Quando me amei de verdade…

19/06/2008 - 8:05 Por:

Categoria(s): Dicas, Qualidade de Vida

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Imagens bel√≠ssimas! Texto profundo e sens√≠vel de Chaplin! Permita-se a leitura deste arquivo e d√™ um novo √Ęnimo em sua vida!

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CBN РEnvelhecer com qualidade de vida é possível

17/06/2008 - 19:13 Por:

Categoria(s): Dicas, Educação, Gerontologia, Qualidade de Vida

Ol√° caros internautas!

Amanhã, às 14:30h, darei um entrevista ao vivo na Rádio CBN (FM 99,10) sobre o tema Envelhecer com qualidade de vida é possível.

Reeducar o olhar e priorizar a vida plena é um caminho para envelhecer com confiança e bem-estar.

Abraços,

Wanda.

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Promo√ß√£o de sa√ļde do idoso ‚Äď benef√≠cios da atividade f√≠sica e qualidade de vida

13/06/2008 - 9:56 Por:

Categoria(s): Doen√ßas e problemas de sa√ļde, Gerontologia, Qualidade de Vida

Por Daliane Batista Cardoso*

A promo√ß√£o da sa√ļde √© um tema em evid√™ncia. A atividade f√≠sica √© um importante meio de preven√ß√£o e promo√ß√£o de sa√ļde dos idosos atrav√©s de in√ļmeros benef√≠cios. Atualmente est√° provado que quanto mais ativa √© a pessoa menos limita√ß√Ķes ela tem.

A participa√ß√£o em um programa de promo√ß√£o da sa√ļde para idosos √© uma modalidade de interven√ß√£o efetiva para reduzir e prevenir o n√ļmero de decl√≠nios funcionais do organismo associados ao envelhecimento.

O que o exercício físico regular pode fazer para o idoso:

– Melhora da velocidade de andar;

РMelhora do equilíbrio;

– Aumento do n√≠vel de atividade f√≠sica espont√Ęnea;

– Melhora da autoefic√°cia;

РContribuição na manutenção e/ou aumento da densidade óssea;

РAjuda no controle do diabetes, artrite, doença cardíaca;

– Melhora da ingest√£o alimentar;

РDiminuição da depressão.

Uma das principais causas de acidentes e de incapacidade na terceira idade é a queda que geralmente acontece por anormalidades do equilíbrio, fraqueza muscular, desordens visuais, anormalidades do passo, doença cardiovascular, alteração cognitiva e consumo de alguns medicamentos. O exercício contribui na prevenção das quedas através de diferentes mecanismos:

– Fortalece os m√ļsculos das pernas e costas;

– Melhora os reflexos;

– Melhora a sinergia motora das rea√ß√Ķes posturais;

– Melhora a velocidade de andar;

– Aumenta a flexibilidade;

РMantém o peso corporal;

– Melhora a mobilidade;

РDiminui o risco de doença cardiovascular.

Os benefícios do exercício regular e da atividade física contribuem para um estilo de vida independente e saudável, melhorando a capacidade funcional e a qualidade de vida do individuo. Para resultados satisfatórios e seguros, o idoso deve realizar, antes, uma avaliação médica e também observar os diferentes componentes da aptidão física Рincluindo exercícios aeróbicos, de força muscular, de flexibilidade e equilíbrio.

* Graduada em Educa√ß√£o F√≠sica; P√≥s Graduada em Atividade F√≠sica e Qualidade de Vida, Qualidade de Vida na Empresa pela UNICAMP; Participa de grupos de viv√™ncia da 3¬ļ idade como promotora de sa√ļde e qualidade de vida.

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