Roupas e calçados adequados para atividades físicas

30/03/2017 - 9:54 Por:

Categoria(s): Dicas, Qualidade de Vida

Contribuição enviada por Daliane Batista Cardoso*


VocĂȘ se preocupa com roupas e calçados que vai usar na hora de praticar as atividades fĂ­sicas? Ou simplesmente usa qualquer peça do seu guarda-roupa ou qualquer calçado que tem em casa e estĂĄ tudo certo?
Parece bobagem, mas nĂŁo Ă©! TĂŁo importante quanto praticar uma atividade fĂ­sica Ă© estar adequadamente vestido para essa ocasiĂŁo. NĂŁo Ă© somente uma questĂŁo de estĂ©tica e sim de um cuidado especial com o que vocĂȘ vai vestir e usar, permitindo assim mais conforto e segurança na hora de se exercitar.
Hoje em dia com objetivo de fugir de vez do sedentarismo e dos seus males causados Ă  saĂșde, um nĂșmero cada vez maior de pessoas vem adotando um estilo de vida mais saudĂĄvel. Essa decisĂŁo de mudar e procurar um novo estilo de vida Ă© uma atitude benĂ©fica para a saĂșde. Sendo assim, que tal escolher corretamente roupas e calçados para ficar bem vestido para esses momentos de alegria, descontração e mais saĂșde proporcionados pela prĂĄtica das atividades fĂ­sicas?
Veja a seguir algumas dicas para ajudar na escolha de roupas e calçados para praticar exercícios físicos sem nenhum problema e ainda se divertirem, usufruindo de todos os benefícios do esporte preferido.
‱ Cada modalidade esportiva tem suas particularidades e roupas e calçados fazem parte delas. As roupas devem ser escolhidas em função da temperatura e o tipo de atividade a ser praticada. Num clima mais quente, por exemplo, a opção deve ser por roupas mais leves e claras, com o uso de óculos de sol e protetores solares.
‱ As roupas em tecidos de algodĂŁo sĂŁo mais confortĂĄveis e macias, porĂ©m, os tecidos sintĂ©ticos, como os dry fit de poliamida, sĂŁo mais leves e absorvem melhor a umidade sem encharcar.
‱ Sempre use roupas do tamanho certo, camisetas, shorts, bermudas e calças confeccionadas em tecidos que apenas moldam o corpo sem colar ou apertar, evitando aquelas que restrinjam os movimentos, e tambĂ©m aquelas muito largas que ficam desconfortĂĄveis.
‱ Outro item importante sĂŁo as meias para o esporte, que devem ser mais grossas para proteger melhor os pĂ©s, confeccionadas em tecido especial ou de algodĂŁo.
‱ Para os ciclistas o uso de luvas, jaquetas impermeáveis, óculos e capacetes são indicados.
‱ Na hora de comprar calçados deixe para fazĂȘ-lo ao final do dia quando os pĂ©s estĂŁo mais inchados. Os tĂȘnis para caminhadas sĂŁo mais rĂ­gidos, jĂĄ aqueles para quem gosta de correr sĂŁo mais flexĂ­veis e com amortecedores para absorverem os impactos. Para quem gosta de pedalar a opção deve ser por sapatilhas ou por um modelo de tĂȘnis com solado antiderrapante.
Os benefĂ­cios para a saĂșde, obtidos com a prĂĄtica das atividades fĂ­sicas sĂŁo vĂĄrios e ficam potencialmente melhores se aliados a uma alimentação balanceada, uma boa hidratação e um descanso reparador.
EntĂŁo escolha roupas e calçados adequados ao seu esporte preferido e bons exercĂ­cios para vocĂȘ, com muita saĂșde e qualidade de vida.
Fonte: Site SaĂșde e Esporte
* Educadora fĂ­sica, parceira da GeroVida no envio de artigos para o blog.
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