologia depressiva. Uma vez que, o engajamento e a participa├ž├úo social contribuem para a manuten├ž├úo da rede de apoio do idoso, h├í a possibilidade de trocas sociais e o favorecimento do sentir-se ├║til, do senso de pertencimento e dos interc├ómbios de ajuda.

Deve-se ressaltar que os benef├şcios das atividades sociais podem depender e variar de acordo com os diferentes tipos de intera├ž├úo social. Relacionamentos em dupla, em casais, acarretam bem-estar emocional. No que se refere ao decl├şnio cognitivo, as trocas grupais exercem maior influ├¬ncia.

Em contrapartida, a diminui├ž├úo do envolvimento em atividades sociais, educativas e de lazer pode estar associada tanto a perdas e dificuldades f├şsicas, como ao processo de seletividade socioemocional, que afeta a escolha de atividades e de parceiros sociais.

Os idosos tendem a escolher atividades nas quais se sentem mais competentes, menos amea├žados, ou seja, optam por atividades em que o seu desempenho favore├ža a autoestima e a autoefic├ícia. Com isso, h├í a prefer├¬ncia por conservar atividades sociais realizadas em ambientes pr├│ximos, com pessoas que ofere├žam conforto emocional.

Referências:

Atividades coletivas podem ser mais ben├ęficas do que em duplas. Revista Mente & C├ęrebro. Mar├žo de 2015. Dispon├şvel em: http://www2.uol.com.br/vivermente/noticias/atividades_coletivas_podem_ser_mais_beneficas_do_que_em_duplas.html Acesso em: abril de 2015.

Anita Liberalesso Neri e Ligiane Antonieta Martins Vieira. Envolvimento social e suporte social percebido na velhice. Rev. Bras. Geriatr. Gerontol., 16(3):419-432, 2013.

Makilim Nunes Baptista, Paulo Rog├ęrio Morais, Tatiana de Rodrigues e Janice Ap. da Costa Silva. Correla├ž├úo entre Sintomatologia Depressiva e Pr├ítica de Atividades Sociais em Idosos. Avalia├ž├úo Psicol├│gica, 5(1): 77-85, 2006.

Por: Roberta dos Santos Tarallo.

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