Quando me amei de verdade…

19/06/2008 - 8:05 Por:

Categoria(s): Dicas, Qualidade de Vida

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Imagens belíssimas! Texto profundo e sensível de Chaplin! Permita-se a leitura deste arquivo e dê um novo ânimo em sua vida!

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CBN – Envelhecer com qualidade de vida é possível

17/06/2008 - 19:13 Por:

Categoria(s): Dicas, Educação, Gerontologia, Qualidade de Vida

Olá caros internautas!

Amanhã, às 14:30h, darei um entrevista ao vivo na Rádio CBN (FM 99,10) sobre o tema Envelhecer com qualidade de vida é possível.

Reeducar o olhar e priorizar a vida plena é um caminho para envelhecer com confiança e bem-estar.

Abraços,

Wanda.

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Promoção de saúde do idoso – benefícios da atividade física e qualidade de vida

13/06/2008 - 9:56 Por:

Categoria(s): Doenças e problemas de saúde, Gerontologia, Qualidade de Vida

Por Daliane Batista Cardoso*

A promoção da saúde é um tema em evidência. A atividade física é um importante meio de prevenção e promoção de saúde dos idosos através de inúmeros benefícios. Atualmente está provado que quanto mais ativa é a pessoa menos limitações ela tem.

A participação em um programa de promoção da saúde para idosos é uma modalidade de intervenção efetiva para reduzir e prevenir o número de declínios funcionais do organismo associados ao envelhecimento.

O que o exercício físico regular pode fazer para o idoso:

– Melhora da velocidade de andar;

– Melhora do equilíbrio;

– Aumento do nível de atividade física espontânea;

– Melhora da autoeficácia;

– Contribuição na manutenção e/ou aumento da densidade óssea;

– Ajuda no controle do diabetes, artrite, doença cardíaca;

РMelhora da ingesṭo alimentar;

РDiminui̤̣o da depresṣo.

Uma das principais causas de acidentes e de incapacidade na terceira idade é a queda que geralmente acontece por anormalidades do equilíbrio, fraqueza muscular, desordens visuais, anormalidades do passo, doença cardiovascular, alteração cognitiva e consumo de alguns medicamentos. O exercício contribui na prevenção das quedas através de diferentes mecanismos:

РFortalece os m̼sculos das pernas e costas;

– Melhora os reflexos;

РMelhora a sinergia motora das rea̵̤es posturais;

– Melhora a velocidade de andar;

– Aumenta a flexibilidade;

РMant̩m o peso corporal;

– Melhora a mobilidade;

РDiminui o risco de doen̤a cardiovascular.

Os benefícios do exercício regular e da atividade física contribuem para um estilo de vida independente e saudável, melhorando a capacidade funcional e a qualidade de vida do individuo. Para resultados satisfatórios e seguros, o idoso deve realizar, antes, uma avaliação médica e também observar os diferentes componentes da aptidão física – incluindo exercícios aeróbicos, de força muscular, de flexibilidade e equilíbrio.

* Graduada em Educação Física; Pós Graduada em Atividade Física e Qualidade de Vida, Qualidade de Vida na Empresa pela UNICAMP; Participa de grupos de vivência da 3º idade como promotora de saúde e qualidade de vida.

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