Douradinha do campo

4/12/2017 - 18:07 Por:

Categoria(s): Curiosidades, Ervas Medicinais, Qualidade de Vida

Hoje vamos falar dos benefícios da erva douradinha do campo

Nome científico: Palicurea rigida

√Č diur√©tica nas dificuldades de urinar, bom para inflama√ß√Ķes da bexiga e elimina os c√°lculos.

Indica√ß√Ķes: Combate alergias, eczemas e edemas.

Poder curativo: é de 42%

Sua toxidez: sem toxidez

Fonte: Livro ‚ÄúExistem doen√ßas incur√°veis?‚ÄĚ, de Jaime Br√ľning, 2003, p.106.

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Dica GeroVida

17/11/2017 - 18:14 Por:

Categoria(s): Curiosidades, Dicas, Gerontologia

Um dos problemas mais comuns que afeta a popula√ß√£o idosa √© a alta frequ√™ncia de quedas, sendo que um ter√ßo das pessoas com 65 anos ou mais cai ao menos uma vez ao ano e a metade desses casos √© recorrente. Essa propor√ß√£o aumenta com pessoas com mais de 70 anos, algumas vezes resultando em fraturas e eventos fatais. A queda √© a principal causa de interna√ß√£o hospitalar na popula√ß√£o com 60 anos e mais e de acordo com o Censo de 2000 foram respons√°veis por 56,1% do total de interna√ß√Ķes em ambos os sexos. Dessa forma √© fundamental a preven√ß√£o de quedas na velhice.
http://www.portaldoenvelhecimento.com.br/alteracoes-do-equ…/

 

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Dente-de-le√£o

14/11/2017 - 13:46 Por:

Categoria(s): Dicas, Ervas Medicinais, Tratamento de Doenças

Ol√° Pessoal !

Hoje vamos falar dos benefícios do dente-de-leão

Nome científico: Taraxacum officinale

√Č depurativo, bom para o f√≠gado e para a pele, abre o apetite, combate pris√£o de ventre.

Seu suco tomado com água é vantajoso fortificante dos nervos.

¬†Indica√ß√Ķes: estimula a ves√≠cula.

Contra-indicação: para pressão alta

Poder curativo: é de 37%

Sua toxidez: sem toxidez          

Fonte: Livro ‚ÄúExistem doen√ßas incur√°veis?‚ÄĚ, de Jaime Br√ľning, 2003, p.106.

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Ervas Medicinais – Crajiru Pariri

20/10/2017 - 10:36 Por:

Categoria(s): Curiosidades, Dicas, Ervas Medicinais, Qualidade de Vida

 

Ol√° Pessoal!

Hoje vamos falar dos benefícios do Crajiru Pariri

Nome científico: Arrabidaea chica

√Č uma planta com poder de cura alt√≠ssimo. Pode-se usar a planta toda.

¬†Indica√ß√Ķes: √© excelente para combater c√Ęncer, toda esp√©cie de herpes e infec√ß√Ķes, colites, √ļlceras, gastrite, anemia e boa para prostatite.

Contra indicação: nenhuma

Poder curativo: é de 60%

Sua toxidez: baixa.

Fonte: Livro ‚ÄúExistem doen√ßas incur√°veis?‚ÄĚ, de Jaime Br√ľning, 2003, p.106.

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Contar Histórias

17/10/2017 - 12:38 Por:

Categoria(s): Curiosidades, Dicas, Educação, Reflexão

A dica de hoje da GeroVida faz bem tanto para quem conta, quanto para quem ouve a história!

Estimula a memória;
Instiga a criatividade;
Fomenta a imaginação;
Aguça a atenção;
Aprimora a linguagem;
Melhora a habilidade de escuta;
Promove a sociabilização;

Então vamos ler e contar histórias para todos.

Tem alguma história que marcou a sua vida? Compartilhe conosco!

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Alongamentos musculares para idosos

29/09/2017 - 15:53 Por:

Categoria(s): Curiosidades, Dicas, Gerontologia, Qualidade de Vida

 

O alongamento é uma atividade muito benéfica para o idoso, pois esse exercício busca a manutenção e o desenvolvimento de uma capacidade física específica: a flexibilidade, já que ela ajuda a melhorar a amplitude articular.

Quando realizado antes da atividade f√≠sica, al√©m de prevenir les√Ķes, prepara o organismo para um posterior esfor√ßo, pois dispersa o √°cido l√°ctico, decorrente da mesma, bem como oxigena a musculatura. √Ācido l√°ctico √© uma subst√Ęncia que o organismo produz ap√≥s a pr√°tica de uma atividade f√≠sica e que ir√° provocar uma inc√īmoda dor muscular.

A diminui√ß√£o da amplitude de movimentos a partir de um aspecto articular e muscular, promove uma diminui√ß√£o da flexibilidade em diversas partes do corpo do idoso, ocasionando os desvios posturais e aumentando o risco de les√Ķes por quedas.

Sabe-se que uma queda para o idoso muitas vezes pode ser fatal, j√° que a necessidade da imobiliza√ß√£o na cama devido a uma fratura √© muito ruim para essa faixa et√°ria, pois muitas complica√ß√Ķes podem ocorrer, como pneumonias e tromboses. Mesmo ap√≥s a reabilita√ß√£o de uma fratura, podem ocorrer sequelas e a regi√£o afetada nunca mais ser√° a mesma.

Imagine um idoso tentando pegar algo embaixo de um móvel e por não ter uma boa flexibilidade, é obrigado a assumir posturas inadequadas e com menor equilíbrio, ficando extremamente suscetível a quedas. Um intenso trabalho de exercícios de alongamento pode agir de modo preventivo nesse caso.

Os idosos devem realizar um trabalho de alongamento geral, j√° que com o avan√ßo da idade pode haver um decl√≠nio geral da flexibilidade e o aparecimento de in√ļmeras retra√ß√Ķes musculares.

Mais uma vez alguns cuidados devem ser levados em conta:

  • Fazer uma pesquisa antes, para saber se o idoso possui alguma impossibilidade devido a alguma patologia (doen√ßa) instalada;
  • N√£o permitir que o idoso realize exerc√≠cios em apneia;
  • Tomar cuidado com algumas posturas, para evitar quedas;
  • Sempre ser claro nas explica√ß√Ķes.

E acima de tudo, realizar qualquer atividade com prazer e divers√£o, pois com certeza o resultado ser√° muito mais significativo!

Fonte: Portal Educação

Contribuição enviada por Daliane Batista Cardoso*

* Educadora física, parceira da GeroVida no envio de artigos para o blog.

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Coro-onha ou olho de boi

25/09/2017 - 15:40 Por:

Categoria(s): Curiosidades, Dicas, Ervas Medicinais, Terapias Complementares

Ol√° Pessoal !

Hoje vamos falar dos benefícios do Coro-onha ou olho de boi

Nome científico: Mucuna altissima

√Č altamente t√≥xica, por isso s√≥ se pode usar um grama de semente por dia, isto corresponde mais ou menos a uma pontinha de faca ou uma m√≠nima pitada. Despeja-se √°gua fervente, deixar por 10 minutos coar aos poucos uma x√≠cara por dia de ch√°.

Indica√ß√Ķes: √Č boa para evitar e remover os defeitos do derrame

Contra-indicação: para problemas cardíacos e renais.

Poder curativo: é de 18%

Sua toxidez: 40%.

Fonte: Livro ‚ÄúExistem doen√ßas incur√°veis?‚ÄĚ, de Jaime Br√ľning, 2003, p.106.

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Uma pergunta por dia!

19/09/2017 - 17:27 Por:

Categoria(s): Arte, Dicas, Reflex√£o, Sugest√£o de leituras

Ol√° Pessoal!
Todos os dias criamos uma imensa quantidade de registros em celulares, redes sociais e aplicativos. No entanto, quase nunca temos o hábito de retornar a eles. Às vezes podem parecer só besteiras, mas quantos desses relatos não mostrariam nosso crescimento e nossas mudanças em todos esses anos?
O livro “Uma pergunta por dia” convida voc√™ a registrar suas respostas a uma variedade de quest√Ķes, das mais simples √†s mais complicadas, como ‚ÄúPara onde voc√™ quer fazer sua pr√≥xima viagem?‚ÄĚ ou ‚ÄúEscreva a primeira linha da sua autobiografia‚ÄĚ. Em cada p√°gina h√° espa√ßo para cinco respostas, uma por ano, ao longo de cinco anos. Com o passar do tempo, quando voltar a um dia j√° anotado, o dono do di√°rio encontrar√° seus pensamentos anteriores, num exerc√≠cio divertido e construtivo de recordar e refletir.
Depois das primeiras p√°ginas fica imposs√≠vel parar, e as possibilidades s√£o infinitas …. redescubra a cada p√°gina um novo eu.¬†Autor: Potter Style¬†Boa Leitura!!!

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Conheça o novo curso da GeroVida!

5/09/2017 - 15:21 Por:

Categoria(s): Cursos, Educação, Gerontologia, Qualidade de Vida

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Formas de execu√ß√£o de alongamento muscular e contraindica√ß√Ķes

31/08/2017 - 11:33 Por:

Categoria(s): Dicas, Doen√ßas e problemas de sa√ļde, Qualidade de Vida

√Č f√°cil aprender a fazer alongamentos, mas como todo exerc√≠cio f√≠sico, necessita de cuidados e aten√ß√£o em sua execu√ß√£o.

Curiosidade!

Procure ir a um parque em qualquer per√≠odo do dia, com certeza voc√™ ver√° muitas pessoas realizando os mais variados exerc√≠cios f√≠sicos e dentre eles os chamados ‚Äúalongamentos‚ÄĚ. Infelizmente, devido a uma m√° ou total falta de orienta√ß√£o, esses exerc√≠cios na maioria das vezes s√£o feitos de maneira inadequada, n√£o produzindo nenhum efeito ou ainda pior, colocando em risco a integridade f√≠sica de seus praticantes.

O modo certo √© alongar relaxando em um movimento inst√°vel, ao mesmo tempo em que a aten√ß√£o se focaliza sobre os m√ļsculos que est√£o sendo alongados.

O modo errado é balançar-se para cima e para baixo, ou alongar-se até sentir dor, causando mais danos do que benefícios.

Para realizarmos os exercícios de alongamento corretamente é necessário seguir alguns preceitos:

  • O movimento deve ser longo e est√°vel, ao mesmo tempo em que sua aten√ß√£o permanece focalizada sobre os m√ļsculos que est√£o sendo trabalhados;
  • Ao atingir o limite de seus movimentos, pare e mantenha cada posi√ß√£o por um tempo aproximado de 10 a 20 segundos. √Č errado e perigoso balan√ßar-se para for√ßar o limite do m√ļsculo e along√°-lo at√© sentir dor;
  • Saia de cada posi√ß√£o de alongamento bem devagar, procurando relaxar completamente;

Encerre o trabalho procurando soltar bem todos os m√ļsculos que foram alongados.

Em rela√ß√£o √†s contraindica√ß√Ķes, elas s√£o inexistentes. O que existe s√£o recomenda√ß√Ķes de acordo com a condi√ß√£o f√≠sica da pessoa.

Sendo assim, você estará apto para realizar qualquer alongamento desde que seja devidamente orientado por um profissional qualificado, educador físico ou fisioterapeuta.

Fonte: Portal Educação

Contribuição enviada por Daliane Batista Cardoso*

* Educadora física, parceira da GeroVida no envio de artigos para o blog.

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