Roupas e calçados adequados para atividades físicas

30/03/2017 - 9:54 Por:

Categoria(s): Dicas, Qualidade de Vida

Contribuição enviada por Daliane Batista Cardoso*


Você se preocupa com roupas e calçados que vai usar na hora de praticar as atividades físicas? Ou simplesmente usa qualquer peça do seu guarda-roupa ou qualquer calçado que tem em casa e está tudo certo?
Parece bobagem, mas não é! Tão importante quanto praticar uma atividade física é estar adequadamente vestido para essa ocasião. Não é somente uma questão de estética e sim de um cuidado especial com o que você vai vestir e usar, permitindo assim mais conforto e segurança na hora de se exercitar.
Hoje em dia com objetivo de fugir de vez do sedentarismo e dos seus males causados à saúde, um número cada vez maior de pessoas vem adotando um estilo de vida mais saudável. Essa decisão de mudar e procurar um novo estilo de vida é uma atitude benéfica para a saúde. Sendo assim, que tal escolher corretamente roupas e calçados para ficar bem vestido para esses momentos de alegria, descontração e mais saúde proporcionados pela prática das atividades físicas?
Veja a seguir algumas dicas para ajudar na escolha de roupas e calçados para praticar exercícios físicos sem nenhum problema e ainda se divertirem, usufruindo de todos os benefícios do esporte preferido.
• Cada modalidade esportiva tem suas particularidades e roupas e calçados fazem parte delas. As roupas devem ser escolhidas em função da temperatura e o tipo de atividade a ser praticada. Num clima mais quente, por exemplo, a opção deve ser por roupas mais leves e claras, com o uso de óculos de sol e protetores solares.
• As roupas em tecidos de algodão são mais confortáveis e macias, porém, os tecidos sintéticos, como os dry fit de poliamida, são mais leves e absorvem melhor a umidade sem encharcar.
• Sempre use roupas do tamanho certo, camisetas, shorts, bermudas e calças confeccionadas em tecidos que apenas moldam o corpo sem colar ou apertar, evitando aquelas que restrinjam os movimentos, e também aquelas muito largas que ficam desconfortáveis.
• Outro item importante são as meias para o esporte, que devem ser mais grossas para proteger melhor os pés, confeccionadas em tecido especial ou de algodão.
• Para os ciclistas o uso de luvas, jaquetas impermeáveis, óculos e capacetes são indicados.
• Na hora de comprar calçados deixe para fazê-lo ao final do dia quando os pés estão mais inchados. Os tênis para caminhadas são mais rígidos, já aqueles para quem gosta de correr são mais flexíveis e com amortecedores para absorverem os impactos. Para quem gosta de pedalar a opção deve ser por sapatilhas ou por um modelo de tênis com solado antiderrapante.
Os benefícios para a saúde, obtidos com a prática das atividades físicas são vários e ficam potencialmente melhores se aliados a uma alimentação balanceada, uma boa hidratação e um descanso reparador.
Então escolha roupas e calçados adequados ao seu esporte preferido e bons exercícios para você, com muita saúde e qualidade de vida.
Fonte: Site SaĂşde e Esporte
* Educadora fĂ­sica, parceira da GeroVida no envio de artigos para o blog.
Conheça o Facebook da GeroVida em https://www.facebook.com/GeroVida
Curta, compartilhe, comente!

Tags: , , , ,


Veja Também:

Comentários     Indique esse artigo Indique esse artigo