Benefícios da Capoeira para Idosos

4/08/2016 - 10:46 Por:

Categoria(s): Gerontologia, Qualidade de Vida

A capoeira para idosos e seus benefícios
Contribuição enviada por Daliane Batista Cardoso*

capoeirajoaopequenoTodos n√≥s sabemos da import√Ęncia da pr√°tica de atividades esportivas para a nossa sa√ļde, principalmente a capoeira; isso vale tamb√©m para os idosos. Hoje, com mais acesso √†s informa√ß√Ķes, muitos est√£o procurando formas de se exercitarem a fim de terem uma vida mais saud√°vel.

Benefícios
A capoeira melhora o desempenho f√≠sico, corrige a postura corporal, aumenta o reflexo, a capacidade cardiorrespirat√≥ria e conseq√ľentemente o condicionamento f√≠sico.
Al√©m do corpo, a capoeira estimula as fun√ß√Ķes cognitivas de quem a pratica; melhorando a mem√≥ria, desenvolvendo o racioc√≠nio e aumentando a auto-estima.
A parte musical da capoeira também tem o seu papel importante, ao entreter as pessoas e fazer com que desenvolvam um trabalho em conjunto, por meio do ritmo e da percepção musical e, consequente, relacionamento com as pessoas.

D√ļvida mais frequentes
* Qual o limite de idade?
N√£o h√° limites. Basta ver o exemplo de Mestre Jo√£o Pequeno, disc√≠pulo direto de Mestre Pastinha, que aos 89 anos ainda sustenta o t√≠tulo de capoeirista mais velho ‚Äúem atividade‚ÄĚ. O pr√≥prio Mestre Pastinha, quando muito velho e quase cego pela catarata, entrava na roda e era imbat√≠vel.
* Vou ter que fazer acrobacias?
Existem v√°rios projetos de capoeira voltados para idosos e, nesse caso, os movimentos adaptados para que todos que quiserem possam pratic√°-la.

Lembre-se de consultar um médico e fazer todos os exames necessários antes de iniciar. Procure por uma academia especializada, converse com o professor, assista algumas aulas e entre na roda.

Pratique esporte, pratique capoeira e viva melhor!

Fonte: Blog CapoeiraExports
* Educadora física, parceira da GeroVida no envio de artigos para o blog.

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Oficinas da GeroVida

16/03/2016 - 12:12 Por:

Categoria(s): Arte, Curiosidades, Cursos, Dicas, Educação, Gerontologia, Palestras, Qualidade de Vida

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Agenda GeroVida | Março e Abril

2/03/2016 - 10:44 Por:

Categoria(s): Arte, Curiosidades, Cursos, Dicas, Educação, Gerontologia, Palestras, Qualidade de Vida, Reflexão, Sem categoria, Terapias Complementares, Tratamento de Doenças

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Palestras GeroVida

26/02/2016 - 10:18 Por:

Categoria(s): Cursos, Dicas, Educação, Gerontologia, Palestras, Sem categoria

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Montagem de Centro-Dia para Idosos

9/12/2015 - 11:44 Por:

Categoria(s): Dicas, Doen√ßas e problemas de sa√ļde, Educa√ß√£o, Ervas Medicinais, Fita Funcional, Gerontologia, Jogos, Palestras, Poesia, Qualidade de Vida, Reflex√£o, Sem categoria, Sugest√£o de leituras, Terapias Complementares, Tratamento de Doen√ßas

centrodiaA GeroVida oferece assessoria para pessoas interessadas em abrir um Centro-Dia para Idosos (CDI).

Se você está interessado em abrir um Centro-Dia para idosos (termo correto para Creche para idosos), nós te ajudamos com o passo a passo necessário no processo de abertura, regulamentação e aprovação de seu Centro-Dia.

Auxiliamos desde os tr√Ęmites burocr√°ticos, passando pela organiza√ß√£o das atividades, planejamento de a√ß√£o de marketing e divulga√ß√£o, treinamento dos profissionais, at√© a orienta√ß√£o para chegar ao valor da mensalidade a ser cobrada.

Para mais informa√ß√Ķes, entre em contato pelo formul√°rio de coment√°rio abaixo ou escreva para o email gerovida@gerovida.com.br

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O Desenho do Idoso

27/11/2015 - 11:09 Por:

Categoria(s): Sugest√£o de leituras

Sugest√£o de leitura 208

livroDesenhoIdosoTítulo: O DESENHO DO IDOSO. As marcas e os simbolismos que o tempo traz
Autora: Nancy Rabello
Editora: Wak
Ano: 2015

O livro √© uma obra que busca apresentar um material simb√≥lico contido nos desenhos desta faixa et√°ria, s√£o simbolismos diferentes daqueles encontrados nos desenhos das crian√ßas, pois estes passaram por muitas situa√ß√Ķes as quais ficaram marcadas e podem ser trazidas nos desenhos de maneira inconsciente. Isso acontece por esta popula√ß√£o ter mais viv√™ncias e mais experi√™ncias.
Este livro é direcionado aos profissionais que atendem, tanto adultos como idosos, aos profissionais que atuam em casas de acolhimento, repouso, pois, por meio do desenho, poderemos favorecer uma melhor comunicação entre estes e seus atendentes.

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EnvelheSer: A busca do sentido da vida na terceira idade

14/09/2015 - 10:05 Por:

Categoria(s): Sugest√£o de leituras

Sugest√£o de leitura 207

livroenvelheSerTítulo: EnvelheSer РA busca do sentido da vida na Terceira Idade. Um processo psicoterápico grupal breve de orientação junguiana.
Autor: Lídia Rodrigues Schwarz
Editora: Vetor
Ano: 2009

O livro aborda os fundamentos te√≥ricos que embasam a Psicoterapia Grupal Breve s√£o apresentados de forma sistem√°tica, buscando fornecer subs√≠dios para a aplica√ß√£o dos conceitos junguianos fora do modelo cl√°ssico de atendimento. Profissionais da √°rea da sa√ļde, envolvidos com o atendimento a grupo de idosos, bem como psicoterapeutas junguianos e pesquisadores das t√©cnicas projetivas podem encontrar nesta obra contribui√ß√Ķes para quest√Ķes da contemporaneidade.

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Imagem Corporal e Educação Física Gerontológica

21/08/2015 - 10:30 Por:

Categoria(s): Gerontologia, Sugest√£o de leituras

Sugest√£o de leitura 206

livroimagemcorporalAFT√≠tulo: ASSOCIA√á√ēES ENTRE IMAGEM CORPORAL E EDUCA√á√ÉO F√ćSICA GERONTOL√ďGICA

Organizadores: Rita Maria dos Santos P. Barbosa, Nazaré Marques Mota, Flaviane Nogueira Cabral, Aline Augustinho de Castro.
Editora: PHORTE EDITORA
Ano: 2013

Os estudos da imagem corporal no envelhecimento com Educa√ß√£o F√≠sica mostraram a capacidade de reconstru√ß√Ķes e o equil√≠brio da imagem corporal de idosos, tendo como eixo principal a capacidade de tranformar-se, de tornar-se, de ser, que √© advinda da viv√™ncia intransfer√≠vel da individualidade do eu, captado nas dimens√Ķes fisiol√≥gica, libidinal e social, como preconizou Paul Schilder.

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As Oportunidades da Terceira Idade

22/07/2015 - 10:29 Por:

Categoria(s): Dicas, Gerontologia, Sem categoria, Sugest√£o de leituras

Sugest√£o de leitura 205

livrooportuni3i

AS OPORTUNIDADES DA TERCEIRA IDADE
Autor: Pierre Vellas
Editora: EDUEM
Ano: 2009
Este livro trata das responsabilidades da sociedade em rela√ß√£o ao envelhecimento populacional. Ap√≥s descrever a precariedade em que se encontram as pessoas idosas, Pierre Vellas faz uma cr√≠tica √† omiss√£o da sociedade pol√≠tica e da sociedade civil. A segunda parte √© dedicada √† apresenta√ß√£o de um programa de sa√ļde para a terceira idade e √† defesa do acesso ao patrim√īnio cultural.

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Pilates para idosos

17/07/2015 - 10:10 Por:

Categoria(s): Dicas, Doen√ßas e problemas de sa√ļde, Gerontologia, Qualidade de Vida, Sem categoria, Tratamento de Doen√ßas

Pilates para idosos: saiba por que o m√©todo √© indicado para esse p√ļblico

Contribuição enviada por Daliane Batista Cardoso*

pilatesidosoCom a proposta de oferecer condicionamento físico, autoconhecimento e reduzir o estresse, o Pilates tem se popularizado, principalmente, depois da adesão do método pelas celebridades. Recomendado para todas as idades, a modalidade tem sido indicada principalmente para os idosos.
Isso acontece porque o Pilates n√£o √© uma atividade f√≠sica agressiva, de forte impacto. Adriane Lafemina, graduada em Educa√ß√£o F√≠sica, especializada no m√©todo desenvolvido pelo alem√£o Joseph Pilates e s√≥cia da Personal Work ‚Äď Assessoria em Welness & Fitness, explica que ‚Äúos movimentos s√£o suaves e harmoniosos por isso se adaptam as limita√ß√Ķes que podem surgir com a idade. A respira√ß√£o √© a base para todo exerc√≠cio do m√©todo, melhorando a ventila√ß√£o pulmonar, a circula√ß√£o e a oxigena√ß√£o do sangue e, consequentemente, o funcionamento do c√©rebro‚ÄĚ.
Para ela, as vantagens n√£o se limitam √† melhora do condicionamento, mas tamb√©m na condi√ß√£o psicol√≥gica do praticante: ‚Äúum dos principais benef√≠cios que o exerc√≠cio traz √© a melhora da autoestima, pois uma vez que ele consegue realizar uma s√©rie de exerc√≠cios f√≠sicos e movimentos que at√© ent√£o n√£o se julgava capaz, sente-se confiante e realizado como pessoa‚ÄĚ.
Quanto √† pr√°tica em si, tem ganhado f√£s por ser um m√©todo completo que trabalha diferentes grupos musculares, em especial, os das regi√Ķes centrais como abdominal, lombar e p√©lvica promovendo o equil√≠brio postural e sensa√ß√£o de bem estar geral. Tudo isso unido a um atendimento personalizado e √† pr√°tica em ambientes tranquilos, dois fatores que chamam a aten√ß√£o dos praticantes na terceira idade.
Dessa forma, o Pilates melhora o equilíbrio, diminui o risco de queda, melhora a circulação sanguínea e oxigenação do sangue, faz da respiração um ato com consciência e relaxa física e mentalmente. Tudo isso respeitando o histórico e limites de cada um, tornando o método uma atividade completa acima de tudo indicada para quem busca viver plenamente a velhice.

Fonte: Site Tribuna da Bahia
* Educadora física, parceira da GeroVida no envio de artigos para o blog.

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